זה סלמון סלמון מעושן פתוח פנים עושה ארוחת בוקר או ארוחת בוקר גדולה מציע. רוב חנויות מכולת למכור מראש פרוס סלמון מעושן, מה שהופך את המתכון הצמד.
מה אתה צריך
- 3 בייגל רגיל, מפוצלים, קלוי
- 6 גרם.
- גבינת שמנת , מרוככת
- 2 כפות. צלפים, סחוט (אופציונלי)
- 6 גרם. פרוס סלמון מעושן
- 1/3 כוס בצל סגול דק פרוס (אופציונלי)
- פלפל שחור טחון טעים לפי הטעם
- לימון טריזים, לקישוט
איך לעשות את זה
1. מורחים את החצאים התחתונים עם גבינת שמנת. מפזרים מעל חצי של צלפים, אם תרצה בכך. למעלה עם סלמון מעושן פרוס.
2. לקשט את צמרות בייגל עם שאר הצלפים, בצל, פלפל שחור. מגישים מיד עם טריז לימון.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 382 |
| שומן טוטאלי | 16 גרם |
| שומן רווי | 7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4 גרם |
| כולסטרול | 48 מ"ג |
| נתרן | 569 מ"ג |
| פחמימות | 45 g |
| סיבים תזונתיים | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 16 גרם |