זה מזון גולמי דיאטה מרק מתכון מתחיל עם בסיס חלב קשיו קרם ומוסיף פטריות בטעם מרק ירקות טריים "פטריות". אתה יכול לחמם את זה קצת מעל צלחת חמה או קפה Maker ליהנות מחמם מרק מזון גולמי.
אם אתה אוהב מרק פטריות, תוכל ליהנות גרסה זו מזון גולמי! השתמשתי פטריות cremini קבוע מתכון זה, אבל portobellas או פטריות כפתור רגיל יעבוד גם כן. המרכיבים הם פשוטים ומוכרים, מה שהופך את זה מתכון סטרטר נהדר אם אתה חדש לאכול מזונות גלם.
ראה גם: כיצד להפוך חלב קשיו
מה אתה צריך
- 2 כוסות חלב קשיו
- 1/2 בצל
- 1 שום ציפורן
- 1 כוס פטריות
- 2 כפות.
- Nama Shoyu (או
- בראג של נוזלים Aminos )
- 1 כף. מיץ ליים
- מלח לפי הטעם (מלח ים)
- לקשט: פטריות קצוצות
איך לעשות את זה
מעבירים את כל המרכיבים במעבד מזון או בלנדר עד לקבלת תערובת של שמנת ושמנת, או עד לקבלת עקביות רצויה. למעלה עם פטריות קצוצות.
זהו זה! זה סופר קל לעשות את זה מרק מזון דיאטתי מרק פטריות! תהנה!
כמו מזון גולמי? הנה כמה מתכונים טבעוניים טריים לנסות:
- עוד מזון גולמי דיאט מתכונים
- למעלה עשרה קל מזון גולמי מתכונים
- מתכון פודינג חומוס גולמי
- 7 סלטים טבעוניים גולמיים
- סלט ירקות מלפפון טחון עם סיד סיד
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 194 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 570 מ"ג |
| פחמימות | 19 גרם |
| סיבים תזונתיים | 2 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 7 גרם |