16 בריא מתכון סיר קרוק

האם שמת לב כי מתכונים רבים crockpot להשתמש מרקים מעושן משומר, מרק תערובות רוטב סלט, וגושי בשר גדולים? כל החומרים האלה להכין מתכונים טעימים, כמובן, אבל יוסיף הרבה נתרן ושומן לארוחה שלך. לאחר מבחר טוב של מתכונים סיר חרס בריא כי הם נתרן נמוך, מזין צפוף, ושומן נמוך לא רק יהיה טוב יותר עבור המשפחה שלך, אבל גם יגרום לך לבשל טוב יותר.

יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעדכן את מתכונים קבועים איטי בישול שלך להיות בריא. אם אתה מקררים שימורים משומר לפני השימוש בהם, השומן יהיה לקרום בשכבה על גבי כך שניתן להסיר לפני הוספת המתכון. כמו כן, השתמש דל שומן נתרן דל שומן מרכיבים, לקצץ את השומן ואת העור מן הבשר לפני בישול. מומלץ גם לנסות מתכונים צמחוניים פעם בשבוע, או להוסיף הרבה ירקות לכל מתכון crockpot מתכון כל מתכנת כי הרבה ירקות טריים יהיה בריא יותר מאשר אחד עם מרכיבים מעובדים.

• 01 מתוך 16

  בשר חזיר איטי צלויים עם ירקות

  זה מתכון טעים אחד מנה צלחת המשלבת סינטה חזיר צלוי עם הרבה ירקות, מתובל עם allspice, חזרת, וחמאת תפוחים. השילוב של מתוק ומלוח (עם קצת ביס) עושה עבור מאכל ייחודי ומספק. והכי טוב, צלי חזיר סינטה הוא הרבה יותר רזה מאשר בשר, תוספת של סקווש בלוט שלם ושתי תפוחי אדמה מתוקים להפוך את המנה גבוהה ויטמין C ו- B6.

• 02 מתוך 16

  תבשיל ברלי קרוקפוט

  בארלי הוא לעסי ומטורף וכל כך טוב בשבילך. זה מתכון טעים ובריא crockpot יכול להיות מוגש כמנה עיקרית צמחוני או צלחת בצד. שוק מלא של ירקות טריים כגון בצל, שום, פלפלים, פטריות, כמו גם שפע של עשבי תיבול, צלחת זו היא לבבית ומילוי. את פיזור צנוברים בסוף מוסיף רק את המחנק הנכון.

• 03 מתוך 16

  קרוקר קל תבשיל בקר

  זה מתכון פשוט משתמש רק כמה מרכיבים, אבל זה בריא וטעמים כל כך טוב. תפוחי האדמה מוסיפים מעט שמנת טבעית, והעגבניות המשומרות ופלפל הבצל והקפוא מביאים חומרי הזנה וטעם לתבשיל.

• 04 מתוך 16

  פאיטה סטו

  זה קל ובריא תבשיל בשר קרוקפוט הוא גבוה בחלבון, סיבים, וויטמין C. מתכון זה קורא או חנות קנה fajita תיבול (להשתמש בגרסה נתרן נמוכה), או שלך תוצרת בית תוצרת fajita תיבול , אשר מאפשר לך לשלוט על כמות המלח.

• 05 מתוך 16

  דרום מערב קרוק סטייק ושעועית

  בישול סטייק סטייק ב crockpot שלך עושה את הבשר הכי רך, עסיסי, וטעים. לאחר מבושל, ודא כי אתה חותך את הבשר נגד הדגן לקבלת התוצאות הטובות ביותר. זה תבשיל טעים מלא של ירקות מזינים שעועית יש טעמים של דרום מערב מ תוספת של סלסה ואבקת צ 'ילי.

• 06 מתוך 16

  קרוקפוט עוף תפוחים

  תפוחים טארט, מיץ תפוחים, אבקת קארי, ושום לשלב ליצור מאכל ייחודי וטעים, כי קל לעשות. קארי מוסיף עוד שכבה של טעם והופך את המתכון קצת מזכיר את העוף ההודי עוף Mughlai. מגישים על אורז, קוסקוס או פסטה כדי לספוג את הרוטב.

• 07 מתוך 16

  תבשיל בשר בקר קל

  תבשיל בקר לא חייב להיות מלא שומן טעון עם מלח. זה גרסה בריאה תכונות שעועית ירוקה, גזר, ויין אדום להוסיף טעם וצבע לתבשיל פשוט זה. אל תהסס להוסיף עוד ירקות כגון פטריות, קישואים, תירס, או תפוחי אדמה עד חומרים מזינים כמו גם את הטעם.

