20 מרקים חריפים מתכונים נזיד כדי לשמור אותך חם

01 מתוך 21

להתחמם עם אלה בריא וקל להכין מרק חריף מתכונים נזיד

הידעת כי כולל מרכיבים מתובלים במזון שלנו עוזר לעלות טמפרטורת הגוף שלנו? חום הגוף גבוה יותר כמובן עוזר לנו לשמור על חם, וזה גם עוזר לשרוף קלוריות - וזה דבר נהדר הפעם של השנה.

הטמפרטורות נשמטות בימים קריר יותר כאן כדי להישאר. במהלך חודשי מזג האוויר הקרים האלה גופנו משתוקקים למזונות מרגיעים, שמתחממים וממלאים. אלה 20 מרק מתכונים מתוקים כולם בריאים, מנחמים, די טעים. המתכונים נעים בין קלאסיקות לטעמים בינלאומיים, כמו גם מתכונים של בשר וירקות בלבד; אז יש משהו לכולם.

02 מתוך 21

בהאר תבשיל בקר מתובל

זהו תבשיל מתובל היטב עם אלמנטים מזרח תיכוניים. החום מתובל בחום חריף, ותבליני הבהרה הארומטיים מותירים עקצוץ על הלשון. קשה להסביר את טעמים טעימים ומורכבים - אתה תאהב את זה. תוספת של ירקות שורש עונתיים לעשות את זה אופציה נהדרת עבור ארוחת צהריים או ארוחת ערב. קבל את המתכון כאן.

03 מתוך 21

ארוחת ערב עוף deviled

בינוני בינוני תבשיל עוף כי הוא זול, קל להכין, ויש לו מינימום ניקוי. מגישים עם אורז ותירס טורטיות תירס עבור ארוחה חורף מלא מתחמם. מתכון זה יש טעמים בריאים ואותנטיים של המטבח המקסיקני. קבל את המתכון כאן.

04 מתוך 21

קוריאנית בשר בקר מתובל (Yukaejang) מתכון

נעמי אימטום-יון, מומחית למזון קוריאני, חולקת את המתכון האותנטי ש"מתחמם אותך משפתיך ועד בהונותיך ". נשמע מושלם ביום צונן! לחץ כאן כדי לקבל את המתכון .

05 מתוך 21

חריף מקסיקני "Charro" שעועית עם נקניק Longaniza

בספר שלי אין כמו קערה של שעועית כדי לחמם אותי ישר. זהו אחד המתכונים האהובים עלי כי יכול בקלות להיות מותאם עם כל החומרים שיש לך במקרר שלך. התבשיל מכיל חום מתון עד בינוני. קבל את המתכון כאן.

06 מתוך 21

דורו וואט

פרדה Muyambo, אפריקאי מטבח המומחה, לחלוק את המתכון שלה זה תבשיל עוף ארומטי ואקזוטי מאתיופיה. החום בינוני מתובל ואתה יכול לקבל מתכון אקזוטי שלה כאן.

07 מתוך 21

פוזול עוף אדום

רשימה של מרק גדול ותבשילי תבשיל לא תהיה שלמה בלי פוזול מקסיקני. המרק המבוסס על צ 'ילי הוא מבושל עם עוף ומעל עם צנוניות טריות, חסה, סלסה וכל דבר אחר שאתה רוצה. זה חום מתובל חריף, אבל אתה יכול להקפיץ את החום עם תוספת chiles או תוספות. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

08 מתוך 21

בורמזי דלעת, בקר, ותפוחי אדמה קארי

אם אתה אוהב קארי ודלעת אתה הולך לאהוב מתכון זה תבשיל מ מיאנמר. רשימת החומרים היא קצרה וכך גם זמן ההכנה. זהו קארי מתובל קל, ואתה יכול ללחוץ כאן כדי לקבל את המתכון.

09 מתוך 21

מרק מיסו אודון קל עם פתיתי צ'ילי

קלאסי יפני עשה בערך 15 דקות. המרק מתובל על ידי הוספת פתיתי צ 'ילה או הרבה לפי הצורך. קבל את המתכון כאן.

