12 קל High-Protein דל שומן שומני מרקים לנסות

אם אתם מחפשים מתכון מרק צמחוני דל שומן או טבעוני , נסו אחד מהם. מרק צמחוני הוא מהיר, בריא, סיבים גבוהה ארוחה חלבון. יש כל כך הרבה סיבות לאהוב לעשות מרק שעועית! אם אתה משתמש שעועית משומר, זה יכול להיות מהיר מאוד, ואם אתה משתמש שעועית יבשה, זה יכול להיות זול מאוד! אם אתה אוהב בישול שעועית מאפס, ייתכן שתרצה להשקיע סיר לחץ כדי לחסוך קצת זמן. כמו לעשות מרקים בריאים, קל תוצרת בית? מומלץ גם לבדוק את 8 מרקים טבעוניים נטולי שומן .

• 01 מתוך 12

  מקסיקני מתובל שעועית מרק שעועית מתכון

  זה פשוט וקל צמחוני מתכון שעועית שחורה מתוצרת שעועית שחורה משומר בטעם של תבלינים של מקסיקו, כולל כמון, אורגנו ואבקת צ 'ילי.

• 02 מתוך 12

  מרק טאקו צמחוני תלת-שעועית

  אולי אחד הדברים הטובים ביותר על מרק שעועית היא שהם יכולים להיעשות כל כך מהר עם מרכיבים משומרים בעיקר. כמובן, הוספת מרכיבים טריים הוא תמיד הכי טוב, אבל כאשר מתכונים הם כמו טעים, פשוט ומהיר כמו מרק טאקו זה, הם יכולים להיות נסלח עבור קורא משומר!

• 03 מתוך 12

  מרק שעועית לבנה

  זה מרק שעועית מתכון לבן הוא אלטרנטיבה יפה מרק שעועית הרגיל. מיוצר עם סלרי בטעם, בצל ותבלינים איטלקיים, זה מרק צמחוני מרק צמחוני מראים כי מרק מרקים יכול להיות פשוט או גורמה, כפי שאתה בוחר. אם אתה אוהב מרק גס יותר, אתה גם לדלג על מחית ו slurp רק את זה כמו שהוא, אבל זה גם די נחמד טהור טהור. יש לו טעם ומרקם בלתי צפוי.

• 04 מתוך 12

  שמנת טבעית ומרק שעועית

  מי צריך בשר? זה שעועית מרק שעורה ללא כולסטרול טבעי ולא יסתום את העורקים כמו בשר בקר מרק שעורה. עם שפע של טעמים נוסטלגי והרבה ירקות, זה שעועית מרק מתכון שעורה הוא ארוחה מלאה בקערה.

• 05 מתוך 12

  טוסקנה יום ראשון עגבניות מיובשות מרק גרבנזו שעועית

  אם אתה מחפש משהו קצת יותר fancyier מרק שעועית הממוצע, זה איטלקית garbanzo שעועית מרק מתכון עם עגבניות מיובשות יום ראשון הוא אחד טוב לנסות. בטעם רוזמרין טרי ורמז של פתיתי פלפל אדום כתוש וגבינת פרמזן, זהו מרק שעועית איטלקי אלגנטי עם מרקם וטעם.

• 06 מתוך 12

  מרק טורטיה עם שעועית כליה

  מרק טורטיה תוצרת בית קל לעשות צמחוני עם שעועית כליה בריאה גבוהה עבור חלבון וילדים יאהבו את הטעמים הפשוטים גבינת צ 'דר. מגישים מרק טורטיה צמחוני עם צ'יפס טורטייה נוספת, כמובן! אם אתה אוהב מרק טורטיה, ייתכן שתרצה גם לנסות את זה דומה שעועית מרק טורטיה מרק שעועית שחור .

• 07 מתוך 12

  סופר קל שחור שעועית מרק

  השתמש שעועית שחורה משומר סלסה לקבל מרק זה פשוט שעועית שחורה על השולחן רק כמה דקות. הגבינה והשמנת החלבית הן אופציונליות, ולכן המתכון מתאים גם לטבעונים, ואם אתה משתמש במים במקום מרק הירקות, זה יהיה ללא גלוטן גם כן. אם אתם מחפשים trifecta מושלמת של מתכון זול, מהיר, טעים מרק שעועית, זה אחד ללכת. הפוך אותו עכשיו.

• 08 מתוך 12

  שעועית שחורה וקופסה טורטיה מרק מתכון

  יש עוד משהו טעים ומנחם על השילוב של שעועית שחורה וקישואים טריים. מוסיפים שבבי טורטייה פריך וקצת גבינה (או לא, אם אתה טבעוני ), ויש לך מרק מרק אחד. זה מתכון שעועית שחורה מרק יכול לעבור גם אור כניסה.

• 09 מתוך 12

  חמאת שעועית מרק עם עגבניות ו veggies

  שעועית חמאה, או שעועית לימה, מוסיפים מרקם נהדר כזה למרק, להיות גדול ורך יותר מרוב השעועית. זה פשוט צמחוני מתכון מרק שעועית מרק מתבצע עם עגבניות והרבה ירקות עבור ארוחה מזינה ומרגיעה.

• 10 מתוך 12

  תבשיל חומוס מרוקאי תוצרת בית

  הנה מתכון מרק בריאה ייחודי: תבשיל ירקות מרוקאי מתובל לבבי עם חומוס שנקרא גם שעועית garbanzo. מתובל עם jalapenos ו ממותק עם רק לגעת של מיץ פירות, זהו חלבון גבוהה דל שומן שעועית מתכון ירק כי הוא מהיר וקל, אך בולט משאר.

• 11 מתוך 12

  שלושה מרק שעועית עם פסטה וירקות

  האם זה מרק שעועית? מרק ירקות או מרק אטריות? כן, כן וכן! זה סופר בריא שלוש מרק שעועית עם ירקות ופסטה הוא כל שלוש, וזה נמוך שומן וקלוריות תוך מתן עדיין כל כך הרבה ירקות בריאים וכמה חלבון מדי. את הארוחה הזאת אפשר להגיש כארוחה שלמה, אולי לצד סלט ירוק בהיר.

• 12 מתוך 12

  מתכונים צמחוניים קלים יותר

  אם אתם אוהבים את המתכונים המהירים, הקלים והבריאים למרק שעועית צמחונית, תראו כמה מנות צמחוניות פשוטות יותר, כולל מתכונים קלים לטופו , ארוחות צמחוניות, תבשילים צמחוניים וכמובן שפע של קינוחים מהירים, קלים ובריאים !