דל קלוריות פיצה קלוריות

מי לא אוהב פיצה? אנחנו עשויים להעדיף קרום דק או עבה, רוטב חריף או חלק, קצת או הרבה גבינה, אבל חוץ מזה, אין לנו שליטה על איך הפיצה נעשית בבית פיצה המקומי. אז מה שהופך את הפיצה שלך היא דרך בטוחה לעקוב אחר מספר קלוריות.

למרות שימוש רוטב צנצנת הוא מהיר וקל, אנחנו לא תמיד יודעים מה יש בו, וזה יכול להיות מלא קלוריות מוסתרים. זה קל דל קלוריות פיצה רוטב הוא פשוט לעשות באמצעות עגבניות משומר רק כמה תבלינים. לאחר שתנסה את המתכון הזה, לעולם לא תחזור לרוטב פיצה מעובד שוב.

מתכון זה קורא עגבניות כתוש בסגנון איטלקי, כלומר עשב כמו ריחן נוספה. אם אתה משתמש עגבניות כתוש רגיל ייתכן שיהיה עליך להוסיף קצת יותר תבלין - לטעום את הרוטב לקראת סוף הבישול ולהתאים במידת הצורך. ואם אין לך תיבול איטלקי, שהוא שילוב של עשבי תיבול כגון בזיליקום , אורגנו, מיורן, רוזמרין, טימין, אתה יכול לעשות משלך משלך. רק להיות בטוח זה שווה 1 כפית.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. מחממים שמן זית במחבת עמוקה על חום בינוני. מוסיפים את השום והבצל ומטגנים במשך 3 דקות, עד למכרז, ומבטיחים שהשום לא יתחמם.
  2. מוסיפים את המרכיבים הנותרים ומביאים למבשלים, ואז מורידים את החום כדי לשמור על מבשלים במשך 20 דקות, עד מעט מופחת ועבה. אם הרוטב הוא מתיז, לכסות חלקית את הסיר ולהתאים את החום כדי לשמור על מבושל.
  1. טעם ולהוסיף תבלין במידת הצורך. השתמש על פיצה תוצרת בית להקפיא רוטב נוסף לשימוש מאוחר יותר.

עושה על 3 כוסות

למנה קלוריות 38 שומן 1 גרם פחמימות 7gm

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 35
שומן טוטאלי 1 גרם
שומן רווי 0 גרם
שומן בלתי רווי 0 גרם
כולסטרול 0 mg
נתרן 54 mg
פחמימות 7 גרם
סיבים תזונתיים 1 גרם
חֶלְבּוֹן 1 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).