דל פחמימות ו מטבח מקסיקני

דיאטות דלת פחמימות הן דרך מצוינת לאבד חלק מהמשקל הנוסף הזה, לצבור אנרגיה ולהיות בריאים יותר. כאשר אתם אוכלים שומנים וחלבונים אך מגבילים את הפחמימות, הגוף שלכם שורף את השומן והחלבון הנצרך, כמו גם שומן גוף נוסף. אכילה נמוכה carb גם שומר אותך מרגיש מלא יותר ואתה לא תרגיש את הרגשות רעב הרגיל. למרות שזה עלול לקחת כמה ימים עבור הגוף שלך להתרגל לזה, ברגע שזה עושה, תוכלו ליהנות זה דרך חדשה של אכילה.

אתה יכול לחשוב כי המטבח המקסיקני, על כל הטורטיות שלה, שעועית, אורז, הוא כבר לא אופציה כאשר אתה נמוך carbing. למרבה המזל, עם זאת, מזון מקסיקני הוא הרבה יותר מאשר שעועית ואורז. הנה כמה נהדר נמוך carb מתכונים כי הם מקסיקני, טקס מקס או בהשראת המטבח המקסיקני, ועוד כמה רעיונות על מה להזמין במסעדה המקסיקנית האהובה עליך.

באופן טבעי נמוכה פחמימות מנות מקסיקניות

מתכונים אלה מנות כבר נמוך carb, ולא נדרשים שינויים עבור הדיאטה המיוחדת שלך. נסו אחת לארוחות בוקר, צהריים או ערב.

ארוחת בוקר

• Machaca con Huevo (בשר מיובש וביצה לטרוף)
• מקסיקני חביתה
• ביצים מקושקשות עם פרסקו Queso

ארוחת צהריים ארוחת ערב

• צ 'ילה Rellenos
• צ'ילה ורדה
• קארנה אסדה
• עוף Rojo
• גספצ'ו
• קרוקר מקסיקני מוגש בקר
• פולו פיביל
• בשר בקר מתובל

מְתַאֲבנִים

• Queso דיפ
• סלסה אבוקדו
• גואקמולי
• פיקו דה גאלו סלסה

סלטים וחבישות

• Ranchero ראנץ 'חבישה
• סלט קקטוס

מתכונים מקסיקני מותאם נמוכה פחמימות

אלה כמה מתכונים מקסיקני טעים הכוללים כמה מרכיבים שעשויים להיות "carby". ברשימה לאחר כל מתכון הם החלפות תצטרך לעשות כדי להקטין את ספירת פחמימות.

• טאקוס מהיר טאקוס : החלף את הטורטיות תירס עם טורטיות דל פחמימות.
• Rompope (משקה דמוי eggnog): השתמש תחליף סוכר כגון Splenda במקום האמיתי.
• Agua Fresca : השתמש תותים, אוכמניות, פטל או פירות יער אחרים עבור הפרי ולהשתמש תחליף סוכר.
• Mole Sauce: לחסל את masa ולהשתמש מסטיק xanthan לעבות אותו.

נמוך carbing בשעה מקסיקני מסעדות

מסעדות מקסיקניות הם בכל מקום ובמוקדם או במאוחר החברים שלך הולכים להזמין אותך לארוחת צהריים בבית אחד או המשפחה שלך הולך לארוחת ערב וכולם רוצים אוכל מקסיקני או במשרד שלך לעתים קרובות הזמנות מהמקום המקסיקני הקטן מעבר לפינה. מה אתה עושה?

קודם כל, אל תדאג; תוכלו ליהנות ממגוון של מאכלים מקסיקניים. הנה מה להזמין ומה השאלות ייתכן שיהיה עליך לשאול כדי לוודא את ההזמנה שלך היא נמוכה carb:

• Carne Asada : לוח גדול של בשר לח ועסיסי הוא התשובה המושלמת נמוכה carb. אתה לא יכול לטעות.

• Fajitas : אלה באים בדרך כלל בשר בקר ועוף, אבל לשאול על המרינדה . כמה מרינדות מכילים סוכר וזה עשוי להיות לא לא לפי תוכנית אכילה שלך. בקש מהם להחזיק את הטורטיות, השעועית, האורז ולהוסיף בצל נוסף ופלפלים.

• צ 'ילס Rellenos : רלנו chile הוא פלפל חם ממולא גבינה טבול בביצה מטוגן. ייתכן שתרצה לוודא שהם לא לחנוק אותו עם רוטב carby. אתה יכול, עם זאת, לבקש קצת גבינה להיות להמיס על גבי. מוסיפים קצת סלסה לטעם נוסף.

• צ'ילה ורדה : תבשיל נפלא של חזיר וצ'ילי ירוק . החומרים צריכים להיות פחמימות ידידותית.

• אנסלדה (סלט) : רוב החומרים בסלטים הם בסדר עבור פחמימות נמוכה. הקפידו להחזיק את הגזרים, רצועות הטורטיות וחומרי קרבי אחרים ולבקש מהם להוסיף קצת עוף או פגיטות בשר על מנת להפוך אותו למילוי יותר. שאלה ההלבשה מדי. חביתות וכרוביות הם כנראה בסדר, אבל לבדוק את החומרים על השני.

• Guacamole ו סלסה : אלה מתאבנים טעימים הם באופן טבעי נמוך carb, אבל היזהרו הצ 'יפס! בקש צד ​​של סלרי, מלפפון, או פרוסות jicama עבור "dippers שלך", או לבחור כמה chicharrones (חזיר קליפות).

• Gazpacho : זה מרק עגבניות מבוסס קר הוא טבעי נמוך carb ואפילו יותר סיפוק אם זה קורה להיות שרימפס gazpacho, כמו מאכלי ים הוסיף ישמור אותך עוד יותר.

• Carnitas : זה צלחת חזיר מגורר הוא האהוב פחמימות נמוכה. טעים ועסיסי, אפשר לאכול אותו לבד או עם סלט צדדי לארוחה מעוגלת היטב.

בקמצוץ, להזמין טאקו או בוריטו עם שעועית או אורז כבד על בשר, חסה ועגבניות. אם אתם רוצים, להזמין שמנת חמוצה, רוטב נוסף או בצל. לפתוח אותו ולאכול את הקרביים כמו סלט. אל תאכלו את הטורטיה.

בעריכת רובין גרוז