אז החלטתם ללכת לצמחונות או להיות טבעוניים . אבל עכשיו מה? אם אתה מנסה להבין מה הצעד הבא שלך צריך להיות, אלה טיפים מהירים יעזור לך להפוך את המעבר להיות צמחוני. הנה איך ללכת צמחוני.
- להפוך מנות כי אתה כבר יודע וליהנות. לדוגמה, להשמיט כדורי בשר מתפריט ספגטי האהוב עליך, או להחליף עם תחליף בשר צמחוני , כגון GimmeLean. רוב הסיכויים הם, הרבה ממה שאתם כבר אוכלים בקלות יכול להיות צמחוני.
ראה גם: מתכונים צמחוניים קל
- אם אתה רוצה להיות צמחוני, אתה רוצה לחקור מאכלים חדשים! אחד הדברים האהובים עלי לעשות הוא לנסות מוצר חדש בכל פעם שאני הולך למכולת . כתוצאה מכך, אני אוכל דיאטה מגוונת הרבה יותר מאז הפך טבעוני יותר מאי פעם עשיתי. למרות שמרבית חנויות המכולת הגדולות סויה חלב ו המבורגרים צמחוני , לנסות גלישה בחנויות מזון הבריאות המקומי שלך כדי לראות מה מזונות חדשים אתה יכול למצוא. תעשו את זה כיף ומרגש להיות צמחוני!
ראה גם: 100 מאכלים צמחוניים לנסות - נסה את זה פעמיים. אם אתה שונא אוכל מסוים בפעם הראשונה, כגון המבורגרים veggie , לנסות את זה שוב מאוחר יותר, באמצעות מותג מוצר אחר או מוכן אחרת או עם תבלינים שונים ותבלינים. לא כל המוצרים זהים, ואתה יכול להעדיף מוצר אחד או סגנון של הכנה. לדוגמה, אם אתה microwaved המבורגר veggie שלך בפעם הראשונה, לנסות לגריל אותו בפעם הבאה.
- עיון בחנויות מזון בריאות. תמיד יש משהו חדש לנסות, והצוות יכול לעזור לך למצוא את מה שאתה מחפש או לתת עצות על אילו מוצרים הם הטובים ביותר.
מומלץ לראות גם: מכולת צמחונית
- תן לעצמך הפסקה! אל תזרוק את המגבת אם אתה לא יכול להתנגד המבורגר. רק לקחת נשימה ולהחליט לעשות טוב יותר בארוחה הבאה. רעיון נוסף הוא להרשות לעצמך יום אחד בשבוע לאכול בשר. אם אתה מתקשה להישאר על דיאטה צמחונית, אתה הרבה יותר סביר להעביר משהו, בידיעה שאתה יכול להתמכר בשבת או ביום ראשון. לתת לעצמך הפסקה בטווח הקצר במקום לוותר יעזור לך להיות צמחוני בטווח הארוך.
- להיות סבלני! אתה עלול למצוא את זה קל ללכת לטבעוני בן לילה, בעוד שאחרים המאבק רק השמטת בשר אדום כאשר הופכים צמחוניים. כולם באמת שונים, אבל היה סמוך ובטוח כי עם הזמן, התשוקות שלך יישככו. זכור את המטרות שלך ואת הסיבות להיות צמחוני או טבעוני יעזור לך כאשר אתה מתפתה להיכנע.
- למד, לקרוא ולדבר. למד ולקרוא ככל האפשר על בריאות הצמח מזונות. ידע הוא כוח! אם אתה מכיר צמחונים אחרים או טבעונים, בקש מהם עצות או עצות. כל אחד יהיה משהו שונה לחלוק על הניסיון שלהם להיות צמחוני, אבל רוב האנשים מוכנים יותר לספק קצת עצה, סביר להניח להיות מחמיא כי ביקשת עזרה להיות צמחוני.
- עיון בחנות הספרים המקומית שלך עבור ספר בישול גדול צמחוני . חפש אחד לא רק פונה אליך אבל יש מגוון של מתכונים כי הם פשוטים לשימוש יומיומי.
- אם אתה היחיד במשפחה שלך המעבר לתזונה צמחונית, אתה לא צריך לבשל שתי ארוחות נפרדות! כל שעליך לעשות הוא לבשל את הבשר עבור מנות כמו stir-fries ומנות פסטה במחבת נפרדת ולהוסיף לחלק נפרד לפני ההגשה.
- נסה מסעדות חדשות. חפשו מסעדות סיניות, הודיות, מזרח תיכוניות ותאילנדיות וטעמו את המאכלים והמזונות הרבים שיש להם להציע.
ראה גם: מתכונים צמחוניים מרחבי העולם
- הקפד להחליף בשר עם מזונות בריאים ולאכול תזונה מאוזנת. אם אתם אוכלים רק צ 'יפס צ' יפס צ 'יפס, הבריאות שלך יסבלו, ואתה רוצה לנקוט הרגלי אכילה לשעבר שלך. לאכול מגוון של דגנים מלאים, ירקות, חלבונים, כגון טופו או המבורגרים veggie להישאר מלא ובריא.
ראה גם: חלבון לצמחונים