שעועית חמה מתובל חריף

זה מה שהוא אומר, "חם ומתובל". אתה יכול הטון אותו קצת על ידי צמצום המרכיבים מתובלים. זה צלחת שעועית ברביקיו הוא צד גדול עבור בשר בקר או צלעות חזיר .

מה אתה צריך

• 2-3 פחיות אפויים (28 גרם / 840 מ"ל כל אחד)
• 1 כוס / 240 מ"ל
• רוטב ברביקיו
• 4 רצועות בייקון, מבושל ומתפורר
• 1/2 כוס / 120 מ"ל בצל, טחון
• 1/4 כוס / 60 מ"ל קטשופ
• 1
• ג'לפנו פלפלים , מזוקקים וקצוצים דק
• 1 כפית / 5 מ"ל ספייק תיבול, או מלח מתובל
• 1 כפית / 5 מ"ל רוטב חם
• 1 כפית / 5 מ"ל פלפל שחור טחון

איך לעשות את זה

1. מבשלים בייקון במחבת גדולה. מוציאים בייקון, שומרים קצת שומן חזיר במחבת, ומאפשרים להתקרר.

2. לאחר מקורר, להתפורר בייקון ולהניח בצד. מוסיפים בצל קצוץ במחבת עם שומן בייקון שמורות. מטגנים בצל עד שהם מתחילים מעט חום ונראים מבריקים. הסר מהחום.

3. בסיר גדול או סיר איטי, מוסיפים שעועית אפויה , רוטב ברביקיו , קטשופ, jalapeno, מלח מתובל , רוטב חם , פלפל שחור.

מערבבים היטב את החומרים. מוסיפים בייקון ובצל. מכסים את הסיר ומאפשרים להבשיל על אש בינונית נמוכה עד נמוכה במשך 35-45 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.

הגישו מיד. שעועית יכול להיות מורכב עד 3 ימים מראש, לאחסן במיכל אוויר חזק חזק במקרר. Rewarm על תנור מעל חום נמוך בינוני במשך 10-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות	1100
שומן טוטאלי	5 גרם
שומן רווי	1 גרם
שומן בלתי רווי	1 גרם
כולסטרול	2 מ"ג
נתרן	811 מ"ג
פחמימות	203 גרם
סיבים תזונתיים	57 גרם
חֶלְבּוֹן	66 גרם

(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).