זהו אחד מאותם מתכונים קינוח מהיר וקל טבעוני כי אתה חושב יהיה טעם מצחיק, אבל הם בהחלט דקדנטי. פאי חמאת בוטנים עם טופו הוא קינוח טבעוני בריא יחסית מושלם לילדים (או הילדים ב-הלב!).
האופה טבעוני מאחורי הבלוג Veganmouse עשה את זה עוגת חמאה בוטנים ועליו זה בייגלה, שוקולד וחמאת בוטנים נוספת לטיפול עשיר ומרפרף, אבל כמה בוטנים כתוש תוספת שוקולד כמו תמונות יהיה גם מקסים.
תהנה!
מה אתה צריך
- 16 גרם
- טופו משי
- 1 כוס חמאת בוטנים (שמנת)
- 3/4 כוס סוכר
- 2 כף חלב סויה
- 2 כפית וניל
איך לעשות את זה
- מערבבים את הטופו, חמאת בוטנים, סוכר, חלב סויה וניל במעבד מזון או בבלנדר ומערבבים עד לקבלת חלקה.
- כפית לתוך קליפת העוגה. מקפיאים לפחות 2 שעות ומגישים.
הודפס באישור מתוך ספר הבישול החמלה .
כמו להכין פשטידות תוצרת בית? הנה יותר פשטידות חלביות וטריות בחינם לנסות:
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 650 |
| שומן טוטאלי | 40 g |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 17 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 312 מ"ג |
| פחמימות | 56 גר ' |
| סיבים תזונתיים | 5 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 27 גרם |