מחפש מתכונים סיטן טבעוני קל? הנה רשימה מלאה של מתכונים מטוגן טבעוני .
סיטיאן בופלו "כנפיים" הם תחליף צמחוני וטבעוני לכנפי באפלו מסורתיים, אך עם כל אותם תבלינים וטעמים וטוב מטוגן מחומצן במרגרינה מלטינית (וודאו שמרגרינה טבעונית במידת הצורך!) ורוטב כנף חם, בדיוק כמו כנפי בופלו מקוריים עשויים עוף. זה באמת הכל על הרוטב. אני עשיתי את זה מתכון עם כמה סוגים שונים של רוטב, אבל אם יש ספק, פרנק אדום חם המקורי Buffalo ברוטב כנף היא בחירה קלאסית. אני אישית אוהד מסיבות רבות, אבל סיבה אחת היא כי הוא נמוך מאוד סוכר ואין לו שום תוספת גבוהה סירופ תירס פרוקטוז. אה, ובגלל שזה טעים!
סיטן לא מגיע עם כנפיים יותר מאשר לעשות בופלו, אבל אלה כנפיים באפלו בשר מבושלים עם רוטב חם ומרגרינה עבור אותו טעם מתובל. אם אתה צמחוני או טבעוני החמיץ כנפיים באפלו (או מכיר מישהו שעושה), אתה לא תהיה מאוכזב עם המתכון הזה! אני
צריך רעיון נטול גלוטן ללא כנף חם? נסה את הגירסה הזאת של כנפיים צמחוניות חמות שנעשו עם טופו , או, אם אתה פשוט לא יכול לקבל מספיק רעיונות כנפיים צמחוניים, לנסות אלה שומשום סיני "כנפיים" כנפיים או כנפיים כרובית מטוגן טבעוני - יאם!
ראה גם: מתכונים סיטאן צמחוניים נוספים
מה אתה צריך
- 1 פאונד
- סיטן (פרוס לרצועות)
- 2 כפית. אבקת שום
- 1 כפית. אבקת בצל
- שמן לטיגון
- 1/3 כוס מרגרינה (מותכת)
- 1/2 כוס רוטב חם (או רוטב כנף כמו הרוטב האדום של פרנק רוטב כנף)
איך לעשות את זה
- ראשית, מעילים seitan הקצוץ שלך עם אבקת שום אבקת בצל. ואז מטגנים קלות בשמן צמחי או בשמן קנולה על אש בינונית גבוהה במשך 5 עד 7 דקות, או עד שהם משחים קלות מכל הצדדים.
- בקערה בינונית מערבבים יחד את המרגרינה המומלמת והרוטב החם.
- מניחים את seitan בקערה ומערבבים היטב המעיל.
- הציפוי עם המשרד למעלה כפי שהוא מתקרר, משאיר אותך עם כנף טעים, מצופה seitan buffalo שהוא בדיוק כמו דביק וטעים כמו הדבר האמיתי. תהנה!
משרת עם החווה ההלבשה אם אתה רוצה, או, נסה לעשות משלך תוצרת בית צמחית רוטב להשתמש כדי לטבול כדי לשמור את זה טבעוני.
ראה גם:
עושה שש מנות.
מידע תזונתי:
קלוריות: 217; קלוריות משומן: 140
% ערך יומי מומלץ:
סה"כ שומן: 15.6 גרם; 24%
שומן רווי: 2.3 גרם; 11%
כולסטרול: 0mg; 0%
סה"כ פחמימות: 4.1 גרם; 1%
סיבים תזונתיים: 1.1g; 4%
חלבון: 16.4 גרם
ויטמין A 10%, ויטמין C 24%, סידן 1%, ברזל 6%
עוד צמחוני וטבעוני סיטן מתכונים:
- צמחוני דרום פריד סיטן "עוף"
- ירקות סיניים מערבבים עם סיטן
- חורף חורף סיטאן תבשיל
- עוד מתכונים צמחוניים וטבעוניים