נשאר קינואה? הנה מה לעשות עם זה
יש לנו קינואה משועממת ומשועממת מהסלטים והפילאפים הרגילים? הנה כמה רעיונות מה לעשות עם קינואה שאריות, עם דגש על מתכונים בריאים, צמחונית טבעונית קינואה שאריות. כל אלה רעיונות מתכון קורא קינואה מראש מבושל, אז אם יש לך קצת שאריות, לקרוא על דרכים טעימות להשתמש בו כל.
01 מתוך 08
מוסיפים אותו לעגבניות או לפלפלהאולינג / גטי נשאר קינואה? לארוחה פשוטה אחת או שתיים, כל מה שנשאר קינואה יש לך לתוך פלפל או עגבנייה, להוסיף שייק של מלח שום או תיבול מה שאתה אוהב, אולי כמה breadcrumbs או גבינה אם אתה לא אוכל טבעוני או ללא גלוטן, ו פופ אותו בתנור ב 350 מעלות במשך כ 20 דקות. פרסטו! יש לך ארוחה חדשה לגמרי. כמו להכין עגבניות ממולאות או פלפלים? הנה 8 דרכים להכין ממולא עגבניות .
02 מתוך 08
לעשות מאפינס!דלריק / גטי Savory או מתוק, מאפינס הם דרך מצוינת להשתמש למעלה קינואה שאריות. כך:
03 מתוך 08
קינואה אורז מטוגןז 'יל / Flickr / CC על ידי 2.0 בדיוק כמו אורז מטוגן רגיל, אורז קינואה מטוגן עובד הכי טוב עם קינואה יבש אשר לא רק מבושל מראש, אבל יבש לחלוטין מלהיות שאריות, כך שהוא סופג את כל התבלינים טוב יותר. סובב את הקינואה שלך אורז מטוגן כדי להפוך אותו לארוחה מלאה על ידי הוספת כמה טופו מטוגן או כמה ביצים מקושקשות, אם אתה לא טבעוני. הנה כמה דרכים לעשות קינואה ירקות אורז מטוגן עם קינואה שאריות שלך:
04 מתוך 08
הפוך עוגיות קינואה!kevinkraft / Getty תמונות אני לא מתכוון לשקר: לעשות עוגיות קינואה היא הדרך האולטימטיבית האהובה עלי להשתמש קינואה שמאלה, וכנות, בבית שלי, לפעמים זה הדרך היחידה שאני משתמש למעלה קינואה שאריות! אני אוהב שיש חטיפים בריאים על היד, ועוגיות קינואה הם טיפול מזין מושלם לתפוס וללכת, בין אם לארוחת בוקר או בכל עת. הנה כמה מתכונים עוגיות בריא אשר קוראים מראש קינואה מבושל או שאריות:
05 מתוך 08
קינואה קציצות או ירקות המבורגריםתמונות / משועמם של סלטים קינואה? השתמש קינואה שאריות שלך כדי ליצור המבורגרים veggie! אתה אפילו לא יודע שיש שם קינואה.
- תפוחי אדמה בטעם ווגי עם קינואה מבושל (בתמונה)
- שעועית שחורה ו המבורגרים קינואה
- קינואה קציצות עם גבינה
- ירקות קלויים ו קינואה פטי ירקות המבורגרים
06 מתוך 08
קינואה מליתאריקה פרפנובה / גטי אוקי, אז זה מתכון לא בדיוק להסתיר את הקינואה אז אם אתה משועמם של קינואה, זה לא יעשה, אבל זה כזה יצירתי ו יוצא דופן דרך להשתמש קינואה, כי הייתי צריך לכלול את זה. טעמי המלית המלוחים שונים מאוד מסלט הקינואה הרגיל, ואם אתה מוריד את הכל עם רוטב ומוסיף קצת פירה, יש לך כמעט ארוחה מלאה.
07 מתוך 08
שמור אותו לארוחת הבוקרתמונות של ג'טי אם אתה כבר מישהו נהנה שיש קינואה לארוחת בוקר, אז אתה כבר חשבתי על זה, אבל רק אם אתה כבר לא ניסיתי את זה, קינואה אכן עושה מעולה ארוחת הבוקר חם ארוחת הבוקר, ואת השאריות שלך יעשה רק בסדר גמור. הנה כמה דרכים להכין קינואה ארוחת בוקר קערה כדי לנצל את מה שיש לך על היד:
08 מתוך 08
תעטוף את זה
לוריפטסון / גטי שמור קצת טורטיה או עוטף על היד (הם להקפיא היטב ולא תופסים מקום רב מאז שהם שטוחים), וכן ערימת על כל סוג של קינואה שאריות יש לך עם כמה ירקות וכמה רוטב סלט , מיונז או סנדוויץ 'אחרים fixings לעטוף מעולה! השתמש קינואה שאריות עם שעועית עבור בוריטו חלבון גבוהה, מוסיפים ביצים מקושקשות או טופו מקושקשות על בוריטו ארוחת בוקר.