אתה אף פעם לא טעם ברוקולי ככה
כאשר אתה חושב על ברוקולי, אתה עשוי לחשוב על אמא אומר לך לאכול את הירקות שלך. אבל ברוקולי הוא לא רק עבור רותחים ומשרתים בצד של מנה עיקרית! אם אתה לא מזדהה כמאהב ברוקולי, אנחנו כאן כדי לעורר אותך לחשוב אחרת, עם סבב זה של מתכונים יצירתיים באמצעות ברוקולי שיגרום לך לשקול מחדש עד כמה מפתיע טעים זה ירק ירוק יכול להיות. מלבד היותנו התאמה טעם נפלא עבור כמה מן החומרים האהובים אחרים שלנו, כולל גבינת צ 'דר ואת בייקון, ברוקולי הוא גם מזין מעולה ומקור מצוין של סיבים תזונתיים, ויטמיני B, אשלגן, סידן וברזל. אז לאכול את הירקות שלך, וליהנות מתכונים טעימים אלה עם ברוקולי לארוחת בוקר, צהריים וערב שיגרום לך לתהות למה לא היית כולל ברוקולי הישן טוב בכל ארוחה!
01 מתוך 15
פאן אחד ברוקולי מק וגבינהדיאנה רטריי הנה דרך מצוינת להוסיף קצת תזונה נוספת לארוחה המשפחה האהובה, תוך גם הוספת טעם ומרקם נהדר. זה מקרוני קל, גביני מתכון גבינה הוא הצמד להכין, וזה מבושל על ראש תנור באמצעות סיר אחד בלבד. זו דרך מצוינת להביא את הילדים לאכול את הברוקולי שלהם, אם הם לא תמיד אוהבים ירקות. הרבה גבינת צ'דר חד בשילוב עם ברוקולי נותן זה מתכון גבינה מק מדהים.
02 מתוך 15
ברוקולי וקוויץ 'חזירדיאנה רטריי קיש הוא תמיד מאכל מבורך בבראנץ ' או בארוחת צהריים, וזה מתכון קלאסי קיש עם ברוקולי ונקניק הוא בחירה נהדרת ליהנות עם המשפחה או חברים בכל עת. חמוץ מבושל, חזיר מבושל משלב ברוקולי, פטריות, עגבניות, ביצים וגבינת צ'דר חדה בקישוט צבעוני, טעים ומילוי כי אתה תהיה גאה לשרת.
03 מתוך 15
ברוקולי פסטהאיב בגרוס / גטי זו קלה, פסטה אחת ארוחה ארוחת ערב הוא מתכון נהדר ללכת על השבועות עמוס . אגוזי מלך קלויים וגבינה איטלקית מוסיפים טעם מבורך, מתובל, לקרקר הברוקולי הטרי והבריא. לעשות את זה עם פסטה מחיטה מלאה, לארוחת ערב מזינה אפילו יותר.
04 מתוך 15
בשר בקר ברוקולי מערבבים ומטגניםמארק בורסטין / Getty תמונות כאשר אתה משתוקק לטעם הטעים של אוכל סיני לקחת , אבל רוצה למנוע את ההוצאות (ועוד קלוריות) של ההזמנה, יש לנו את המתכון המושלם בשבילך. סטיר צ 'יפס הם אחד הסוגים הנפוצים ביותר של מאכלים במטבח הסיני, בשר בקר עם ברוקולי הוא אחד המתכונים הפופולריים ביותר לערבב ומטגנים. בגרסה טעים ובריאה זו, בשר בקר עשיר, עשיר בחלבון, משולב עם ברוקולי מזין, פריך, שום, ג'ינג'ר ורוטב סיני קלאסי, מתובל. המשפחה שלך הוא בטוח לבקש עזרה שנייה!
05 מתוך 15
ברוקולי ותפוחי אדמה קאריפיליפ דסנרק / גטי טבעוני, צמחוני ידידותי, מילוי ו תענוג עבור הטעמים, זה מזרח הודו, נמרץ ירקות מתכון קארי מגיע מקום בסבב השבוע שלך. נסה את זה קל, מתכון קארי אותנטי כאשר אתה משתוקק ארוחה טעימה, טעים veggie. ברוקולי עם תפוחי אדמה מבושלים ברוטב עגבניות עם תבלינים הודיים ריחניים, מאכל זה הוא אפשרות מצוינת ללא גלוטן וטבעוני ארוחת ערב כאשר מוגש לצד אורז או כל גרגר ללא גלוטן כגון קינואה.
06 מתוך 15
ברוקולי קלוי עם ג'ינג'רמירי רוטקוביץ טעים וקל, ברוקולי קלוי זה מתובל עם זנגביל עבור צלחת בצד ייחודי craveable. בנוסף הוא קלוי על מחבת סדין אז זה סופר מהיר לזרוק יחד הוא מתוך התנור בתוך זמן קצר!
07 מתוך 15
מרק ברוקולי וצ'דרkirin_photo / E + / Getty תמונות ילדים אוהבים גבינה וזה ברוקולי שמנת מרק צ'דר היא דרך מצוינת לקבל את הילדים שלך לאכול את הירקות שלהם . ברוקולי וגבינת צ'דר משתלבים היטב כמעט בכל מתכון, ומרק הגבינה הברוקולי המנחם והמנחם הזה הוא הדבר המושלם לעשות כשקר בחוץ, ואתה רוצה משהו טעים לחמם את הבטן.
