דטוקס תה & עשבי תיבול

תה ו " תה צמחים " (aka ' tisanes ') נקשרו לבריאות על פני תרבויות ודורות רבים. עכשיו, כמה מחקרים מדעיים החלה לתמוך בשימושים מסורתיים, תוך פירוק טענות אחרות. בהתבסס על שילוב של שימוש מסורתי ומחקר הנוכחי, הנה כמה תה העליון detoxifying ו tisanes בחוץ. לשתות לבריאות שלך עם אלה שנקרא "detox תה." (* ראה הערה בתחתית).

תה ירוק

בטח שמעתם מספר טענות על היתרונות הבריאותיים של תה ירוק . הוא עשיר נוגדי חמצון והוא תחליף נהדר עבור משקאות פחות בריאים. אם אתה רוצה תוספת ויטמין C בתה שלך, לבחור תה ירוק ירוק ירוק עמוק. עם זאת, תה 'בריא' לשתות הם אלה שתשתה באופן קבוע. אם אתה מעדיף תה שחור או תה אחרים, לשתות אותם במקום - רק להימנע מכל הוספת חלב או ממתיקים!

תה אולונג

Oolong (aka 'wu long') תה נקשר עם ירידה במשקל / שליטה בכמה מחקרים (מוגבל). בעוד ההשפעות הבריאותיות הפוטנציאליות היו hyped בכבדות, יש כמה ראיות אנקדוטיות כי oolong עשוי לסייע בירידה במשקל. אני אומר כל תה לא מחליף כי מחליף סודה (או משקאות אנרגיה, או משקאות מבוססי פירות) בתזונה שלך הוא כנראה צעד לכיוון בקרת משקל.

תה לבן

תה לבן הוא גבוה יותר נוגדי חמצון מאשר רוב תה אחרים. כאשר מבושל בטמפרטורה נמוכה, זה גם נמוך יותר קפאין מאשר רוב תה.

יש לו טעם רך מאוד פונה כמה detoxers. למרות שהם היו פעם נדיר מאוד, בטעם תה לבן unavavored זמינים יותר מחוץ לסין.

תה Pu-erh

Pu-erh תה כבר זמן רב לאחר הארוחות הכבדות כמו digestif בחלקים של סין. זה גם קשור באופן מסורתי עם בריאות העיכול ואת היתרונות בריאות, בין היתר.

עדויות אנקדוטיות רבות תומכות בשימושים אלה, אך לא נערכו מחקרים פורמליים רבים. בעוד מחקר נוסף צריך להיעשות, זה בהחלט לא מזיק לנסות את זה!

תה קומבוצ'ה

תה פרוביוטיקה במשקה אחד נשמע כמו שילוב גמילה אידיאלי. מחקר קטן נעשה על תה kombucha ותביעות בריאות רבות להקיף אותו, כך להיות (במיוחד) זהיר לגבי כל דבר נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. עם זאת, יש הרבה עדויות אנקדוטיות סביב היתרונות של kombucha לגירוי הכבד (ו, ובכך, שיפור בהנגאובר), הטבות העיכול ואת היתרונות במצב הרוח. Detoxers Hardcore להיות מזהיר: Kombucha יש כמות קטנה של קפאין, כמו גם רמה נמוכה של אלכוהול.

רויבו

Rooibos (אקה "בוש אדום" או " תה אדום ") הוא גבוה נוגדי חמצון (אם כי לא "25 פעמים גבוה יותר נוגדי חמצון מאשר תה ירוק", כמו כמה טענה). טעם טעם, תחליף נהדר תה שחור או קפה . זה גם קל להתערבב עם טעמים אחרים, כולל רבים של detoxifying תבלינים ועשבי תיבול ברשימה זו. שלא כמו כל דבר לפני זה ברשימה, rooibos הוא קפאין חינם.

ג'ינג'ר

ג 'ינג' ר נחשב מזמן להיות התחממות, ניקוי, מועיל לעיכול משתן. זה גם די מהנה לשתות.

חלקם מוסיפים מיץ לימון או לגרד את "תה" זנגביל שלהם. ג 'ינג' ר גם טעם נהדר עם אחרים masala chai תבלינים .

