מתוך פסטה קלה עם לימון לימון לבבות
אנשים רבים נהנים מאכלים פסטה צמחוני בריא אם הם צמחונים או לא. פסטה היא הסתגלות, מוכר, תכליתי, מה שהופך אותו בחירה מנחמת - במיוחד עבור צמחונים חדשים . אם אתה מבשל עבור קהל מעורב, אתה תמיד יכול לבשל חלק בשר בנפרד כדי להוסיף מאוחר יותר. הנה כמה מתכונים פנטסטיים צמחוניים פנטסטי - חלקם מסורתיים יותר בהשראת מזון איטלקי, בעוד אחרים הם ייחודי יוצא דופן.
01 מתוך 10
פשוט לימון אורן אגוז פסטה עם ברוקוליתמונה 6 מתוך: גרייס קלמנטין / מבשלים קצת ברוקולי, זורקים עם לימון וצנוברים, מכסים את כל זה עם גבינת פרמזן טרייה, ואתם מכינים לעצמכם ארוחת פסטה צמחונית מלאה. מהיר, פשוט, מזין, מהיר - פסטה צמחוני מושלם כי הוא בטוח לרצות את כל המשפחה.
02 מתוך 10
פסטה טבעוניתטוויסטארט רוב לבן / Getty תמונות גרסה מקורית זו של אנשובי, גרסה טבעונית זו נשארת נאמנה למתכון על ידי הוספת צלפים מלוחים ליצירת טעם דומה - מעט תמלחת זית לא מזיקה! שני מרכיבים אלה מתווספים לעגבניות המרוסקות, יחד עם זיתי קלמטה, שום, בזיליקום טרי ופלפל אדום. את הרוטב הוא זרק עם פסטה בצורת האהוב עליך ואתה מועבר פתאום אל הכפר האיטלקי!
03 מתוך 10
ארטישוק ופסטה עגבניות מיובשותפסטה צמחוני עם ארטישוקים, זיתים שחורים ועגבניות מיובשות בשמש צילום: דורלינג קינדרסלי / Getty Images הוספת עגבניות מיובשות בשמש ולבבות ארטישוק לתבשיל פסטה תמיד נראית כממלאת קסם למתכון רגיל למשהו מיוחד. למרות האלגנטיות של המנה האחרונה, המרכיבים - כולל בזיליקום טרי, שום, זיתים שחורים ופלפלים אדומים - הם פשטניים, מה שהופך את זה לארוחה צמחונית קלה ובריאה כי יהיה וואו כל אורח ארוחת ערב.
04 מתוך 10
פסטה צמחונית אחת עם תרד וריקוטהזה צלחת פסטה בסיסית גדולה ללא בשר הוא רק מחכה להיות מותאם אישית עם הירקות האהובים עליך, או כל מה שיש לך על היד. מתכון זה כולל תרד, אבל עוד עלים ירוקים או עגבניות כמה יעבוד טוב. רק להוסיף חלב או חלב סויה, גבינת ריקוטה , ופסטה. פשוט, אבל טעים.
05 מתוך 10
פסטה פסטה עם אבוקדותמונות של LarisaBlinova / Getty זה אולי נראה מוזר להוסיף אבוקדו למנה פסטה חם, הרבה פחות פסטה פסטה. אבל פשוט לנסות את זה בסגנון קליפורניה פסטה פסטה בריאה עם צנוברים וגבינת פרמזן ולראות אם אתה לא אוהב את זה! פשוט לשלב את החומרים פסטו במעבד מזון, לזרוק עם פסטה, ולאחר מכן להוסיף את אבוקדו.
06 מתוך 10
פסטה טבעית פרימוורהלורי פטרסון / גטי כולנו מכירים את הפרימוורה הפסטה המסורתית, אבל האם ידעת שזה יכול להפוך לטבעוני? מתכון זה מחליף חמאה וחלב עבור שמרים תזונתיים חלב סויה, שמירה על קרם חתימה ללא חלב. טען על הירקות כדי להפוך את זה פרימברה סופר פסטה בריאה.
07 מתוך 10
פסטה צמחונית עם שעועית לבנה, פטה וזיתיםפרנק וידר / גטי במקום רוטב פסטה אדום רגיל, צלחת פסטה צמחונית זו משלבת לימון פשוט וחבישת שמן זית עם מרכיבים טעים, כולל זיתים שחורים, גבינת פטה, ארטישוקים ושעועית קאנליני. ילדים יאהבו את המתכון הזה, ועם הרבה סיבים וחלבון, זה בחירה מזינה עבור צמחונים.
08 מתוך 10
דרום מערב מקרוני וגבינה-lvinst- / Getty תמונות אוקי, מכיוון שהמתכון הזה מתחיל בקופסה של מק-n- גבינה, זה אולי לא מתאים בדיוק ל"צמחוני בריא ", אבל זה הופך את מה שהוא בדרך כלל צלחת לא מזינה לתוך אחד שיש לו לא מעט חלבון עקב התוספת שנוספה. מתכון זה הוא בעט למעלה חריץ עם הטעמים של דרום מערב, אבל זה עדיין מוכר מספיק שאפילו pickiest של ילדים צמחוניים ייהנו זה.
09 מתוך 10
7 סלט פסטה צמחוני מתכוניםסלט פסטה וסלט פסטה מאת אנגוס פרגוסון / גטי אימג'ס אין שום סיבה סלט פסטה לא יכול לשמש ככניסה לארוחת צהריים או לארוחת ערב, במיוחד בחודשי הקיץ החמים! נסה סלט פסטה בסגנון איטלקי עם שפע של ירקות, או סלט פסטה ללא שומן מלא ירקות. פסטה משליך אספרגוס עם רוטב בלזמי דיז'ון הוא בטוח בבקשה, כמו סלט פסטה עם לימון ועשבי תיבול.
10 מתוך 10
צמחוני לזניה מתכוניםאנחנו לא יכולים לחשוב על לזניה כמו בריאה בהתחשב זה בדרך כלל מרובד בשר רוטב עם הרבה גבינה, אבל אלה מתכונים לזניה יש את היתרון של להיות צמחוני, אשר לא יכול לחסל את הגבינה, אבל זה מוסיף כמה ירקות! לזניה מלאה תרד, חציל, בטטה, ואפילו דלעת יביא תזונה למה הוא לעתים קרובות מאכל ריק קלוריות.