כמה קפאין הוא קפה, תה, קולה, & משקאות אחרים?

תוהה כמה קפאין הוא המשקה שלך של בחירה? התשובה אולי לא כל כך ברורה כפי שאתה חושב. זה בגלל קפה , תה , yerba חבר ושוקולד כל טבעי מכילים כמויות משתנות של קפאין .

החדשות הטובות? Colas ומשקאות אנרגיה יש כמויות ספציפיות של קפאין הוסיף להם, כך קל יותר לדעת כמה קפאין הוא בהם.

מדריך זה לרמות הקפאין מתאר כמה קפאין נמצא בכל אחד מהמשקאות הללו, כולל קפה / תה נטול קפאין , משקאות אנרגיה פופולריים, תה קר, בקבוקי סטארבקס, " תה צמחים " (או טיסנים ) ועוד.

קפאין בקפה

גורמים רבים משפיעים על רמות הקפאין בקפה , ולכן הסכומים עבור כל משקה יכולים להשתנות במידה רבה. עם זאת, מדריך כללי זה יכול לעזור לך לקבוע בערך כמה קפאין הוא לשתות קפה שלך .

• טפטוף מבושל Arabica קפה (6 עוז) - 80-130 מ"ג (לעתים קרובות סביב 110 מ"ג)

• טפטוף מבושל רובוסטה קפה (6 oz) - 140-200 מ"ג

• טבליות מבושלות פאסיונה אקסלסה / ערביקה נמוכה קפאין קפה תערובת (6 oz) - 40-60 מ"ג
• טפטוף מבושל קפה נטול קפאין (8 oz) - 2-12 מ"ג, אם כי בדיקות הראו כי רמות קפה קפה נטול קפאין לפעמים הרבה יותר גבוה
• קפה מיידי (8 oz) - 27-173 מ"ג (לעיתים קרובות סביב 65 עד 90 מ"ג)
• קפה דקאף מיידי (8 עוז) - 2-12 מ"ג
• Dunkin 'סופגניות קפה (16 oz) - 143-206 מ"ג
• קפה האחים איינשטיין (16 oz) - 206 מ"ג
• קפה מבושל (5 fl oz) - 80-135 מ"ג
• משקאות סטארבקס קפה - רמות משתנות; ראה רשימה של רמות קפאין של סטארבקס Coffees לקבלת מידע נוסף

אתה יכול לקצץ קפאין מקפה עם שיעור זה וידאו על הפחתת קפאין בקפה.

קפאין באספרסו

• אספרסו , זריקה בודדת - 29-100 מ"ג (לעיתים קרובות סביב 75 מ"ג)
• אספרסו, פעמיים ירו (או 'Doppio') - 58-185 מ"ג (לעתים קרובות סביב 150 מ"ג)
• אספרסו נטול קפאין, זריקה בודדת - כ -8 מ"ג
• אספרסו נטול קפאין, פעמיים (דופיו) - כ -16 מ"ג
• קפסולות אספרסו של נספרסו - 55-65 מ"ג
• Nespresso Lungo כמוסות - 77-89 מ"ג

• רמות הקפאין ב סטארבקס משקאות אספרסו ו סטארבקס איספרסו משקאות משתנים

קפאין בתה

ישנם גורמים רבים המשפיעים על רמות הקפאין בתה , כולל בישול זמן / טמפרטורה, תה כיתה, תה varietal.

Tisanes או "תה צמחים" (כולל רבים של תבליני "תה") הם בדרך כלל קפאין חינם. כמו כן, תה מעורבב עם מרכיבים אחרים (כגון תה ירוק מנטה או מסאלה חי ) לעיתים קרובות יש רמות קפאין נמוכות יותר תה ללא תה.

רוב המחקרים מראים כי תה שחור יש בין 40 ו 120 מ"ג קפאין לכל שמונה אונקיה המשרתים. תה שחור נטול קפאין בדרך כלל מכיל בערך שני עד 10 מ"ג של קפאין.

המידע הבא מגיע מאמר מעניין מאוד על תה וקפאין על ידי ברוס ריצ 'רדסון, אשר כבר אינסטרומנטלי debunking מיתוסים קפאין סביב התה. כל כוס תה של שבעה אונקיות היתה שקועה במשך שלוש דקות.

