Superfood guacamole? בעוד כמה לשקול את אבוקדו superood זה עצמו, זרעי רימון להישאר גבוה ברשימה של superfoods הפופולרי ביותר מזין ביותר. זה מתכון guacamole להלן משלב את שני superfoods (אבוקדו ורימון) עבור להגביר superfood מושלמת: guacamole רימון!
זה מתכון guacamole superfood הוא עשה עם אבוקדו, בצל, צ 'ילי, מיץ ליים, כוסברה טרי, וכמובן, זרעי רימון. עם שום דבר מלבד תוצרת טרייה כמו מרכיבים, מתכון זה guacamole רימון הוא צמחוני, ללא גלוטן, טבעוני מתאים גם דיאטה מזון גולמי, ואם אתה דבק דיאטה מזון גולמי, לנסות לגרוף את זה תוצרת בית גוואק עם מקלות ג'יקמה, קרקרים פשתן או סיבובי מלפפון במקום שבבי הטורטיה הרגילים.
Superfood guacamole מתכון צילום באדיבות אבוקדו ממקסיקו.
אם אתה אוהב בישול עם superfoods, ייתכן שתרצה גם לבדוק את הרשימה של כמה מן superfoods האהובים עלי הנפוצים ביותר כאן .
מחפש עוד רעיונות guacamole תוצרת בית? נסה guacamole תוצרת בית עם מתכון אשכולית עבור מטבל יוצא דופן ו citrusy, או, עבור קצת חלבון נוסף, לנסות guacamole טרי עם שעועית שחורה . עבור משהו קצת מתון יותר, לנסות guacamole תוצרת בית מתוקים עם מתכון מיונז .
מה אתה צריך
- 2 אבוקדו בשלים, מחית
- 2 כפות. בצל קצוץ דק
- 1 צ 'ילה סרנו, טחון deseeded
- 1 כף. כוסברה טרייה, קצוצה
- 3 כפות. מיץ לימון טרי
- 1 כפית. מלח
- זרעים מרימון אחד (כ 3/4 כוס)
איך לעשות את זה
- אבוקדו לא בשלה עדיין? ראה מדריך זה כמה מהר להבשיל אבוקדו. Guacamole פשוט לא עובד טוב מאוד עם אבוקדו בשל בשל!
- בקערה בינונית, מערבבים בעדינות את אבוקדו מחית עם בצל קצוץ, צ 'ילה סראנו טחון, כוסברה טרי, מיץ לימון ומלח עד מעורב היטב.
- להוסיף בעדינות זרעי רימון.
- טעם, ולהתאים תבלינים לפי הטעם. אתה יכול להעדיף קצת יותר guacamole לימי או מלוח, אז אתה מוזמן להוסיף קצת יותר או קצת פחות של החומרים, לפי הטעם. אישית, הייתי גם להוסיף גם שום אבקת שום או שום טחון טרי, שכן אני באמת לא יכול לדמיין guacamole ללא שום!
תיהנו Guacamole שלך superfood תוצרת בית עם זרעי רימון!
הצעות להצגת מתכונים: להפוך את זה ארוחה מלאה בהשראה מקסיקני בריא על ידי זיווג גוייק superfood תוצרת בית שלך עם אלה טאקוס ירקות בריאים עשוי חומוס וכרובית או אלה קל 10 דקות טופו גבינה ו enchiladas גבינה , או, לקבל כמה רעיונות נוספים על ידי גלישה דרך זה אוסף שלם של צמחונית וטבעונית מקסיקני אוכל רעיונות .
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 230 |
| שומן טוטאלי | 17 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 10 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 593 מ"ג |
| פחמימות | 21 גרם |
| סיבים תזונתיים | 11 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 4 גרם |