אוסף של מתכונים בריאים מזון קל ובריא. כמה מרקים אלה מזון גולמי יכול להתחמם קלות בימים קרים, או לאכול צונן, כמו gazpacho. כל אלה מתכונים מרק מזון גולמי הוא פשוט וקל להכין, ורוב המרקים האלה גלם דל שומן וקלוריות. כל אלה מרקים מזון גולמי הם טבעוניים ומתאימים לאלה הבאים דיאטה מזון גולמי חי.
01 of 06
אבוקדו Gazpacho מרק תמונות של סרסמיס / גטי אבוקדו gazpacho הוא מרק מזון פשוט גלם, אבל בגלל chilis ו אבוקדו, את עומק הטעם הזה מרק צונן עושה את זה נראה גורמה. זהו מתכון בסיסי מוצק שאתה יכול להתאים את הצרכים שלך. לעשות את זה יותר קל על ידי השמטת צ 'ילי או, מעלה אותו ומוסיפים מקף של רוטב חם אם אתה רק לאכול בעיקר גלם לא מודאגים על דברים להיות טהור 100% טהור.
02 מתוך 06
ספייסי מנגו מרק זנגביל מתכון תמונות של lenazap / Getty זהו אחד מאותם מרקי מזון גולמיים שאתה צריך לנסות כדי להאמין, כמו רשימת החומרים - מנגו, צ'ילי וג 'ינג' - פשוט נראה, טוב, מוזר. עדיין לא משוכנע זה מרק גלם שווה לנסות? בדוק את כל מתכון חיובי ביקורות שנשאר על ידי אנשים שכבר ניסו את זה כבר. הם אוהבים את זה!
03 מתוך 06
קרם גולמי של מרק פטריות kajakiki / Getty תמונות מתכון של שמנת גולמית של מרק פטריות אולי נראה קצת מוזר בהתחלה, בהתחשב בכך כמו תזונה טבעונית, דיאטה מזון גולמי כולל חלב וכל חלב. עם זאת, זה מתכון מרק פטריות גולמי משתמש חלב קשיו תוצרת בית במקום חלב עבור השמנת, ומקבל שפע של טעם מבצל, שום וקורטוב של מלח ים.
זה צמחוני gazpacho, עשוי עם אבטיח, יכול להיות רק מתכון הקיץ האולטימטיבי המושלם. זה קר, קירור, קל ומרענן, אבל עם מספיק טעמים כדי לשמור אותך מרוצה. אני מאוד ממליץ זה מתכון מרק גלם.
אם אתה יכול לשים את הידיים על קוקוס צעיר, אתה יכול לעשות את זה פשוט מתכון מרק תאילנדי - גרסה טבעונית גלם של מרק קוקוס טום קאה, מלא סיד, קארי, זנגביל טרי (או גלאנגל, אם אתה יכול למצוא את זה). זהו מתכון גולמי טוב במזג אוויר קר, כמו התבלינים מתחממים ומנחמים.
באמצעות קשיו, שום ובצל, אתה יכול לעשות מאוד שמנת ואת שמנת קצף שמנת טבעית של מרק ברוקולי. זה לוקח רק 20 דקות, ואתה לא צריך שום ציוד מפואר, רק בלנדר פשוטה.