• תה שחור אסאם ( FTGFOP כיתה ) - 86 מ"ג
• Bai Mu דן / תה לבן - 75 מ"ג
• סינית Ti Kuan Yin Oolong - 37 מ"ג
• דארג'ילינג סתיו ( SFTGFOP1 כיתה ) תה לבן Darjeeling - 56 מ"ג
• תה ירוק - 59 מ"ג
• תה ירוק קנייתי - 58 מ"ג
• ציילון תה שחור ( OP כיתה ) - 58 מ"ג

לקבלת מידע נוסף על רמות הקפאין בתה ירוק , קרא כמה קפאין הוא תה ירוק .

לקבלת מידע נוסף על רמות הקפאין בהתאם תה כיתה תה תהליך בישול, לראות קפאין ב Teabags לעומת Loose-Leaf תה .

לקבלת מידע על רמות הקפאין של משקאות תה "Starbucks / Tazo , לראות רשימה זו של תה Starbucks / משקאות קפאין" משקאות .

זה מיתוס שאתה יכול באופן טבעי decaffeinate תה בבית .

קפאין בתוך אייס תה

תה קר מקורי (תה קר עם קפאין המכיל קמליה סינזיס ) מכילים קפאין. אם אתם מחפשים תה קפאין ללא קרח, לבדוק את אלה קפאין חינם צמחים תה "תה" מתכונים או מקל תה "תה" קר עשה עם rooibos, קמומיל, ועשבי תיבול ללא קפאין אחרים.

תלוי איך אתה מבשל תה קר תוצרת בית , זה יכיל כמויות משתנות של קפאין. עם זאת, תה קר לעיתים קרובות מכילים כמות דומה של קפאין עמיתיהם תה חם שלהם.

בקבוקי תה מבושל מכילים גם כמויות משתנות של קפאין. רבים סנאפל אייס תה זנים מכילים 42 מ"ג של קפאין לכל בקבוק. טעמים עם Snaple 42 מ"ג של קפאין כוללים:

• חמוציות טוויסט
• דיאט לימון
• דיאט אפרסק
• דיאט פטל
• לימון
• מנטה
• אפרסק
• פֶּטֶל
• שרי מאוד

Snapple של " תה אדום " קו הוא עשה עם rooibos והוא טבעי ללא קפאין. דיאטה של ​​סנאפל תה ירוק מכיל 60 מ"ג קפאין לבקבוק, בעוד שתה הירוק הרגיל מכיל 30 מ"ג קפאין לבקבוק והתה הלבן מכיל פחות ממ"ג אחד של קפאין למנה. (יש שני חריגים לכך - ליים גרין ודיאט ליים גרין מכילים חמישה מ"ג קפאין למנה, או 10 מ"ג של קפאין לבקבוק.) סנפל של פשוט רגיל לא מיובש ולימונדה אייס תה שניהם מכילים 18 מ"ג של קפאין לכל בקבוק.

אריזונה אייס Teas כל מכילים קפאין. תה שחור שלהם יש 15 מ"ג של קפאין לכל שמונה אונקיה מנה. תה ירוק שלהם מכילים 7.5 מ"ג קפאין למנה. תה לבן שלהם מכילים שישה מ"ג קפאין למנה.

שנים עשר גרם של ליפטון בריסק לימון אייס תה מכילים שבעה מ"ג קפאין, בעוד 12 אונקיות של תה איסט נסטאה מכילים 26 מ"ג של קפאין.

כפית של תערובת תה גנרית, מיידית תה קר מכיל 27 מ"ג של קפאין, ואילו אותה כמות של שווה ערך decaf מכיל בערך 1 מ"ג של קפאין.

קפאין בקולאס וסודאס

רמות הקפאין המפורטות להלן הן עבור מנות של שמונה אונקיות. הם נמצאים בסדר יורד.