מסאלה חי תבלינים

רבים masala חי תבלינים (כגון זנגביל, ציפורן , הל , קינמון ופלפל שחור ) נחשבים detoxifying. נסה להפוך את masala חי ללא חלב או סוכר עבור היתרון הפוטנציאלי ביותר. אם אתה רוצה למנוע קפאין, לדלג על תה שחור להרתיח את התבלינים עבור עשבי נוגדי חמצון עשיר, תמצית טעם.

מִנתָה

מנטה ממריץ ללא קפאין, אז זה נהדר עבור אלה שמנסים להפחית או לחסל קפאין בתזונה. יש אומרים שזה טיהור, באופן מסורתי זה משמש כדי לסייע בעיכול. אם אתה אוהב מנתה, ייתכן שתרצה גם לנסות נענע יחסית פחות נפוץ שלה עבור טעם מתוק, mellower. לקבלת רעיונות על מבשל מנטה מנטה מתכונים .

קמומיל

אני חושב על קמומיל 'תה' (למעשה טיסן ) כדי להיות 'אנטי קפה'. זה מרגיע להפליא, במיוחד בזמנים של לחץ (כמו, למשל, כאשר אתה מנסה לחתוך דברים כמו קפאין ומוצרי חלב מתוך הדיאטה שלך). ישנם אנשים אלרגיים קמומיל, במיוחד אם יש להם קדחת השחת, אז לא לשתות את זה אם יש לך קדחת השחת או אלרגיות דומות.

פריחת חרצית

על פי צמחי מרפא סיניים מסורתיים, פרחים חרצית מבושלים אמורים לנטרל רעלים ולטהר את הכבד. לפעמים, פריחת חרצית הם מעורבב עם pu-erh עבור טעם נעים (ואולי) הטבות נוספות.

קליפת תפוז

קליפות תפוז כתום אמורים לסייע בעיכול. הם גם מתחממים להפליא, מספקים תחליפים למשקאות אחרים, פחות ידידותיים לגמילה. מרתיחים קליפת תפוז בכוחות עצמו, או להוסיף אותו תה כמו שלך brews.

שושנות

Rosehips הם גבוהים ויטמין C. הם אמרו גם כדי להדוף את כאבי ראש, שהם תופעת לוואי נפוצה של דטוקסיפיקציה.

פטרוזיליה

כמו תה ירוק יפני, פטרוזיליה עשירה בויטמין C והוא אמר לרענן את הנשימה. זה משמש באופן מסורתי לטיפול במגוון של מחלות וזה גבוה במספר ויטמינים ומינרלים. מבשלים פטרוזיליה טרייה או מיובשת במים רותחים לפי הטעם.

למון גראס

עשב לימון נחשב עשב טיהור. זה משמש לעתים קרובות לאחר עיסויים בתאילנד. בונוס: זה טעים!

תלתן אדום

תלתן אדום הוא אמר כדי לעורר את הכבד כדי לסייע להסיר toxins. למרות שזה יכול להיות מבושל לבד, תלתן אדום הוא גם חלק תערובות גמילה רבים GT של בוטני # 9 Kombucha.

תערובות צמחים

יש הרבה מותגים של 'detox תערובת' תה tisanes שם בחוץ. חלקם מכובד יותר מאחרים. הנה העליון שלי מומלץ detox תה , כולל תערובות מן יוגי תה, Medicinals מסורתית ועוד.

אחרים detoxifying עשבי תיבול

ישנם מספר אחרים כביכול detoxifying עשבי תיבול זה יכול להיות מבושל או מבושל על היתרונות הבריאותיים שלהם. המבחר העליון שלי הוא אניס , שעורה , שורש ברדוק, שורש שן הארי, זרע שומר , בזיליקום קדוש (aka ' tulsi תה' ) ו שורש ליקוריץ (אשר לא אמור להיות בשימוש על ידי מי בהריון / מניקות).

* הערה: אני לא רופא. אל תיקח את המאמר כעצה רפואית. התייעץ עם רופא או עשבי תיבול לפני נטילת אלה אם יש לך בעיות בריאות, הן בהריון / מניקות או היו לו תופעות לוואי של עשבי תיבול בעבר. השתמש בהתאם למקור מהימן. במידת האפשר, לחלוט טריים, עשבי תיבול איכותיים ותה.