בראון ארוחת צהריים מתכונים

אחד החלקים הטובים ביותר של קניות עבור ציוד בית הספר הוא להרים את תיבת הצהריים כי הילד שלך יאהב כדי לשאת לבית הספר כל יום להחזיק ארוזות חום התיק. ברגע שיש לך את הציוד, אתה צריך למלא אותו! שמעת את כל הסיפורים המפורסמים על תוכן תוכן ארוחת הצהריים. כדי לוודא את הארוחות שאתה לארוז מקנאים על ידי ילדים אחרים, אבל אכלו על ידי הילד שלך, לכלול את הילד בתהליך התכנון.

אין טעם לעשות סלט תרנגול הודו עבור ארוחת צהריים בבית הספר אם ג'יימי הקטן לא אוהב תרנגול הודו או טורטיות. זכור לבדוק את אזור 10 Top Brown תיק ארוחת צהריים מתכונים את האפשרויות הטובות ביותר.

הנה כמה טיפים לארוחת צהריים מהירה:

• הזמן בפועל לארוחת צהריים ברוב בתי הספר נמשך רק 15 עד 20 דקות והוא מלא distractions. ודא את מזונות ארוחת צהריים אתה לארוז קל לאכול, ארוז בחבילות שנפתחו בקלות, ואינם דורשים קילוף או כלים מיוחדים.
• ילדים קטנים לא יכולים לאכול הרבה בישיבה אחת. תחשוב על אריזות מתאבנים במקום כריך גדול ובננה שלמה . ניתן גם לכלול אפשרויות נוספות אם הכמות של כל אחת מהן קטנה יותר. ממלאים פח מאפין מיני עם כמויות קטנות של מזונות, לעטוף בנייר כסף, ולארוז את תיבת הצהריים.
• מזונות קטנים הם לא רק קל יותר לילדים להתמודד, אבל הם יותר כיף לאכול. חותכים כריכים לחתיכות קטנות יותר, משתמשים בטורטיות זעירות לעטיפות ולחמניות סנדוויץ 'קטנות, מגישים גזר וקליפות לתינוקות וחותכים פירות לחתיכות קטנות יותר כדי לעניין את ילדכם במזונות שאתם אורזים.

• תחשוב על סוגים שונים של לחם עבור כריכים dippers. נסה קרקרים, מיני waffles, עוגות אורז, מיני קרואסונים, לחם פיתה , מיני מאפינס, בייגל קטן, טורטיות, פוקצ'ה, צימוקים או לחם קינמון.
• אם הילד שלך רוצה את אותו הדבר יום אחרי יום, קדימה לארוז אותו, כל עוד הארוחה הכוללת היא מזינה ואתה בטוח שהילד שלך אוכל את זה. ילדים לא אוהבים הרבה שינוי במה שהם אוכלים. האם ידעת שזה לוקח 10 עד 12 היכרויות למזון חדש לפני ילד הוא בדרך כלל מוכן אפילו לטעום את זה?

• קח קצת זמן כדי להסתכל על הארוחות ארוזות מראש בחנות הקירור של המכולת שלך. אלה פונים לילדים, אבל הם לא מזינים מאוד. אתה יכול לארוז את אותם סוגי חטיפים, אבל להשתמש בחירות בריא עבור ערעור הילד יותר.
• סלסה, חומוס, מטבלים שעועית, או מטבלים פירות עם צ 'יפס אפוי וירקות או פירות טובים האפשרויות, שכן מזונות אלה מכילים יותר ויטמינים וסיבים.
• הקפד לחשוב על בטיחות המזון . הקפאה מיץ תיבות או חבילות ג'ל קטנות במקום בתיק. מיץ ישמור מזונות אחרים מגניב יהיה להפשיר רק את הטמפרטורה הנכונה ועקביות על ידי הצהריים. השתמש תרמוס מבודד עבור מאכלים חמים כמו מרקים תבשילים, סלטים קרים מדי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשטוף תרמוס עם מים חמים מאוד כדי לחמם אותו לפני הוספת מרקים חמים. שוטפים אותו עם מי קרח כדי לצנן את התרמוס לפני הוספת מרקים קרים.
• אם אתה עושה משלך חטיף משלב, אתה יכול לכלול תוספות בריאות כמו פירות יבשים, אגוזים ללא מלח, בייגלה, וקרקרים אפויים. ילדים אוהבים ללעוס על משהו פריך ומתוק או מתובל.
• במקום להכין סנדוויצ'ים, שקול לארוז את מרכיבי הסנדוויץ 'האישיים כדי לתת לילדך להכין את הכריך שלו בארוחת הצהריים, או לאכול את החומרים בנפרד. ילדים רבים לא אוהבים לאכול יותר ממזון אחד בכל פעם, שכן חוש הטעם שלהם הוא אינטנסיבי מאוד.

• ברים דגני יכול לארוז הרבה תזונה לתוך אוכל ילדים אוהבים לאכול. כלול צימוקים, דומדמניות, או פירות יבשים אחרים במתכון טעם נוסף, צבע ותזונה.
• הקפד לכלול משהו מהנה - מדבקה, עוגיות עטופות בניילון עם עניבת סרט, כריכים חתוכים לצורות עליזות, או בשרים וגבינות או פירות המוטלים על מקל תפוח קרמל (שהוא בטוח יותר ממקל קאבוב מסורתי).

