אם אתה באמת רוצה להרשים את האורחים שלך, זה מתכון בשבילך. זה בשר בקר מתובל קלות מתובל ולאחר מכן מוגש עם רוטב חרדל טעים.
מה אתה צריך
- 4 פילה בקר
- 1/4 כוס (60 מ"ל) חרדל דיז'ון
- 3 כפות (45 מ"ל)
- חומץ לבן
- 2 כפות (30 מ"ל) שמן זית
- 1 כפות (30 מ"ל) אננס משמר
- 2 כפיות (10 מ"ל) טרגון יבש
- 1 כפית מלח (5 מ"ל)
- 1 כפית (5 מ"ל) פלפל שחור
איך לעשות את זה
מערבבים יחד חרדל, חומץ, שמן זית , שימורי אננס, טרגון ופלפל. מבשלים בסיר עד מחומם באופן שווה. ללא שם: להתחמם.
2. מחממים מראש את הגריל. פילה קל פילה עם פטיש מטבח ומפזרים מלח ופלפל. מניחים על הגריל ומבשלים על 4 עד 5 דקות בכל צד או עד הדרוש.
3. הסר מן הגריל. מקום על 2 כפות (30 מ"ל) של תערובת חרדל על צלחת פילה במקום על הרוטב.
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 139 |
שומן טוטאלי | 10 גרם |
שומן רווי | 2 גרם |
שומן בלתי רווי | 7 גרם |
כולסטרול | 25 מ"ג |
נתרן | 772 מ"ג |
פחמימות | 2 גרם |
סיבים תזונתיים | 1 גרם |
חֶלְבּוֹן | 9 g |