10 מתוך 21

מרק פירות ים תאילנדי (טום יאם טלאי)

המטבח התאילנדי הוא בין מזונות מתובלים שוליים של העולם. זה מרק פירות ים טעים על ידי דרלין שמידט, מומחה מזון תאילנדי, הוא חייב לנסות. החום בינוני מתובל את המתכון ניתן למצוא כאן.

11 מתוך 21

עדשים ירוקים חריפים עם בייקון וירקות

עדשים הם תחנת כוח של תזונה ידידותית מאוד הארנק שלך. ב מתכון מתובל זה מתון הוספנו כמה ירקות וכמה פלפלים כדי ליצור ארוחה בריאה כי לא לעלות יותר מדי או לוקח יותר מדי זמן להכין. קבל את המתכון כאן.

12 מתוך 21

קאיין ספייס צ'ילי קון קארנה

לעתים קרובות נחשב מתכון מקסיקני, צלחת זו היא למעשה מן המטבח טקס מקס. בכל מקרה, זה טעים נהדר עם טורטיות או תירס חם. דבר אחד פנטסטי על צלחת זו היא כי spiciness עשוי להתאים את הטעם האישי שלך. המתכון ניתן למצוא כאן.

13 מתוך 21

מרק עוף פיקנטי עם ירקות

אין לך זמן לבשל מרק? לזרוק את המרכיבים בתוך crockpot כדי ליצור את זה מרק עוף וירקות בריאים על ידי דיאנה Rattray, דרום מומחה מזון. מצא את המתכון כאן.

14 מתוך 21

מרק עוף ויאטנמית עוף: Pho Ga

אם אתה אף פעם לא אכלו מטבח ויאטנמית אתה רציני מפסידים. פו גה או מרק עוף הוא מנה עיקרית נהדר לתוך טעמים מדהימים של המטבח הוייטנאמי. המרק מתובל קלות אבל יכול להיות חם כמו שאתה אוהב. קבל את המתכון כאן.

15 מתוך 21

מרק גזר פיקנטי

ג 'ינג' י ואת לוהט מרק זה טבעוני מושלם בכל עת של השנה ולארוחת צהריים או ארוחת ערב. חום zesty הוא קל עד בינוני חריף. מצא את המתכון כאן.

16 מתוך 21

פינטוס, נקניקים מעושנים ותבשיל חרדל מתובל בפלפל הבנרו

עוד תבשיל מבוסס שעועית כי הוא מועדף בבית שלנו. המרכיבים הלבביים כוללים שעועית, נקניקייה מעושנת, מנגולד בריא ופלפלי הבנרו לוהטים. החום בינוני-גבוה חריף המתכון עשוי להיות מודפס כאן.

17 מתוך 21

עוף מבושל בטלטיו-צ'ילקה סלסה מוגש עם אורז כורכום-אורגנו

זה עוף מבושל ותבליני תבשיל יעזור לך לשמור על חום כל החורף. טעון עם מרכיבים בריאים וקל להכין. אל תחמיצו את המתכון הזה! (עם טבעוני / אופציה צמחונית)

18 מתוך 21

תבשיל תירס חריף: מוכן jiffy!

קל להכין חלב ללא תירס chowder כי ניתן להפוך טבעוני או צמחוני כאשר חתיכות של גבינה מתפורר משמשים כמו ציפוי. קבל את המתכון כאן.

19 מתוך 21

צ'ול בקר גולאש עם ירקות ופלפל קאיין

ספל חריף על הגולש הצ'כי המסורתי, תבשיל לבבי זה יביא לכם את ימי החורף הקשים. קבל את המתכון כאן.

20 מתוך 21

מרק עוף פלפל עם ירקות וחומוס

ארוחת ערב לא חייב להיות פרויקט ענק, זה עוף מסובך מרק ירקות טעון עם טוב לך מרכיבים וזה סופר קל להתכונן. כאן תמצא את המתכון.

21 מתוך 21

מרק תפוחי אדמה אוסטרי עם בייקון וקאיין

זה מרק תפוחי אדמה אוסטריים אוסטריים היא דרך מצוינת לשנות את מתכון מרק תפוחי האדמה הרגיל שלך. אתה תאהב את תפוחי האדמה שמנת, בייקון מעושן וצלילים מתובלים של פלפל קאיין. זה מתכון קל סופר ניתן למצוא כאן.