01 מתוך 16
15 מתובל צמחוני ומאכלי ים מתכונים עבור מושאל
15 מתובל צמחוני ומאכלי ים מתכונים עבור מושאל. ננסי לופז - מקהו ספייס דברים אלה העונה lenten עם אלה פירות ים לוהט מתכונים צמחוניים. הם כולם קל להכין ולארוז את המרכיבים הבריאים. אל תתנו טעם גדול להיות אחד הדברים שאתה צריך לוותר על עונת האנטנות.
02 מתוך 16
שרימפס לוהט ו Garlicky עשה עם Clavo Red Chilies
שרימפס לוהט ו Garlicky עשה עם Clavo Red Chilies. ננסי לופז - מקהו שרימפס מלא חלבון בריא והוא מבשל בתוך דקות. אכלתי לצד אורז לבן או עם בגט קרום, צלחת שרימפס זה תמיד מכה. זה יכול לשמש כמנה עיקרית או צדדית, או אפילו כמתנע. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
03 מתוך 16
דל פחמימות, חלבון גבוה "פיצה" (מתכון ידידותי לילדים!)
פיצת ירקות עם טפטוף של רוטב סראיצ'ה ללא פחמימות וללא גלוטן. ננסי לופז - מקהו פיצה ירקות עם בסיס טופו ו טפטוף של רוטב חריף sriracha. מי אומר פיצה צריך לעשות עם בצק, לא מתכון זה לא עושה את זה. פיצה ידידותית לילדים שהילדים שלך יאהבו לעזור לך להרכיב. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
04 מתוך 16
פילה דגים ברוטב חריף וסיריסי
ארוחה מהירה וקלה. ננסי לופז - מקהו תנו לדגים מגע רענן, קל ובריא עם המתכון הקל הזה. אתה יכול להשתמש בכל פילה דגים יש לך במטבח שלך וזה יהיה מוכן תוך 30 דקות. מתכון זה הוא מושלם בכל יום בשבוע. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
05 מתוך 16
צ 'וריזו ממולא צ' יבורז 'פורטובלו
בורגר צמחוני כמו לא אחר. ננסי לופז - מקהו המבורגר הזה יש כמה מרכיבים מדהימים המשולבים ליצור המבורגר טעים מאוד flavourful veggie. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
06 מתוך 16
שיפודי שרימפס בגריל עם פלפל קאיין
ארוחה מהירה או מזון המפלגה הגדולה !. ננסי לופז - מקהו האם ידעת כי רוטב חם יכול לעשות מרינדה מדהימה עבור שרימפס? זה באמת עושה - ועוד זה דרך מצוינת להשתמש למעלה או חצי בקבוקי סיים. מתכון זה שרימפס הם שיפודים וגריל לארוחה כיף. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
07 מתוך 16
עדשים מתובלים ברוטב קינמון וסיראצ'ה (עם אפשרות טבעונית)
עדשים מתובלים ברוטב קינמון וסיראצ'ה (עם אפשרות טבעונית). ננסי לופז - מקהו אתה לא יכול להשתבש עם העדשים האלה, יש להם מגע של קינמון ואת גוונים מתובלים טעים של רוטב Sriracha. מהיר, זול, ובריא מדי! לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
08 מתוך 16
קאיין שפשף
ארוחה טעימה וטעימה. ננסי לופז - מקהו ארוחה זו דגים לא יכול להיות קל יותר להכין! אתה יכול לקבל את פרפר הדגים שלך (כל דג מקומי או עונתי ומבשלים אותו בדיוק כמו במתכון הזה, אתה מרשים אנשים ליד השולחן עם ארוחה טעימה כל כך שנראית כאילו זה לקח הרבה עבודה לחץ כאן כדי לקבל את המתכון .
09 מתוך 16
ג'אלפאניו ופורטובלו טופו
ג'לפנו טופו. ננסי לופז - מקהו האם יש לך מישהו במשפחה שלך שלא יכול לאכול ביצים? הפוך את זה לערער עליהם. זה גם צמחוני כל כך מושלם עבור השאיל. לחץ כאן למתכון.
10 מתוך 16
קרמגי ספגטי עם ברוקולי, שרימפס ופלפל קאיין
מושלם ללילה ללילה !. ננסי לופז - מקהו מתכון דרקנטי מתובל, פסטה מתקתק, כי הוא כל כך שווה את הקלוריות הנוספות. מנה זו היא מושלמת עבור תאריך לילה עם כוס יין, או כאשר אתה פשוט מרגיש כמו לטפל בעצמך. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון .
11 מתוך 16
צ 'ילי טבעוני עם פלפל ירוק חריף
צ 'ילי טבעוני עם פלפלים ירוקים חריפים: מושלם עבור #MeatFree ימים !. ננסי לופז - מקהו אם אתה מרגיש כמו קערה של תבשיל לבבי ואז לא נראה רחוק יותר זה צ 'ילי טבעוני (ללא) carne. כל התבלינים והמרכיבים המבעבעים בסיר יביאו לכם את המטבח עם ריחות מדהימים. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
12 מתוך 16
פילה סלמון עם פלפל
פילה סלמון עם פלפל. ננסי לופז - מקהו עוד אוכל טעים ומזין שיכול להיות על השולחן במהירות. אלה פילה סלמון עם עסיס, פלפל חריף פיקנטי הם כל כך מהר וקל להכין. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
13 מתוך 16
קל
מלאה של טעם נהדר וטעים עם אורז או לחם נאן. ננסי לופז - מקהו קארי לא חייב להיות בשר זה להיות מדהים. קארי זה קל, קצת מתובל, מלא של תבלינים ארומטיים, וירקות בריאים. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
14 מתוך 16
מסעדת סטירייצ'ה שרימפס מתובל וקארי פריד אורז
אורז חום מטוגן עם שרימפס הרבה ירקות. ננסי לופז - מקהו יש סוד אחד פשוט להשיג אורז בסגנון מטוגן בסגנון מסעדה, ובמתכון זה אני חולק את זה. לעשות את זה עם שרימפס לטעון את הירקות לארוחה סופר נוטרי. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
15 מתוך 16
אחד סלמון צלוי ברוקולי ברוקולי
A Panrum ארוחה אחת Scrumptious זה מוכן ב 30 דקות !. ננסי לופז - מקהו לשים אותו ביחד ואז למקם אותו בתנור לשכוח את זה במשך 25 דקות. זו ארוחה סופר מהיר flavourful הוא נהדר ומלא מרכיבים בריאים. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.
16 מתוך 16
אננס שרימפס מתובל ברוטב חם בליזני מוגש על אורז קוקוס
אננס שרימפס מתובל ברוטב חם בליזני מוגש על אורז קוקוס. SpicieFoodie.com המתיקות של אננס בשילוב עם שמנת של חלב קוקוס, ואת החום של רוטב חם הם מה לעשות את המתכון הזה מתוך העולם טעים. אתה יכול לאכול אותו מושאל ואתה רוצה לבשל ולאכול אותו כל השנה. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.