כל סתיו, יותר ויותר דברים מקבלים pumpkinized, ואם אתה אוהב דלעת דלעת תבלין הכל, אתה תאהב את זה אוסף של מתכונים דלעת צמחוני בריא טבעוני לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב או חטיף, אפילו year.Try זה מגוון של פופולרי צמחוני בריא מתכונים דלעת טבעוני כדי לסדר את ליל כל הקדושים או חג ההודיה או ארוחות בכל עת. אלה מתכונים דלעת בריאה יוסיף צבע, טעם ותזונה לטבלה בסתיו שלך. כל אחד מתכונים אלה דלעת הוא צמחוני, ורוב (אם כי לא כולם) הם טבעוניים גם כן.
01 של 09
לחם נטול שומן טבעוני דלעתתמונות / באמצעות שאריות או דלעת משומר תפוחים במקום שמן, זה שמן נטול שומן נטול דלעת מתכון יש שפע של טעם, ליפול תבלינים ולחות, אבל ללא תוספת שומן וקלוריות. מורחים את הלחם הטחון הטחון שלכם בגבינת שמנת טבעונית, או הופכים אותו למילוי של דלעת צמחונית וטבעונית.
02 מתוך 09
קסם עוגת דלעת עוגת מיקס עוגיותסופר קצר בזמן אבל צריך משהו דלעת מהר? המתכון הזה הוא התשובה. לאסוף כמה דלעת משומר, קופסה של תערובת עוגה כמה שבבי שוקולד ואתה יכול לקבל כמה עוגיות דלעת טבעונית בתנור במהירות לא יאומן. אלה 3-מרכיב דלעת עוגיות הם אכן קסום!
03 מתוך 09
פסטה דלעת צמחוניתפסטה דלעת על ידי טניה Mattiello / Getty תמונות התבלינים והניחוחות, הדלעת הצמחונית והטבעונית, רוטב הפסטה ברוטב, מרוכזים באופן טבעי בשומן מאשר מתכונים אחרים של רוטב פסטה דלעת, ומושלמים למנה עיקרית יוצאת דופן (וטעימה!) לסתיו או לכל עת.
04 של 09
מרק דלעת צמחוני קלסנדרה אוקליר / גטי מרק דלעת יכול להיות מאוד מילוי, אז אולי כדאי לשקול לשרת אותו כמנה עיקרית בריאה וקלה. אני רוצה להוסיף קצת טופו טופו קצת מרווה טרי מתובל מרק דלעת צמחונית עבור טעם נוסף ומרקם. כדאי גם לנסות את המתכון הזה מהיר וקל עבור דלעת ומרק קוקוס . זהו מרק דלעת צמחוני וטבעוני באמצעות דלעת משומר וחלב קוקוס.
05 מתוך 09
ריזוטו דלעתטניה מטיילו / גטי טוויסט צמחוני וטבעי על ריזוטו איטלקי קלאסי - דלעת! למה לא? דלעת מוסיפה טעם מתוק וייחודי לסתיו, לחג ההודיה או לכל עת. זה מתכון איטלקי דלעת ריזוטו הוא צמחוני טבעוני, כל עוד אתה משתמש במרגרינה טבעוני .
06 מתוך 09
דלעת לזניהזוריאנה איבצ'נקו / רגע עוד דרך בלתי צפויות להוסיף קצת טעם דלעת ליפול לארוחות בשר שלך? דלעת לזניה! זה מתכון דלעת שלושה גבינה דלעת הוא עשה עם ריקוטה, מוצרלה וגבינות פרמזן מרובד עם פטריות מוקפצות ובצל דלעת רוטב שמנת מרווה.
07 מתוך 09
דלעת דלעת מאפינסדלעת שיבולת שועל מאפינס. תמונה של פנטרי / סגסוגת / Getty תמונות בריא ו גבוה ב סיבים, אלה דלעת ו muffins שיבולת שועל הם ארוחת בוקר קלה מושלמת עבור הבוקר לאחר חג ההודיה מפנק! הוספת זרע חמניות מתפורר אומר שיש מעט חלבון מאפינס אלה מדי, מה שהופך אותם מושלם עבור vegetarians. אם אתה רוצה לנסות ויציון ללא ביצים חינם חלב, הנה מתכון דלעת טבעונית דלעת לנסות.
08 מתוך 09
לחמניות מתוקות דלעתמאגר צילומים - אלה לחות דלעת gingered ימלא את המטבח עם ארומה נפלאה. ארוחת בוקר טעימה לסוף בוקר. בודקי טעם קראו אלה scones "שמימי", "רכה", "מקסים" ו "צודק". אני חושב שתסכים, אז לנסות אותם! מאז הם טבעוניים, הם קצת יותר בריא ושמן נמוך יותר מאשר סקונים אחרים.
09 של 09
פודינג דלעת מהירה וקלהסטאודרס סטודיו / גטי אם יש לך 15 דקות, יש לך מספיק זמן כדי לקבל את זה מהיר וקל לקינוח דלעת מוכן ללכת. עשוי רק כמה מרכיבים פשוטים, זו דרך יוצאת דופן לשרת קינוח דלעת אלגנטי.