בין אם אתה צמחוני קפדני או שאתה פשוט מחפש יותר חלופות ארוחה ללא בשר, זה תוף טופו "כנפיים חמות" מתכון בהחלט יכול להיות מועדף חדש.
יש לך הזהיר רשמית: אלה כנפיים טופו תאו הם ממכר להפליא ואתה לא רוצה להפסיק ללעיטה אותם! אלה "צמחיים" צמחוני עם רוטב באפלו בכל הטעמים של כנפיים חם מסורתיים ללא בשר.
אם אתה צמחוני מתגעגע כנפיים, או, אם אתה רק רוצה ליהנות מהחום מן התבלינים ללא כל שומן וכולסטרול של כנפיים עוף מסורתי זה הגירסה טופו יספק את התשוקה שלך. רוטב כנף חם בדרך כלל כולל רוטב חם, חמאה, חומץ, רוטב ווסטרשייר, פלפל קאיין, אבקת שום ומלח. במתכון זה, פשוט להחליף מרגרינה טבעונית במקום חמאה להשיג את אותו רוטב טעים, זיגוג כמו זה הולך על כנפיים מסורתיות.
אל תדאג שריפת ניצן הטעם; רק להתמקד על מנת לוודא שכולם לא לזלול את זה בלי לתת לך הזדמנות לקבל ביס. למעשה, ייתכן שתרצה להמשיך לעשות אצווה כפולה, כך שיש לך מספיק כדי לשתף. או, אולי לא לשתף בכלל!
הפוך מהירה אצווה של החווה צמחית ההלבשה לטבול את הכנפיים שלך, אם אתה רוצה!
מה אתה צריך
- 1 16 אונקיה לחסום טופו, לחוץ היטב
- 1/4 כוס עמילן תירס
- 1/2 כפית. מלח שום
- 1/2 כפית. אבקת חרדל
- 1/4 כפית. פלפל שחור
- 1 עד 2 כפות. שמן לטיגון
- 1/4 כוס מרגרינה טבעונית או
- תחליף חמאה טבעוני
- 1/3 כוס רוטב כנף חמה, או כל סוג של רוטב חם אתה אוהב
איך לעשות את זה
- לאחר הלחיצה על הטופו לחצו היטב) ראו: כיצד ללחוץ על טופו כדי ללמוד כיצד ללחוץ לטופו, כך שהוא סופג את כל הטעמים של הרוטב (, ניתן לחלק אותו לצורות "אצבע" דקות, לוחות, קוביות או כל צורה שאתה הכי אוהב.
- במחבת רדוד או שקית ניילון סגירה, לשלב את עמילן תירס, מלח שום, אבקת חרדל ופלפל שחור. מוסיפים בזהירות את הטופו, מטלטלים בעדינות כדי לוודא שכל הצדדים של הטופו מצופים היטב בתערובת עמילן התירס.
- מחממים את השמן במחבת או במחבת מטגן על חום בינוני, באמצעות מחבת לא מקל אם יש לך את זה כדי להפחית את כמות השמן הדרוש. מוסיפים לטופו ומחבתים מכל הצדדים רק עד שהם זהובים זהובים. לאחר טופו יש מבושל, להסיר אותו מהמחבת ולהניח אותו בצד.
- באמצעות מחבת זהה (או אחרת, על פי בחירתך), לחמם את מרגרינה טבעוני או תחליף חמאה על חום נמוך מאוד. ברגע שהוא נמס, מוסיפים ברוטב האגף, מערבבים רק עד לשלב היטב. מוסיפים את הטופו המבושל, פונים בעדינות למעיל היטב מכל הצדדים עם תערובת הרוטב הכנף.
- ברגע זה מחומם לחלוטין, אתה יכול לקחת את טופו של חום stovetop ומגישים אותו בזמן שהוא חם.
- מגישים עם כמה החווה טבעית ההלבשה אם אתה רוצה. תהנה!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 276 |
| שומן טוטאלי | 18 g |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 811 מ"ג |
| פחמימות | 15 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 17 גרם |