01 של 09
מה הם פולסים?
פולשים מיובשים. תמונות של Westend61 / Getty מה הם פולסים?
הדופק הוא זרע אכיל של צמחים קטניות, לפעמים אכל טרי אבל בדרך כלל מיובש וכולל את כל שעועית, אפונה עדשים. הם גבוהים בחלבון, כל כך טוב עבור צמחונים בחירה בריאה עבור אוכלי בשר כאחד. פולסים הם פחמימות משוחררות לאט כדי לעזור לך להרגיש מלאים יותר למשך זמן רב יותר וגם להוסיף סיבים לתזונה.
חשוב לציין, פולסים מיובשים הם זול לקנות וכמו הם עיקר ארוחה, אתה יכול לאכול בריא לחסוך כסף - נהדר להאכיל משפחה או בישול על התקציב.
אם אתה חושב פולסים משעממים ואז תסתכל על המתכונים על הדפים הבאים. אתה יכול פשוט לשנות את דעתך.
02 מתוך 09
שעועית בורלוטי טריים ומתכון מרק עגבניות
בורלוטי שעועית, עגבניות ותרד מרק מתכון. גטי מרק טעים וקל לייצור, שהוא מושלם לאותם ימי סתיו צוננים. המרק יכול להתבצע במהלך ספטמבר, כאשר שעועית בורלוטי טרי זמינים עגבניות מבוגר בבית מתפקע עם טעם. אתה יכול, כמובן, להשתמש שעועית אחרים, כגון cannellini או flageolet. לא מסוגל לקבל טרי, ולאחר מכן להשתמש בדיל
המתכון היפה הזה מגיע מסופרת המזון המוכשרת סיביל קאפור מספרה היפה, ספר הבישול הבריטי הגדול.
03 מתוך 09
ירקות מרק שעועית מתכון
מרק ירקות ושעועית. גטי ירקות מרק שעועית מתכון הוא מרק מתכון מושלם עבור ימים קרים כאשר אתה צריך להיות חם ניזון. מה יכול להיות יותר טוב קערה של מרק ולחם קרים כדי לשמור על צמרמורת? מרק שעועית הוא ארוז עם ירקות ושעועית בריאה כדי לקיים אותך דרך מזג האוויר הקר. מגישים קערה גדולה כמו מנה עיקרית, או חלק קטן יותר כמו המתנע.
04 של 09
צ'ילי ממולא פודינג יורקשייר
פודינג יורקשייר. איליין לם פודינגים יורקשייר הם אוכל הבריטי האהוב , במיוחד עם בשר צלוי לארוחת צהריים יום ראשון. פודינגים ממולאים יורקשייר לעשות ארוחות הערב נהדר לאמצע השבוע, או כחלופה לצלי ביום ראשון. הצדדים העולים של פודינג יורקשייר הופכים אותו לצלחת רק מחכה למילוי טעים.
אחת הסתימות האהובות עלי היא חמה, חריף צ 'ילי קון קרנה. את האגרוף של התבלינים הוא הרגיע קצת על ידי הטעם הרך של הבלילה פודינג. צ 'ילי משתמש בשר טחון / טחון עם הרבה שעועית כליות אדומות עגבניות משומר, מזונות טובים וזולים.05 מתוך 09
מתכון קארי חומוס
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 חומוס קארי לא רק טעם טוב הוא ארוז עם מרכיבים בריאים . זה מהיר וקל לעשות הוא אפילו טוב יותר אם נעשו מראש ושמר במשך יום לפני האכילה. חומוס קארי גם קופא היטב אז לעשות אצווה אבל להשמיט את כוסברה טריים לקשט עד ההגשה.
06 מתוך 09
עדשים אדומים מתכון מרק עגבניות
עדשים אדומות ומרק עגבניות. תמונות של גטי לכולנו יש מרק מתכונים מועדפים עדשים אדומות מתכון מרק עגבניות הוא אחד שלי. האם זה כל כך, כל כך קל ולוקח מעט מאוד זמן אם יש לך מלאי מוכן. עדשים אדומות מרק עגבניות הוא מזין מאוד סיבה גדולה נוספת להכנת מרק זה, זה גם זול יחסית להכין.
אם יש לך מלאי במקפיא, עכשיו זה הזמן להשתמש בו. אין מלאי? זה בסדר להשתמש קוביית המניות עבור המתכון הזה. השתמש במלאי הירקות אם אתה רוצה מרק צמחוני , אחרת עוף טוב ואני גם אוהב להשתמש מרק מ כאשר יש לי מבושל חזיר כל עוד זה לא מלוח מדי.07 מתוך 09
תוצרת בית אפוי שעועית מתכון
שעועית אפויה תוצרת בית. גטי פתיחת פחית של שעועית אפויה ומגישה חם על טוסט הוא האולטימטיבי, טעים, מזון מהיר. שעועית בית אפייה להוסיף מימד נוסף; לא רק הם טעימים אתה יכול לשלוט על מה שנכנס ולהימנע הסוכר הוסיף למצוא את מגוון משומר.
מתכון שעועית אפוי שלי מבוסס על שעועית נהגתי לבשל באיטליה, אז אם כי לא רק מתכון בריטי, יש לי מבושל אז כל כך הרבה פעמים כאן בבריטניה, אני מרגיש שהם מותרים.08 מתוך 09
Mushy Peas - האומות האהובות
אפונה עכורה. ג 'קי סקיפר / Photolibrary / Getty תמונות אפונה מחושלת אינה מנה עיקרית, אלא מנה עיקרית. אפונה מחוממת הם חלק מהותי מאוכל הבריטי האהוב, דגים וצ'יפס או עם פשטידות חמות. ישנם מתחזים רבים שם בחוץ באמצעות אפונה קפואה ואפילו טרי, אבל נכון, מסורתי אפונה מתכון מתובל עם אפונה marrowfat יבשים אשר דורשים לילה שריה, אז קצת תכנון יש צורך.
09 של 09
חצילים אפונה וחומץ - מסורת לנקשייר
לנקשי שחור אפונה וחומץ. איליין לם אני אוהב שעועית מחומשת , אני חושב שבשבילי הם המקבילה המקסיקנית לאפונה הדבשית.