מתכונים בריאים רעיונות ארוחה עבור כל דיאטה מיוחדת!
01 של 09
סלטים ירוקים בריאיםדפדף באוסף זה של מתכונים סלט בריא וללמוד להפוך ערימה משעממת של חסה לתוך ארוחה בריאה צבעונית ומרקמת. תסתכל על ההלבשה, כמובן, כמו רוטב סלט שומן שמנת יכול להפוך מתכון סלט בריא לתוך סיוט שומן קלוריות. אתה עשוי להיות מעוניין לבדוק כמה רוטב סלט קל.
בתמונה: Kle סלט פטה superfood מתכון02 מתוך 09
ללא גלוטן מתכונים צמחוניים
דפדף דרך שפע של גלוטן בריא ללא ארוחות בוקר צמחוני רעיונות, קינוחים, מרקים וצדדים. בגלל שכולם צמחוניים (ובעיקר טבעוניים ), רוב המתכונים הבריאים האלה הם כולסטרול נמוך או ללא כולסטרול. בתמונה: בריא מסלה עם תרד
- ללא גלוטן ארוחת ערב רעיונות ללא גלוטן
- מרקים טבעוניים ללא גלוטן
- מתכונים צמחוניים ללא גלוטן
03 מתוך 09
קינוחים בריאיםkirin_photo / Getty תמונות סלטים וירקות הם נהדר, אבל מה לגבי כאשר אתה רק רוצה משהו כדי לספק את השן המתוקה שלך? מחפש מתכונים קינוח בריא? הנה הם! דפדף באוסף זה של עוגיות בריאות, קינוחים ללא סוכר, קינוחי פירות אפויים ועוד. אין צורך להיות משולל!
בתמונה: סורבה שוקולד דל שומן, דל שומן04 של 09
High-protein צמחוני מתכוניםתמונות אין באמת צורך להיות מודאג מקבל מספיק חלבון על צמחוני בריא או אפילו תזונה טבעונית. דפדף אלה בריא ארוחות חלבון גבוהה, entry ו רעיונות קינוח כדי לראות עד כמה קל לקבל את כל החומרים המזינים שלך - כולל חלבון - בלי לאכול בשר. בתמונה: גבוהה חלבון טופו צמחוני צ 'ילי
05 מתוך 09
ללא שומן, ללא כולסטרול מתכונים
תמונות של זה אוסף מתכון בריא כולל את כל ארוחות ללא שומן, ללא כולסטרול, אבל אל תדאג, הם בהחלט לא טעם ללא תשלום! מתכונים אלה משתמשים בשפע טבעי של חומרי טעם טבעיים, כגון עשבי תיבול טריים ותבלינים. נסו סלט פסטה טבעוני ללא שומן, צ 'ילי צמחוני ללא שומן או צלחת אורז זעפרנית ריחנית. כל המתכונים הכלולים באוסף בריא זה יש התמוטטות תזונתיים, כך שאתה יכול להיות בטוח של צריכת התזונה שלך.
בתמונה: ללא שומן תירס שעועית תאילנדית לחמניות באביב06 מתוך 09
דל קלוריות מתכונים צמחוניים
מייקל בראונר / גטי שמירה על מתכונים דל קלוריות ובריא קל יותר כאשר אוכלים צמחוני. באמצעות הרבה ירקות טריים הימנעות שמן מסייע. רוב הרעיונות האלה בריאים נמוכה קלוריות נמוכה להשתמש ירקות מבושלים, מבושלים או קלוי במקום מטוגן או מטוגן כדי להפחית את כמות הקלוריות. דפדף באוסף זה של מרקים צמחוניים דל קלוריות, קינוחים ומתכונים בריאים שונים.
בתמונה: נמוך קלוריה ירקות קארי תאילנדי07 מתוך 09
מתכונים בריאים מלאים גרגרים
תמונות של ג'טי הוספת דגנים מלאים לתוך החיים שלך היא דרך מצוינת לתת לעצמך דחיפה תזונתי פשוטה. נסה לאכול דגנים מלאים לארוחת בוקר במקום לחמים מעובדים או דגנים, או זוג ירקות מטגנים עם דגנים מלאים במקום אורז לבן רגיל.
בתמונה: קינואה פילאף08 מתוך 09
מתכון בריא
תמונות של Aiselin82 / Getty מחפש מתכונים בריאים? היכרות עם מתכונים מזון גולמי היא אחת הדרכים להיות בטוחים לחלוטין כי הארוחות שלך הם דל שומן, מזין עשיר, בריא מספיק לכל המשפחה, כולל הילדים. גם אם אתה לא לאכול דיאטה גלם לחלוטין, נהנה מאכל גלם בריא כמה פעמים בשבוע ייתן צריכת מזין שלך דחיפה ומערכת העיכול שלך הפסקה מהירה. דפדף זה מתכון אוסף של מתכונים בריאים טבעוני, כולל מנות ראשונות, מרקים וקינוחים טבעוניים.
בתמונה: בריא בננה תאריך עוגיות09 של 09
מתכונים טבעונים ועוד מתכונים טבעונייםהאם ידעת כי כל מזונות טבעוניים הם, מעצם טבעם, 100% ללא כולסטרול? זה נכון! אם אתם מחפשים לאכול בריא, מזונות טבעוניים הם הדרך ללכת. תיזהר עבור שמנים מוקשה הוסיף סוכר, כמובן. הנה מאות מתכונים טבעוניים קל להתחיל לך על נתיב בריא.
בתמונה: בוק צ'וי ופטריות שיטאקי מוקפצים על קינואה