טבעונות היא סוג של דיאטה צמחונית שאינה כוללת בשר, ביצים , מוצרי חלב וכל שאר החומרים הנגזרים מן החי. טבעונים רבים גם לא אוכלים מזונות מעובדים באמצעות מוצרים מן החי, כגון סוכר לבן מעודן וכמה יינות .
טבעוני מתייחס לאדם שעוקב אחר אופן אכילה או לתזונה עצמה. כלומר, המילה טבעונית יכולה להיות שם תואר המשמש לתיאור פריט מזון, כמו ", קארי זה טבעוני " , או, זה יכול לשמש שם עצם, כמו, " וגנים כמו עוגיות, גם."
ראה גם:
אמנם יש כמה דיונים לגבי אם מזונות מסוימים, כגון דבש, להתאים לתזונה טבעונית, אם אתה בישול עבור טבעונים אחרים, מוטב לטעות בצד של זהירות ולהימנע מזונות אלה. רוב טבעונים מרחיבים את ההגדרה של טבעונות ללכת מעבר מזון רק ימנע את השימוש של כל מוצרים אישיים וביתי נבדק על בעלי חיים, ולמנוע לרכוש ולהשתמש בכל מוצרים מן החי, שאינם מזון, כגון עור, פרווה צמר . יש כמה ויכוח אם מוצרים יד שנייה, כגון מעיל עור מחנות יד שנייה, יכולים להיכלל באורח חיים נטול אכזריות טבעית או לא.
מה אוכלים וגאנים?
זו אולי השאלה הנפוצה ביותר על טבעונות. תזונה טבעונית כוללת את כל הדגן , שעועית, קטניות, ירקות ופירות, ואת כמות אינסופית כמעט של מזונות שנעשו על ידי שילוב אותם.
בנוסף, ניתן למצוא דגמים טבעוניים רבים של מזונות מוכרים, כך שתוכל לאכול נקניקיות טבעיות, גלידה , גבינה, יוגורט ללא חלב ומיונז טבעוני יחד עם המבורגרים צמחיים מוכרים יותר ומוצרי תחליף אחרים בשר.
מזונות רבים קשורים לטבעונות, כגון חלב סויה, תחליפי חלב שאינם טריים וטופו , אך רבים שאינם טבעונים נהנים גם מטופו. אתה בהחלט לא צריך כמו טופו כדי לאכול טבעוני.
ראה גם: עזרה! אני רוצה ללכת טבעוני, אבל אני שונא tofu!
וגאנים גם אוכלים רבים מאותם מזונות יומיומיים משותפים ומוכרים שכולם עושים, כמו סלט ירוק, ספגטי, כריכי חמאת בוטנים, צ'יפס וסלסה.
לדוגמה, מזונות כגון בוריטו צמחוני ללא גבינה או שמנת חמוצה יהיה טבעוני. קארי תאילנדי צמחוני עשוי מחלב קוקוס הוא טבעוני. פסטה ברוטב עגבניות או רוטב אחר שאינו בשר וחלב הוא טבעוני. רוב הלחמים הם טבעוניים גם כן.
ראה גם:
איך אני יכול להיות טבעוני?
אז החלטתם להיות טבעוניים. אבל עכשיו מה? הנה כמה טיפים לביצוע המעבר אתה עשוי למצוא מועיל.
כמה אנשים בקלות ללכת מאכילת בשר טבעוני מיד, בעוד אחרים המאבק עם המחויבות החדשה שלהם, או לבחור ללכת צמחוני הראשון ואז לאט להשמיט ביצים ומוצרי חלב. אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות את זה, אבל אולי כדאי לך ללמוד על מה עובד עבור אנשים אחרים. עם זאת, אתה עושה את זה, לשמור על המטרות שלך לזכור ולזכור למה אתה בוחר לאמץ תזונה טבעונית.
ראה גם: איך ללכת צמחוני או טבעוני
הגייה: VEE אקדח (לא VAY אקדח)
ידוע גם כ: צמחוני קפדני