מה יש לארוחת הערב הערב? אם אתם זקוקים לרעיונות ארוחת ערב טבעונית בריאה ומשפחתית, הגעתם למקום הנכון. מעבר על, סטייק ותפוחי אדמה, כדי לפנות מקום אלה בריא ללא כולסטרול בריא בריא בריא פלנטה ארוחות ערב.
מחפש עוד רעיונות ארוחת ערב? תראו את הארוחות הצמחוניות הפשוטות האלה עבור שבועות עסוקים .
01 מתוך 12
ארוחות טבעיות מקסיקניות
אוקסאנקיאן / גטי אוכל מקסיקני הוא אוכל הנוחות שלי, אז זה דבר טוב שזה כל כך קל לטבעונות! כשהתחלתי לאכול, אכלתי הרבה אוכל מהיר מקסיקני ובימים אלה, אני עדיין נוהג לבקר בחנויות הבוריטו ובטקריאס. טאקו, burritos, fajitas, ו enchiladas כל לעשות ארוחות ערב טבעוני גדול. להשמיט את הגבינה או להשתמש בגירסה טבעונית, ומגישים עם שמנת חמוצה חלב או אבוקדו עבור דקדנס נוסף. הנה כמה רעיונות טבעוני מקסיקני ארוחה כדי לקבל את ארוחת הערב התחיל:
- טוקיו קישואים
- גרגרי חומוס וצ'קי (בתמונה)
- פורטשלו אנצ'ילדות פטריות
- סיטן וטאקו פטריות
- פטריות ופלפלים
- טמפו טבעוני
02 מתוך 12
פסטה טבעית פשוטה לארוחת ערב
/ Getty Images לפעמים אנשים חושבים שטבעונים לא אוכלים כלום מלבד גרנולה ועשב חיטה, מבלי להבין שכל כך הרבה טבעונים כבר כולל מנות פסטה איטלקיות מסורתיות רבות (פשוט מחזיקים את הפרמזן). הנה כמה מנות פסטה טבעוניות קל, שכל אחד מהם יהפוך את ארוחת ערב טבעונית גדולה. מוסיפים סלט ירוק צדדי ואולי קצת לחם שום קלוי , ויש לכם ארוחה משפחתית מלאה.
03 מתוך 12
סטיר-צ'יפס: החבר הכי טוב של טבעוני!
תמונות / אם אתה כבר לא אוהב לטגן-מטגנים לארוחת ערב טבעית מהירה וקלה, בקרוב תעשה. זוג ירקות מטוגנים עם אורז, אטריות, או קינואה לארוחה טבעונית מלאה.
04 מתוך 12
אטריות תאילנדיות וקאריאריאלים / גטי כמעט כולם אוהבים אוכל תאילנדי, ועם כל כך הרבה טעם חזק של משחות קארי ותבלינים, אין שום סיכוי אתה תהיה חסר בשר! רוב קארי תאילנדי להשתמש קוקוס כבסיס, כך יצירת בטעם תאילנדי בטעם קל הוא קל. כמה משחות קארי הם לא טבעוני, כדי להיות בטוח לקרוא את התווית.
05 מתוך 12
לזניה טבעוניתתמונות של לזניה טבעית עושה ארוחת ערב פשוטה ומוכרת שכולם ייהנו. Lasagnas טבעוני ביותר מבוצעים עם טופו או תחליף גבינה ריקוטה , אבל הנה אחד אשר משתמש ברוטב לבן המבוסס על קשיו . אתה יכול גם לנסות להשתמש בחנות רכשה ריקוטה תחליף ריקוטה לנסות מתכון לזניה האהובים עליך.
06 מתוך 12
ארוחות טבעוניות ללא גלוטןשרי לי גיבלין / גטי מ קינואה כיף מטוגנים "אורז" (בתמונה) כדי טופו מוקפץ או סתם מתכון צ 'ילי צמחוני פשוט, ארוחות נטולות גלוטן בחינם לא צריך להיות מסובך או יוצא דופן. יש הרבה מרכיבים בריא כי אתה יכול להשתמש כדי למשוך יחד ארוחת ערב קלה ללא בשר, ביצים, חלב וגלוטן.
