אם אתה נעלם טבעוני, אתה עלול למצוא את זה לפעמים יכול להיות קשה למצוא רעיונות ארוחת בוקר כדי להתאים את הדיאטה. עם זאת, זה מוזלי מזון גולמי הוא טעים להפליא - תוכלו ליהנות כל נגיסה mouthwatering! זה דומה ל muesli בריא או דגנים גרנולה עם פירות טריים ועליו חלב אגוזים גלם , והוא רעיון ארוחת בוקר בריא להפליא לאלו לאכול דיאטה מזון חי וחי.
זה מתכון נהדר כמו שהוא, אבל כדי להפוך את זה מדהים באמת, להוסיף שמן קוקוס - זה המרכיב הסודי כדי להפוך את זה גראנולה muesli גלם באמת ראוי לשבחים.
עוד Raw Raw מתכונים
- מזון גולמי כרובית "אורז" מתכון
- תוצרת בית מתכון שוקולד גולמי
- מתכון חומוס
- 7 סלטים טבעוניים גולמיים יפה לנסות
מה אתה צריך
- 3/4 כוסות אגוזים (גולמי)
- 10 תאריכים (כ, ספוג ו מגולע)
- אופציונלי: 2 כפות שמן קוקוס
- 1 כוס פירות טריים (מנגו, פירות יער או בננה עובד היטב)
- אופציונלי: 1 כף קוקוס טרי מגורר גלם
- ספל חלב אגוזים (גלם, לפי הטעם)
איך לעשות את זה
- באמצעות מעבד מזון , לעבד את אגוזים ותמרים ושמן קוקוס יחד עד אגוזים הם כמעט הקרקע דק.
- מערבבים בקערה עם פירות טריים וקוקוס מגורד.
- למעלה עם חלב אגוזים, לפי הטעם.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 2949 |
| שומן טוטאלי | 50 גרם |
| שומן רווי | 26 גר ' |
| שומן בלתי רווי | 16 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 20 מ"ג |
| פחמימות | 672 g |
| סיבים תזונתיים | 73 g |
| חֶלְבּוֹן | 26 גר ' |