"אני טיפוס טבעוני 5 - אני לא אוכל שום דבר שמטיל צל." "הסימפסונים
לעתים קרובות אנשים מצביעים על איזה פריט מזון ושואלים אותי, "אתה יכול לאכול את זה? "התשובה שלי היא תמיד "ודאי, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה." אני בוחרת לא לאכול דברים מסוימים. כאשר מחליטים איזה סוג או צמחוני אתה רוצה להיות, לחשוב על מה שאתה רוצה לכלול או להימנע. אתה לא צריך להתאים את אחת הקטגוריות האלה, אבל הבנת אותם יעזור לך לחשוב על המטרות לטווח הקצר שלך לטווח ארוך כאשר אתה becom ing צמחוני .
Friday of 07
גמיש / חצי צמחוניג 'ואן רנסלי / Getty תמונות אתה לא צריך להיות צמחוני לאהוב אוכל צמחוני! "Flexitarian" הוא מונח שטבע לאחרונה כדי לתאר את אלה שאוכלים תזונה צמחונית בעיקר, אך מדי פעם לאכול בשר.
02 of 07
Pescatarian (גם איות pescetarian)קולטה רם בלעדי / דיאנה מילר / Getty תמונות המילה "pescatarian" משמש לעתים לתאר את מי להימנע מאכילת בשר כל בשר ובעלי חיים למעט דגים. למרות המילה אינה נפוצה, יותר ויותר אנשים מאמצים זה סוג של דיאטה, בדרך כלל מסיבות בריאותיות או כמו אבן דריכה דיאטה צמחונית מלאה.
03 מתוך 07
לקטו-אובו-צמחוניתמונות של ג'טי כאשר רוב האנשים חושבים על צמחונים, הם חושבים על lacto-ovo-vegetarians. אנשים שלא אוכלים בשר בקר, בשר חזיר, עופות, דגים, רכיכות או בשר בעלי חיים מכל סוג שהוא, אבל אוכלים ביצים ומוצרי חלב הם צמחונים lacto-ovo ("לקטו" מגיע מן הלטינית לחלב, "ovo" עבור ביצה ). לקטו צמחוני משמש לתיאור סוג של צמחוני שאינו אוכל ביצים, אך אינו אוכל מוצרי חלב. Ovo-vegetarian מתייחס לאנשים שאינם אוכלים בשר או מוצרי חלב אבל לעשות לאכול ביצים. צמחוני לקטו-אווו, כלומר צמחוני שאוכל הן ביצים והן מוצרי חלב, הוא הצמח השכיח ביותר.
04 of 07
טִבעוֹנִיאנריקה דיאז / 7cero / Getty תמונות הווגנים אינם אוכלים בשר מכל סוג שהוא וגם אינם אוכלים ביצים, מוצרי חלב או מזונות מעובדים המכילים מרכיבים אלה או אחרים שמקורם בבעלי חיים כגון ג'לטין (בניגוד לצמחונים, שבדרך כלל אוכלים מוצרי חלב וביצים). טבעונים רבים גם נמנעים מאכילת מזונות המיוצרים באמצעות מוצרים מן החי שאינם מכילים מוצרים בעלי חיים בתהליך הגמור, כגון סוכר וכמה יינות. יש קצת ויכוח אם מזונות מסוימים, כגון דבש, להתאים לתזונה טבעונית.
05 מתוך 07
גלם טבעוני / מזון גולמי דיאטקארינהאורמנטבה / גטי תזונה טבעית גולמית מורכבת ממזונות צמחוניים לא מעובדים שלא מחומם מעל 115 F (46 C). "Rawists גלם" מאמינים כי מאכלים מבושלים מעל הטמפרטורה הזו איבדו כמות משמעותית של הערך התזונתי שלהם מזיקים לגוף.
06 מתוך 07
מקרוביוטיקהמישל ארנולד / איים / גטי הדיאטה המקרוביוטית, הנערצת על ידי כמה מהן בשל תכונותיה הבריאותיות והריפוי, כוללת מאכלים טבעוניים לא מעובדים, כמו דגנים מלאים , פירות וירקות, ומאפשרת מדי פעם צריכת דגים. סוכר ושמנים מזוקקים נמנעים. אולי המאפיין הייחודי ביותר של הדיאטה המקרוביוטית הוא הדגש על הצריכה של ירקות אסיאתיים, כגון daikon, וירקות ים, כגון wakame ואצות אחרות.
07 מתוך 07
איך ללכת צמחוניסטיב בראון צילום / Getty Images אם אתה מעוניין לחקור דיאטה צמחונית בריאה אבל עדיין לא עשה את הקפיצה, לבדוק את הטיפים שלי איך להפוך צמחוני.