ראה גם: מרקים טבעוניים ללא גלוטן לנסות
07 מתוך 12
פיצה טבעונית!
תמונות של אלינה 555 / Getty בין אם אתם מכינים בצק פיצה ביתי טבעוני , קונים בצק טבעוני מוכן לאפות או משהו אחר לגמרי (כמו בייגל, לחם צרפתי או אפילו פוקצ'ה), פיצה טבעונית היא בחירה מצוינת לארוחת ערב לכל המשפחה. הנה כמה מתכונים לנסות:
08 מתוך 12
אורז: אורז מטוגן, סלט אורז, אורז ושעועית וריזוטו
ALLEKO / Getty תמונות אם השאלה היא "מה זה לארוחת ערב?", ואז "אורז ושעועית" היא פשוטה, זול (וגם צדדי) תשובה אחת אשר כמעט כולם נהנים. אורז לבדו יכול לעשות ארוחה מלאה, עם וריאציות יצירתיים מספיק כי אתה אף פעם לא צריך להשתעמם.
09 מתוך 12
מתכונים קינואה קלתמונות בין אם אתם מכינים סלט פשוט עם ירקות, פילאף מתובל, מחליפים אותו לאורז או יוצאים יצירתיים ומגיעים עם משהו חדש לגמרי, קינואה יכולה לעשות מנה עיקרית לארוחת ערב טבעונית, במיוחד כאשר מזינים סלט ירוק. הנה כמה מתכונים קינואה טבעוני להוסיף רפרטואר המטבח שלך:
- קינואה אפוי תבשיל עם תרד
- קינואה ממולא בסיטן
- קינואה פילאף עם פטריות
- קינואה טבעוני "אורז מטוגן"
- קינואה פאייה טבעונית
- בתמונה: שעועית שחורה ותירס קינואה פילאף
10 מתוך 12
עוד ארוחות דגנים מלאים
תמונות של סמארינה / גטי כמו קינואה? סניף החוצה ולנסות כמה אלה דגנים מלאים אחרים, אשר רבים מהם ניתן להשתמש לסירוגין במתכונים. יש דוחן, פירה , שעורה ועוד, כולל האהוב עליי, קניווה . כל כך הרבה רעיונות טבעוני נהדר ארוחת ערב! אני כולל גם קוסקוס בקטגוריה זו. למרות הקוסקוס הוא לא דגנים מלאים (אם כי זה יכול להיות עשוי מחיטה מלאה קמח סולת), היא פועלת הרבה גרגר שלם בבישול, ההלוואות עצמה היטב פילאפים וסלטים מעורבים.
11 מתוך 12
אל תשכח קינוח!דורלינג קינדרסלי / גטי דפדפו באוסף המלא של קינוחים טבעוניים עבור גימור הארוחה המושלמת, בין אם אתם מחפשים משהו מהיר וקל כמו עוגיות לערבב, או משהו באמת להרשים על הלילה בלילה, תוכלו למצוא שפע של עוגות טבעוניים, עוגיות, פשטידות, פודינגים וקינוחים טבעוניים אחרים קל באוסף מתכון זה.
בתמונה: סורבת שוקולד קלה
12 מתוך 12
עוד מתכונים טבעוניים לנסות
תמונות של Mihaiursea / Getty צריך יותר פשוט רעיונות ארוחת ערב טבעונית? אתה רוצה ללכת לכאן, שם תמצאו אוסף שלם של מתכונים טבעוניים, כולל רעיונות ארוחת בוקר, כריכים טבעוניים, מנות ירקות וסלטים ועוד. במילים אחרות, כמעט הכל.
בתמונה: דגים "מקלות" מקלות