גולמי כרובית אורז הולך נהדר עם מזון בהשראת אסיה מזון גלם כמו Raw Unstirfry או בתוך Raw Nori רולס. אתה יכול לתזמן את זה או הרבה כמו שאתה רוצה לתת לו אפקט פילאף. זוהי מנה גדולה בצד עבור רבים חגים מזון גולמי.
ראה גם: המתכונים הטובים ביותר גלם מזון גולמי
מה אתה צריך
- 1 כרובית
- 1 כפית זנגביל (טחון)
- 1 שום ציפורן
- 1 כפית nama shoyu, או לפי הטעם
- קמצוץ מלח ים
- 2 כפות כוסברה טרייה (טחון)
איך לעשות את זה
- מניחים את כל המרכיבים מלבד הכוסברה במעבד מזון ודופק דק כ -10 פעמים או עד שהכרובית נעשית קטנה. היזהר לא מעל תהליך, לעצור כאשר זה נראה כמו אורז או תהיה לך פטה על הידיים.
- מעבירים את התערובת לקערה וזורקים את הכרובית הטחונה.
תהנה מזון גלם שלך "אורז"!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 142 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 298 מ"ג |
| פחמימות | 30 גרם |
| סיבים תזונתיים | 7 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 9 g |