לא מתוק מדי, אלה דלעת טעים ואוכמניות muffins יגרום חטיף גדול או מציע בראנץ '. הם מוגשים הכי טוב, והם גם להקפיא היטב.
מה אתה צריך
- 2 כפות של קמח
- 3/4 כוס סוכר
- 1 כפית סודה לשתיה
- 1/4 כפית מלח
- 1 כפית קינמון
- 1/2 כפית זנגביל
- 1/4 כפית אגוז מוסקט
- 1 כוס דלעת דלעת
- 1 ביצה גדולה, מכות קלות
- 1/4 כוס קנולה
- 1 כוס חלב ללא שומן
- 1 כוס חמוציות טריות, קצוצות
איך לעשות את זה
- לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות.
- מעילים מחבת מאפין עם תרסיס בישול nonstick . בקערה גדולה משלבים קמח, סוכר, סודה לשתיה , מלח, קינמון, ג'ינג'ר ואגוז מוסקט.
- מערבבים ביצים, ביצים מוכות, שמן וחלב בקערה בינונית.
- הפוך היטב מרכיבים יבשים; מוסיפים תערובת דלעת ומערבבים עד לשלב זה. מקפלים חמוציות קצוצות.
- ממלאים כוסות מאפין ואופים במשך 22-25 דקות.
הנחיות תזונתיים (למנה) |
---|
קלוריות | 246 |
שומן טוטאלי | 8 g |
שומן רווי | 1 גרם |
שומן בלתי רווי | 4 גרם |
כולסטרול | 77 mg |
נתרן | 708 מ"ג |
פחמימות | 33 גרם |
סיבים תזונתיים | 1 גרם |
חֶלְבּוֹן | 12 גרם |
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).