Soft Tofu מוסיף קרם כדי מתכונים טבעוניים
בעוד המשרד או המשרד טופו יהיה להחזיק את הטוב ביותר בצ'יפס ירקות ומנות אפוי tofu , טופו משי יש מקום משלה במטבח הצמחוני. מ רטבים שמנת כדי קינוח דל שומן וטבעוני, זה תוספת טעימה ואתה אפילו לא יודע שזה שם. קבל השראה להשתמש טופו רכה על ידי חקירת כמה מתכונים צמחוניים האהובים שלנו טבעוני. כאשר תסיים, לבדוק כמה דרכים לעשות קינוח באמצעות tofu!
01 של 09
טופו חמאת בוטניםעוגת חמאה בוטנית טבעית עם טופו משי. סיליקון טופו יכול להפוך מתכון פאי מסורתי לקינוח דל שומן שיכול להיות מוכן בתוך דקות. במתכונים כגון עוגות שוקולד או פשטידות דלעת , טופו משי משמש כבסיס אשר נושאת את הטעמים האחרים.
במקום ליצור בסיס עשיר ומלא שומן מתוך גבינה, חלב, חמאה או ביצים, הטופו פשוט משתלב ישר. אתה פשוט צריך לנסות את זה כדי להאמין עד כמה טעים וקל זה. תן כמה מתכונים אלה לנסות:
02 מתוך 09
עוגת גבינה טבעוניתזה לא עוגת דלעת פשוט יפה ?. סיליקון טופו הוא מרכיב חיוני רק על כל מתכון גבינה ללא חלב תמצאו, כולל זה עוגת דלעת. הוא מתמזג עם הסוכר ומחזיק מעמד היטב כשאופים.
כמה אנשים מוצאים כי גבינות מבוססות tofu הם לא ממש עשיר כמו "גבינות" אמיתי עוגות. תיקון מהיר הוא הדף אותו עם פרי מתוק או ציפוי שוקולד. אתה יכול אפילו מקסימום את השימוש טופו משי שלך לעשות תחליף קצפת טעים.
03 מתוך 09
ארטישוק ריזוטוalexpacha / Getty תמונות שמור כמה קופסאות של טופו משי מצופה בארון שלך ואתה תמיד יש ארוחה גדולה לארוחת ערב לעבוד עם. לדוגמה, זה תוספת מהירה וטעימה מנות אורז רבות.
אם אתה במצב רוח של כמה מאכלים אסיאתיים, נסה טופו משי בקופסת אורז קשיו סינית ללא ביצה או מרק מיסו קלאסי יפני . עבור ארוחת צהריים קלה או צלחת בצד, הקפד לנסות את ריזוטו ארטישוק צמחוני שמנת. הוא דל שומן ויש לו טעם גורמה שאנחנו מצפים מריזוטו גדול.
04 של 09
לזניה טבעוניתתמונות של Nedim_B / Getty טופו משיי קטן עושה תחליף גדול גבינה ריקוטה בעת ביצוע לזניה צמחוני. נסה את זה מתכון זה בטעם בטטה בטטה טבעונית בטעם בטעם . קשה להתנגד לזניה המשתמשת בטטות. זוג כי עם תרד, עגבניות רומא, טופו משי ו יש לך ארוחת ערב של חמישה כוכבים. לחלופין, עבור משהו אפילו פשוט יותר, נסה את זה לזנון crockpot לזניה עבור כל המשפחה שלך ייהנו.
05 מתוך 09
תחבושות סיליקון טופו, רטבים, ו Frostingsצמחיה טופו חווה ההלבשה תמונה של איאני ברביטה / Getty תמונות באמצעות טופו משי כמו בסיס הרוטב החלב שלך ללא רטבים חינם ההלבשה הוא רעיון נהדר. מ alfredo קרם כדי רוטב טרטר zesty , זה די קל לעשות סיכות ידידותי טבעוני מאפס. נסו להשתמש בטופו משיי כבסיס לרטבים נטולי חלב, כגון רטבי פסטה ועוד.
06 מתוך 09
אוכמניותאוכמנית. תמונות של Westend61 / Getty טופו משי טהור הופך את הבסיס המושלם עבור שייקים, שייקים, או lassis. זה תחליף מהיר שעובד בכל מתכון, הוספת שומן ללא חלבון להגביר וזה עבה קרמי יותר חלב סויה. אתה גם מעריך כי טופו משי הוא זול יותר ונוח יותר מאשר יוגורט. ו טופו משי לא צריך להיות בקירור כאשר נרכשו במיכלים aseptic, כך שאתה יכול להצטייד כאשר זה על המכירה.
עכשיו שאתה יודע את כל היתרונות של טופו משי, אתה יכול להשתמש בו כל משקה מעורבב אתה רוצה. כדי להתחיל, נסה את הטעם שלנו בריא אוכמניות tofu חלקלק .
07 מתוך 09
שוקולד בננה פודינגמזון Image Source / Getty Images במקום חלב או שמנת, טופו משיי עושה בסיס בריא, דל שומן עבור הרבה קינוחים. גם עם הדיאטה הטבעונית שלך, אתה יכול להשתמש בו כדי ליהנות פודינגים, מוס, ארטיקונים, או אפילו לעשות סופר לחות שוקולד לחות או כפור טבעוני . אם פודינג הוא מה שאתה משתוקק, כמה מתכונים יכול לנצח את זה פודינג בננה שוקולד מפתה . המרכיב העיקרי הוא טופו משיי וזה דורש רק ארבעה מרכיבים בסך הכל. סופר קל ומוכן בעוד שעה, כל אחד יכול להעריך את זה.
08 מתוך 09
כתחליף לביציתחביתת טופו. הארי בישוף / גטי Silken tofu - או שילוב של טופו משי ותפוח רגיל - יוצרים בסיס מושלם לתבשילי ארוחת בוקר אפויים. זהו טריק קטן וטגנים רבים להשתמש כדי ליצור ביצים ללא frittatas ו quiches טבעוני ולשמור על מנות נמוכות שומן כולסטרול. באופן דומה, טופו משיי עושה תחליף ביצה הגון לאפיית עוגיות, סקונים, מאפינס. מוצרי מאפה קלים יותר, כגון עוגות, זקוקים לסוכני תיבול ויהיו כבדים יותר, לכן מוטב להישאר עם עוגיות ומאפינס. הנה כמה מתכונים אשר להשתמש טופו משי כמו תחליף ביצה:
09 של 09
צמחוני "בשר" לוףתמונות של אטידה / גטי טופו הוא אחד התחליפים הבשר הטוב ביותר. זה בהחלט נכון כאשר יש לך מתכונים כמו המבורגרים ירקות טעים וירקות .
בעוד המבורגרים veggie הם די סטנדרטיים, אתה באמת יכול להפוך משהו כמו קציץ בשר לתוך ארוחה צמחונית? זה בהחלט אפשרי אם אתם משלבים TVP (חלבון ירקות מרקם) ו טופו משי.