מחפש מתכון קינואה בריא או תוהה מה הדרך הטובה ביותר לבשל קינואה? לא נראה עוד! הנה כמה מועדפים fabulously קל ובריא צמחוני ו טבעוני כל גרגרי קינואה מתכונים.
אל תשכח שאתה תמיד יכול לדפדף בכל המתכונים צמחוני כאן , או כל מתכונים טבעוניים כאן .
01 מתוך 13
7 קינואה סלטים לנסותפופיב / גטי רוב האנשים הם כנראה הציג קינואה דרך סלט קינואה פשוטה של ירקות וירקות, כמו סלט פסטה . קינואה סלטים לא צריך להיות בסיסי, עם זאת, ואתה יכול להוסיף הכל מ אוכמניות כדי מנטה טריים כדי לתבל את זה. או, לשמור את זה פשוט לנסות את זה קל ופשוט קל טבעוני סלט קינואה . הנה שבעה סלטים קינואה ללא בשר לנסות.
בתמונה: סלט קינואה טבולה02 מתוך 13
7 דרכים לקבל קינואה לארוחת בוקרברטוש לוצק / גטי ניסית פעם עוגיות לארוחת הבוקר העשויים מקינואה? קינואה ותרד מאפינס או קינואה עם שוקולד וחמאת בוטנים ? אם לא, אז קבל את הדף הזה Stat! תוכלו למצוא כמה דרכים מעניינות לשלב את הקינואה בארוחת בוקר בריאה, צמחונית ולעתים קרובות טבעונית וגלוטן, כולל, כן, מתכון קינואה הבוקר של מרתה סטיוארט.
03 מתוך 13
יש לך קינואה?תמונות של Stockphoto24 / Getty יש קינואה שאריות ולא בטוח מה לעשות עם זה? אני אף פעם לא יש קינואה שאריות, כי אני תמיד מתכנן על בישול נוסף כדי להיות על היד - יש לי "מתוכנן- overs"! הנה כמה רעיונות לשימוש שלך קינואה נוספת , אם זה שאריות או מתוכנן מעל.
04 מתוך 13
קינואה ממולאת סקווש/ סקווש בלוט קלוי מלא קלף עדיין טעים בלסמי ו צימוקים קינואה פילאף עבור מתכון מנה עיקרית צמחונית יפה. השתמש מתכון זה קינואה עבור צמחוני בריא חג ההודיה או לשרת אותו בארוחת ערב מיוחדת מיוחדת. אל תלך שולל על ידי התמונה היפה - אם אתה יכול להרתיח מים לחתוך סקווש בחצי אז אתה יכול לעשות את זה קל צמחוני קינואה צמחוני מתכון.
05 מתוך 13
קינואה קלה עם פסטו, תרד ופרמזןלבבות קטנים על הצלחת ללכוד באופן מושלם איך אני מרגיש על זה קינואה סופר סופר מתכון פסטו . בטח, פסטו עושה הכל טעם טוב יותר, אז המתכון הזה, באמצעות פסטו קנה חנות, כמעט נראה קל מדי . כִּמעַט. אני אוהבת את התרד שנפל לתוך המנה, והמרקם של הפסטו היה מושלם עם הקינואה. אם אתה רוצה לעשות את זה קצת יותר של ארוחה מלאה ולא סלט צד, כמה עגבניות או חומוס זרק צריך לעשות את זה.
06 מתוך 13
סלט קינואה יווני עם ארטישוקים ופיתהדורלינג קינדרסלי / גטי זה מתכון קינואה בהשראת סלט יווני הוא אחד המתכונים הצמחונים הגבוה ביותר שלי בכל הזמנים. כולם פשוט אוהב את זה צלחת! זה מורכב עם ויניגרט לימון פשוט, עשבי תיבול טריים, זיתי קלמטה, ארטישוקים ועגבניות עבור מתכון קינואה שיכולה להיות המנה העיקרית בפני עצמה. לגמרי טעים.
07 מתוך 13
שעועית שחורה וסלט קינואה תירסתמונות מתכון סלט קינואה רב-תכליתי, קינואה וסלט שעועית שחורה מתבצע עם השפעות טקס-מקס ודרום-מערביות: יש בו שעועית שחורה, גרעיני תירס וכוסברה טרייה בלחיצת מיץ ליים. זה פשוט מספיק כדי למשוך יחד במהירות, עם שעועית שחורה, זה גבוה במיוחד חלבון צמחי בריא. מושלם עבור vegetarians ו טבעונים, ו, זה מתכון סלט קינואה הוא ללא גלוטן גם כן.
08 מתוך 13
קלתמונות של ג'טי עם מרכיבים דומים פילאף אורז בהשראת ההודי, זה קל כל גרגר קינואה מתכון מתכון יעשה עבור צלחת בצד מוכר, אם אתה אוהב טעמים הודי. מוסיפים כמה ירקות פשוטים כדי לעשות את זה יותר ארוחה מלאה, אם אתה רוצה. אם אתה אוהב אוכל הודי, אתה אוהב את זה קל צמחוני צמחוני קינואה צלחת תוצרת בית.
09 מתוך 13
קינוח אפויממולא קינואה ותרד, מתכון קינואה צמחוני זה הוא טוויסט בריא על מזון נוחות מסורתי מקרוני בסגנון דרום אפוי ותבשיל גבינה. אם אתה צריך את המתכון הזה כדי להיות ללא גלוטן, להשתמש קמח או קמח ללא גלוטן במקום הקמח הרגיל, שכן כל שאר המרכיבים הם חיטה ללא גלוטן.
10 מתוך 13
קינואה מלית מתכוןיש לו את כל הטעמים ואת החומרים כמו מלית מסורתית, וזה עדיין ימלא את המטבח שלך עם ריח ההודיה היפה הזה, אבל זה מתכון מלית הוא עשה עם קינואה רק כמה חתיכות של לחם עבור בריא, חלבון ללא מלית מלית .
11 מתוך 13
שום ופרמזן קינואהתמונות של ג'טי אם אתם מחפשים מתכון קינואה פשוט, מהיר וקל, מתכונים, קינואה זו עם שום ופרמזן היא אחת טובה לנסות את זה כמו שזה די פשוט, אך הטעמים כולם מוכרים. מבושל עם הרבה שום וגבינה, המתכון הזה הוא קצת כמו מקרוני וגבינה. כדי להפוך אותו טבעוני, פשוט תחליף שמרים תזונתיים עבור פרמזן.
12 מתוך 13
... ועוד מתכונים קינואה לנסות
וייסנה / Getty תמונות לא ניתן לקבל מספיק ארוחות קינואה תוצרת בית? אני מכיר את ההרגשה! הנה כמה מנות קינואה ללא בשר בריא יותר, כי ערימת על הטעם, כולל הרבה עשבי תיבול טריים, מתכונים דל שומן, מתכונים קינואה ארוחת בוקר, ועוד. תהנה!
13 מתוך 13
... ואפילו מתכונים צמחוניים יותר לנסות!ווסלובה לא משנה איזה סוג של מזון אתה מחפש, תמצא את זה כאן במדריך מקיף זה של מתכונים צמחוניים , כולל מתכונים נוספים של דגנים מלאים, כריכים צמחוניים , פיצות צמחוניות , קינוחים, ועוד!
בתמונה: צמחוני פסטו לזניה רולס