08 מתוך 15
קל ברוקולי Slaw עם צימוקיםדיאנה רטריי זה קל, שמנת, פריך ברוקולי פריך הוא בהחלט מלא טעם ומרקם. הוא גם ארוז עם ויטמינים טובים ועושה קורס ראשון טעים בכל עת של השנה, לא משנה מה בתפריט. ברוקולי טרום קצוץ הוא זרק עם צימוקים זרעי חמניות ברוטב ויניגרט מתקתק , שמנת. עושה אלטרנטיבה מצוינת סלט זרק אותו הישן גם כן. אתה יכול גם להוסיף בייקון עבור מלוח, טעים טעם של טעם זה עובד יפה עם שאר החומרים.
09 מתוך 15
טורקיה תבשיל דיבן עם ברוקולידיאנה רטריי הנה דרך מצוינת להשתמש שאריות ולמלא את המטבח עם ניחוח טעים של תבשיל תוצרת בית . כל מה שאתה צריך זה עוף מבושל או תרנגול הודו (אתה יכול להשתמש עוף קנה רוטיסרי עוף ), ברוקולי מבושל, קצת גבינת פרמזן, רוטב לבן קל, תוצרת בית עשירה עם חלמון ביצה וגבינת צ'דר מגורר. להרכיב אותו מראש לפוצץ אותו בתנור על weeknights כאשר המשפחה שלך הוא השתוקקות ארוחה חמה ומנחמת.
10 מתוך 15
עוף וברוקולי אלפרדו זיטי אופיםBurwell ו Burwell צילום / E + / Getty תמונות ברוקולי עוף זיטי אלפרדו אופים הוא פשוט ואלגנטי מנה אחת ארוחה שעושה תוספת נהדרת שולחן המזנון שלך, או מנה עיקרית לארוחות משפחתיות. זה גם סופר קל להכין עם רוטב אלפרדו קנו בחנות, עוף rotisserie ו florets ברוקולי קפוא. גבינת צ'דר מתווספת לרוטב שמנת ומוסיפה טעם חריף וחריף שמעורר את העוף, והוא מעריץ את הקהל. אתה יכול גם בקלות להרכיב ולהקפיא את זה תבשיל עד שלושה ימים לפני אפייה והגשה, מה שהופך אותו מאכל נהדר להפוך צד מנות.
11 מתוך 15
ברוקולי לחם תירסדיאנה רטריי מי רוצה לחם תירס ? תבשיל, תירס חם הוא שולחן הדרום האהוב על השולחן . בגרסה זו מיסיסיפי של הצד הדרומי פופולרי, ברוקולי בריא גבינת קוטג 'מתווספים כדי להפוך את זה תירס סופר לח, טעים ומזין. קח את זה יחד potluck או לאירוע tailgating, ולהתכונן כדי לקבל מחמאות. זה גם הולך נהדר עם מאכלים אחרים הדרומי האהוב, כולל שעועית, צ 'ילי ו קולארד ירקות.
12 מתוך 15
ברוקולי תבשיל עם מילוי פירור ציפוידיאנה רטריי הנה תבשיל ברוקולי זה כל כך קל להכין ואופים, ועושה ארוחה גדולה לארוחת ערב יום ראשון או חג חג. ברוקולי מבושל משולב עם מרק מרוכז, גבינת צ'דר, ביצים וטעם מתובל, עבור מילוי גביני, שמנת. לאחר מכן פורחים את פירורי החמאה מעל החלק העליון של הקדרה, ומעניקים לה פרץ נוסף של טעם וכאב.
13 מתוך 15
חביתיות ברוקולי של Savoryג'סיקה הרלן פנקייק סבורי לעשות סטרטר גדול או צלחת בצד, כאשר אתה מבשל עבור החברה. אלה פנקייק ברוקולי טעים, מתובל הם צדדי צדדי מנה שניתן להגיש בערימה עם ביצה מטוגן על בראנץ ', במקום תירס או מאפינס לצד מרק או תבשיל, או עם ראש של גבינת עיזים עשב או פירור של סלמון מעושן עבור מתאבן חגיגי אלגנטי . מוכן בתוך 20 דקות כל כך קל לעשות, יהיה לך מספיק זמן ליהנות מכל המחמאות שאתה מקבל כאשר אתה מבשל אלה פנקייק חמוד ובריא.
14 מתוך 15
ברוקולי וכרובית פריטהלינדה לארסן כאשר אתה מחפש צלחת בראנץ ' כי הוא מילוי ארוז עם טעם מתובל, אתה יכול להגיע זה מתכון קל, גבישי, frittata סיפוק זה מלא של ברוקולי טוב בריא כרובית להרשות לעצמם. זה frittatas נהדר עבור ארוחת בוקר ובראנץ ', אבל עם ספגטי מבושל במתכון, אתה יכול להמשיך וליהנות אותו לארוחת צהריים וערב, מדי. זה הצמד לעשות, והוא יכול פשוט להפוך למשפחה האהוב הדרך לאכול את הירקות.
15 מתוך 15
עוף ברוקולי מתכוןצילומים / Getty תמונות ברוקולי ועוף הם ניחוח טעם נפלא, ואת זה קל מנה - בהשראת המטבח הסיני הקלאסי - הוא בטוח להיות ארוחת ערב חביבה המועדף. מהיר להתכונן לבשל, זה עוף ברוקולי מתכון הוא מלא טעם ארוז עם כל התזונה ייתכן שיהיה עליך. המתכון כולל טיפים פשוטים "קטיפה" חזה עוף , לנעול לחות ולתת את הבשר רך, טעם אינטנסיבי יותר. מגישים מתכון זה על גבי אורז מבושל או אטריות, עבור ארוחה מספקת ובריאה אתה יכול ליהנות בכל עת.