• 08 מתוך 16

  קרוקט שחור שעועית צ 'ילי

  צ 'ילי צמחוני עם הרבה טעמים, זה תבשיל צבעוני קל לעשות ולוודא בבקשה אפילו אוכלי בשר. ציר ירקות משלב עם הרבה תבלינים כולל כמון, אבקת צ'ילי, פתיתי פלפל אדום, כמו גם פלפלים, תירס, שעועית שחורה לעשות צ 'ילי עבה עם טעם עמוק - והרבה חומרים מזינים!

• 09 מתוך 16

  קרוקפוט עוף Cacciatore

  Cacciatore פירושו " צייד" באיטלקית , וכאשר צלחת היא alla cacciatore זה אומר שזה מוכן "צייד בסגנון", עם בצל, עגבניות, עשבי תיבול, רוטב מבושל עם עוף או ארנב. רוטב עגבניות עבות מעילים רך עוף ללא תוספת מתכון זה קל ובריא .

• 10 מתוך 16

  עוף קארי עוף קארי

  קארי הוא המונח המשמש לתיאור הן תערובת של תבלינים כמו גם מנות מבושלים במין רוטב. במתכון זה , אבקת קארי שנרכשה מוסיפה עשירות וצבע למרקם של ירקות ועוף. בצל, שום, זנגביל, קינמון, פתיתי פלפל אדום מסביב את המנה, יצירת טעם טעים אך מורכב.

• 11 מתוך 16

  עוף קרם וירקות

  מושלם כאשר אתה משתוקק צלחת מנחמת אבל לא רוצה להרגיש אחר אשם, זה עשיר טעם הכניסה היא למעשה נמוכה בשומן, גבוה מאוד ויטמין A ו אשלגן. זהו שמנת חמוצה קלה שנותנת את המנה מרקם סמיך, שמנת שלה, חרדל דיז'ון ודבש שיוצרים את הטעמים המתוקים והמתוקים. מתכון זה קורא גזר אבל הוא אידיאלי להוספת מועדפים אחרים כגון ברוקולי.

• 12 מתוך 16

  סיר איטי איטלקית נקניקיות ופלפלים

  שוק מלא של ירקות ועשבי תיבול, זה צלחת נקניקיות ופלפלים אתה יכול להרגיש טוב. להחליף את נקניק חזיר עוף או הודו, ואתה לחתוך את השומן אפילו יותר. זה מתכון צבעוני מוגש נהדר על פני כמה fettuccine מבושל אל דנטה.

• 13 מתוך 16

  ארוחת ערב ברוטב צלי קרוקפוט

  זה מתכון ארוחת ערב צלי בקר בשר בקר הוא עדין וטעים, וזה ארוחה בסיר אחד. להשלים עם תפוחי אדמה, גזר, בצל, שום, זה צלחת יש את כל makings של מסורתי בשר בקר צלוי. עם זאת, אל תהסס לזרוק כמה ירקות אחרים אם תרצה בכך - פטרוניפים ופטריות ישלימו את הבשר יפה.

• 14 מתוך 16

  סיר קלוי אורז צלי חזיר

  תרכיז מיץ תפוזים קפוא הוא המרכיב הסודי, המספק קצת טאנג ומתיקות זה מתכון קל 5-מרכיב crockpot . החזיר נעשה רך ועסיסי, והוא הבשר האידיאלי לרוטב העשוי מיץ תפוזים וסוכר חום.

• 15 מתוך 16

  קרוקפוט טורקיה חזה

  זוהי דרך מצוינת לבשל חזה הודו כאשר זה לא חג ההודיה! תהיה לך ארוחה נהדרת , כמו גם שאריות עבור כריכים גדולים כל השבוע. אין שום סיבה לדאוג לתפיסה בתנור ולבדוק אם יש לך דון - פשוט תניחי את חזה ההפשרה במלואו בתנור האיטי ותן לו לעשות את זה במשך חמש עד שש שעות!

• 16 מתוך 16

  קרוקפוט טורקיה קציץ בשר

  זה בשר דל שומן מתחיל עם טורקיה הקרקע. (הקפידו לקנות בשר מעורבב בשר לבן כהה ולבן לקבלת התוצאות הטובות ביותר). שכחו את קציץ הבשר המיובש - הכבש האיטי מבטיח קציץ בשר לח, שכל המשפחה תאהב.