טופו לטרוף הוא פופולרי מהיר וקל, מקושקשת ביצה תחליף vegetarians ו טבעונים . רוב המסעדות הצמחוניות משרתות גרסה כלשהי של מאכל זה לארוחת בוקר או בראנץ ', אבל זה פשוט וקל מספיק כדי לעשות בבית עם קצת יותר טופו, כמה ירקות, וכמה תבלינים.
הנה כמה מן המתכונים הטובים ביותר להתחיל עם, אם כי בקרוב תוכל למצוא את זה ברגע שאתה מקבל את העניין, אתה לא צריך מתכון בכלל. אם אתם חדשים לבישול עם טופו, כדאי גם לבדוק כיצד ללחוץ tofu הראשון, וגם לגלוש כמה דברים מדהימים שאתה יכול לעשות עם טופו .
Friday of 07
מהיר tofu לטרוף עם סלסהאם אתה קצר בזמן אבל רוצה ארוחת בוקר חמה, טופו לטרוף הוא תמיד מהיר יותר מאשר פנקייק או אפילו טוסט צרפתי , אבל זה טופו לטרוף מתכון סלסה הוא אפילו יותר מהר. במקום לקצוץ שום ועגבניות כדי להוסיף לטרוף, מתכון זה רק משתמש מוכן קנה חנות סלסה. למה לא? עוטפים אותו בטורטייה של קמח, ויש לך בוריטו לארוחת בוקר טרופה שאפשר לאכול בזמן הריצה.
02 of 07
פטריות טופו לטרוף עם קאיין, צ 'ילי ורוטב חםזקוק לפתיחת עיניים מוקדמת בבוקר? זה צמחוני וטבעוני מתכון מתובל פטריות tofu לטרוף עם פלפל קאיין צריך לעשות את העבודה. מיץ כמה פלפלים טריים jalapeno להוסיף לתערובת אם זה לא מספיק, או להוסיף כמה משומרים אלה ישירות על פנימה להשמיט את הרוטב סויה אם אתה צריך את זה כדי להיות ללא גלוטן, או פשוט להשתמש tamari במקום.
03 מתוך 07
"בייקון וביצים" טופו לטרוף מתכוןנסו את זה מתכון טופו מקושקשות עשה עם תחליף בייקון צמחוני טופו צהוב כהה עם שמרים תזונתיים עבור כל אמריקאי ארוחת בוקר בסגנון דיינר. טופו בייקון וביצים!
04 of 07
טופו וירקות לטרוף עם תרדזה טופו לטרוף מתכון יש הרבה ירקות - פטריות, עגבניות, תרד. אחד הסוקרים הציע להוסיף קצת יותר רוטב סויה לתערובת כדי להפוך אותו קצת מלוח, אבל מפזרים מלח ופלפל ממש לפני האכילה גם לשפר את הטעמים יפה.
05 מתוך 07
מקושקשות עם גבינהאם אתם לא אוכלים טבעוני עדיין, אז הוספת קצת גבינה מגורר כדי לטרוף tofu שלך יכול לעזור לך מעבר מן התשוקה חלב לקראת תזונה טבעית טבעית בריא יותר. לחלופין, אם אתה אוכל טבעוני , נסה את זה מתכון טופו מקושקשת בסיסית עם גבינה טבעונית . זה עשוי עם בצל ירוק ועגבניות מתובל בצל ושום אבקת.
06 מתוך 07
הוא טעון לטפסאבקת קארי, כורכום וקצת אבקת כמון להחיות את זה veggie ו tofu לטרוף, וזה אחד המתכונים הפופולריים ביותר על אשוחית! כמה אנשים נתנו את זה סקירה של חמישה כוכבים, אז אם אתה קצת מהסס לנסות טופו מקושקש חדש, זה אחד שכולם נראה ליהנות.
07 מתוך 07
טופו בסיסי לטרוףזוהי התחלה טובה עבור מתכון בסיסי עבור טופו תוצרת בית לטרוף . ברור, אתה יכול להתאים אישית את זה בכל דרך שתבחר, עם ירקות נוספים, תוספת תבלינים, תוספת של רוטב חם או על ידי עטיפת אותו טורטיה על בוריטו ארוחת בוקר. זה עשוי עם פלפלים ירוקים ותבלינים עם רוטב סויה, ואת צבע צהוב יפה מגיע קצת שמרים תזונתיים כורכום. קצת פלפל לבן וכמה פטריות חומות תמיד ללכת טוב עם טופו לטרוף, אם אתה מסתכל לשנות את זה קצת.