• פפסי אפס סוכר - 69 מ"ג
• מר פיב - 40 מ"ג
• סנקיסט כתום - 40 מ"ג
• פראי שרי פפסי - 38 מ"ג
• פפסי-קולה / פפסי טוויסט / דיאט פפסי ג'אז - 37.5 מ"ג
• פפסי אחד - 37 מ"ג
• הר Dew / Mountain Dew קוד אדום / דיאט Dew ההר - 37 מ"ג
• דיאט פפסי - 36 מ"ג
• CocaCola Zero - 35 מ"ג
• Mello Yello - 35 מ"ג
• קוקה קולה קלאסי / קוק קולה / לימון קולה / וניל קולה - 34 מ"ג
• לשונית - 31.2 מ"ג
• דיאט קולה - 30.4 מ"ג
• ד"ר פלפל / דיאטה ד"ר פלפל - 27 מ"ג
• בירה שורש באר - 23 מ"ג

ללא קפאין משקאות מוגזים כולל Mugg שור באר, 7-Up, ספרייט, Fresca, Fanta (כל הטעמים), פרוסה סיירה הערפל.

קפאין ב משקאות אנרגיה

• 5 שעות אנרגיה ירו (2 עוז) - 200-207 מ"ג

• AMP (8.4 oz) - 74 מ"ג
• אריזונה זהירות משקה אנרגיה (16 עוז) - 200 מ"ג
• Enviga (12 oz) - 100 מ"ג
• מצערת מלאה (16 oz) - 144 מ"ג
• ג'ולט (12 גר ') - 71.2 מיליגרם
• מפלצת אנרגיה (16 oz) - 160 מ"ג
• לא פחד (8 עוז) - 83 מ"ג
• אין שם (המכונה בעבר "קוקאין", 8.4 oz) - 280 מ"ג
• NOS משקה אנרגיה (16 oz) - 160 מ"ג
• אדום בול (8.4 oz) - 80 מ"ג
• ריפ זה דלק אנרגיה (16 עוז) - 200 מ"ג
• ארס מוות Adder / שחור Mamba / רוצח Taipan / Mohave Rattler (16 oz) - 160 מ"ג
• Xyience Xenergy (16 עוז) - 184 מ"ג

קפאין שוקולד & שוקולד משקאות

• שוקולד חלב (8 גר ') - 4 מ"ג
• שוקולד כהה (1 oz) - 20 מ"ג
• שוקולד חם / קקאו חם (8 גרם) - 10-70 מ"ג
• שוקולד חלב (1 עוז) - 6 מ"ג
• חצי צ'יפס שוקולד מתוק (1 כוס / 168 גרם) - 104 מ"ג
• משקאות קלים (1 מנה) - 20 מ"ג
• שוקולד לבן (1 oz) - 0 מ"ג
• Yoo-Hoo (8 oz) - 0 מ"ג

קפאין ב משקאות אחרים

• רבים מעורבב yerba mates (8 עוז) - 20-35 מ"ג
• טיבאג yerba חבר (אחד לכל 8 עוז מים) - 35-50 מ"ג
• חבצלת ירבה רופפת (1-2 כפות / 8 עוז מים) - 85 מ"ג
• גויאקי אנרגיה אורגנית יריות (2 גרם בקבוק) - 140 מ"ג
• Guayusa (8 עוז) - 90 מ"ג

פופולרי ללא קפאין משקאות חינם

• 7 למעלה
• ברלי 'תה'
• מרתח מרתח
• הל 'תה'
• תה קמומיל'
• קינמון אינפוזיה / מרתח
• פנטה (כל הטעמים)
• שומר 'תה'
• צרפתית Verveine (aka "לימון Verbena") 'תה'
• סודה פריסקה
• ג'ינג'ר
• צמחים צ'אי
• צמחי מרפא
• הִיבִּיסקוּס
• אֲזוֹבִיוֹן
• לימון Balm (aka "מליסה")
• מי לימון
• למון גראס
• טִילְיָה
• מנטה (מנטה, נענע, וכו ', אבל לא מנטה מרוקאי, אשר בדרך כלל מכיל תה ירוק, ולכן, קפאין)
• מוגש רוט באר
• סִרְפָּד
• עלה פטל
• Rouibos (aka "בוש בושם תה")
• רוז (לא כולל תה שחור מתובל בטעם, תה ירוק, תה לבן וכו ')
• מרווה
• סיירה מיסט
• פרוסה
• שֵׁדוֹן
• לַעֲנָה
• טימין
• מים

ראה גם: תה צמחים ללא קפאין מתכונים