אין שום סיבה להוסיף שום דבר המכיל גלוטן או תוספים לתוך עוגת דלעת, ואת זה פשוט ללא גלוטן צמחוני דלעת פאי מתכון מוכיח את זה. מיוצר עם לא יותר מאשר דלעת, חלב סויה, הרגיל פאי דלעת תבלינים, וניל וקצת עמילן תירס כדי לעזור לה להגדיר, זה קינוח שכולם יכולים ליהנות, ללא קשר להעדפותיהם התזונתיים.
כשזה מגיע לחגוג את החגים ולאכול את הטעם, מאכלים נוחות מסורתית שמגיעים איתם, שיש מגבלות תזונה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות ממנו. רק בגלל שאתה בצע דיאטה טבעונית ו / או גלוטן לא אומר שאתה לא יכול ליהנות החגים. אחרי הכל, הארוחה היא לא רק על תרנגול הודו. עם מתכונים כמו זה, זה אפשרי להיות צמחוני ללא גלוטן חג ההודיה להשלים עם כל מזונות הנוחות האהובים עליך.
מה אתה צריך
- 1 (15 גרם) יכול דלעת
- 1 כוס חלב סויה
- 3/4 כוס סוכר
- 1/4 כוס עמילן תירס
- 1/4 כפית מלח
- 1 כפית וניל
- 2 כפיות דלעת פאי ספייס (ראה הערות להלן)
- 1 קרום פאי ללא גלוטן
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 425 F.
- מוסיפים את כל החומרים יחד. מערבבים באיטיות במהירות בינונית במשך 3 עד 4 דקות.
- יוצקים לתוך 9-אינץ 'ללא גלוטן קרום פאי ואופים 15 דקות.
- כבו את התנור ל - 350 פ. אופים עוד 45 עד 50 דקות.
- לתת להתקרר.
- מקפיאים 30 דקות לפני ההגשה.
הערות:
- דלעת פאי דלעת ניתן לרכוש במעבר התבלינים של חנויות מכולת ביותר, אבל אתה יכול גם לעשות משלך. כדי לעשות זאת, פשוט לשלב 3 כפות הקרקע קינמון, 2 כפיות זנגביל הקרקע, 2 כפיות אגוז מוסקט הקרקע, 1 1/2 כפיות allspice הקרקע 1 1/2 כפיות שיני קרקע בקערה קטנה, צנצנת או מיכל אחסון להשתמש באותה מידה המתכונים האהובים עליך.
- מוכן קרום ללא גלוטן קרום ניתן למצוא כמה חנויות מכולת, אבל עושה משלך הוא קל כמו עוגה! הנה איך: פשוט לשלב 1/2 קיצור כוס, 1/2 כוסות קמח אורז ו 4 כפות מים קרים, להתגלגל לתוך הכדור, ואז להתגלגל לתוך קרום דק עגול ומניחים במחבת העוגה שלך, fluting הקצוות עבור המצגת.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 168 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 13 מ"ג |
| פחמימות | 39 גרם |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 3 גרם |