המתכונים האלה בהחלט יכולים להיות ארוזים בשקיות חומות, אבל יש כאלה תיבות צהריים מבודדים נהדר טק ושקיות על השוק, כי נבנו תכונות בטיחות מזון: תרמוסים, מקום להחליק חבילת ג'ל מוקפא מראש, אפילו כיסים עבור רטוב מגבונים וכלי מטבח. קח קצת זמן לדפדף בבחירה בחנות או באינטרנט והילד שלך יהיה מצויד היטב כל השנה.

עבור לדף הבא כדי לקבל את המתכונים!

גודל הפריון הוא קריטי בעת תכנון ארוחות צהריים ומתכונים לילדים שלך. הנה מדריך כללי עבור בית הספר כיתה גודל ארוחות צהריים:

1. שניים עד שלושה אונקיות של בשר או גבינה
2. פרוסת לחם אחת או שתיים או חצי כוס גרגרים או אורז
3. לפחות שני פירות שונים או ירקות
4. 1 כוס חלב או 4 גרם חלב מוצר

מתכונים

• מיני כריך עוף כריכים
  אלה סנדוויצ'ים קטנים חמודות ומענגות הם כיף לעשות ולאכול. אתה יכול למצוא קרואסונים זעירים ברוב חנויות המכולת בימים אלה.

• סלט שכבות אישיות
  אמי נהגה להכין את המתכון הזה לעתים קרובות כשהייתי בתיכון. זוהי ארוחת הצהריים המושלמת והטעימה.
• כריכי טונה
  הכריכים הטעימים האלה מתוך ספר הבישול שלי יכולים להתקדם ולקפוא, ואז להכניס את קופסת הצהריים; זה יהיה להפשיר לשלמות בזמן ארוחת הצהריים.
• סלמון וגי סנדוויצ'ים
  אלה סנדוויצ'ים מתובלים מעט מלאים במרקמים וטעמים יפה. אם הילדים שלך כמו אוכל Tex-Mex, זה מתכון עבור אותם!
• עוף פסטו כריכים קרואסנט
  זה ארבעה מתכון המרכיב הוא סופר קל לעשות, ואת טעמים מושכים מאוד.
• מרק שעועית פרנקים
  ילדים חושבים שקשה לנצח את המרק הזה. לארוז מיכל קטן מלא גבינה לילד שלך לפזר על המרק לפני שהם אוכלים.
• טורקיה חומוס כריכים
  חומוס מוכן הוא timesaver נהדר, אבל אתה יכול גם לעשות משלך להשתמש אלה כריכים קל.
• מיני גיבור כריכים
  זכור כי אתה יכול ליצור כריכים לטעמי הילד שלך. אם הוא או היא לא אוהבים חרדל, עזוב את זה!

• Cannellini שעועית מפזר עוטפת
  התפשטות זו מתונה יותר מחומוס, וגם קופא להפליא. לעשות חבורה ואתה תוכל להחליק אחד לתוך תיבת צהריים פעם בשבוע.
• עגבניה טורטליני מרק
  ילדים אוהבים להיות יצירתיים עם האוכל שלהם; לארוז את הגבינה בנפרד כדי שיוכלו לפזר אותה על המרק בעצמם, או לחשוב על אריזה של ירקות טבולים שהם יכולים להשתמש בהם באותה צורה.

• כריך
  אלה כריכים טעים יכול להתבצע עם טורטיות קטנות, או לחתוך את העטיפה לתוך שלישים כך קל יותר לאכול.
• מרק מלפפון צונן
  ללא שם: היי, יש שם כמה ילדים אשר רוצה את המרק הזה! לא שם? זה חלק, נעים, מגניב, בדיוק כמו הנער שלך.
• שמנת חמוצה Pesto Dip
  המקום זה קל ומלוח לטבול בתיבה צהריים יחד עם גזר התינוק מקלות סלרי זעירים הילד שלך יהיה מסיבה!
• כריכי טונה פרמזן
  שים את זה כריך התפשטות במיכל, ואז פרוסת כמה מיני כריך חיטה מלאה לחמניות. תן לילדים שלך להרכיב כריכים שלהם נהדר!
• סלט טונה צלול
  מקלות תפוחי אדמה משומרים הם "חדים" בסלט זה קל. אתה יכול גם להשתמש מטוגן אטריות צ'או מיין, או בוטנים.
• עוף צ'אודר
  אם ילדיך אוהבים עוף, תירס ותפוחי אדמה, הם יאהבו את המרק הזה!
• מרק עוף סנטה פה
  אתה יכול גם להפוך את זה מרק טעים מראש להקפיא אותו, ואז לחמם ושופכים thermoses לחימום ליום קר.
• סלט פירות פסטה
  זה שלושה מתכון המרכיב הוא כל כך מהיר וקל, וטעים מאוד.
• סלטוויץ 'עוף וולדורף
  מארזים את ארבעת המצרכים לכריך זה בנפרד, ומניחים לילדכם להרכיב אותו בעצמו.
• עודכן חמאת בוטנים כריכים
  גזר, זרעי חמניות, דומדמניות עדכון חמאת בוטנים רגילה; להשתמש אחד או כל שלושה!

• כריכי סלט שרימפס
  הייתי זוללת אותם אם היו בארוחת הצהריים שלי! לילדים, הייתי עוזב את הכרוב ומוסיף עוד שרימפס.
• צ'יק פיקניק ברים
  בוי, אלה עוגיות בר טוב ! אם הילד שלך לא אוהב צימוקים, אגוזים או קוקוס, להשאיר אותם החוצה להחליף צ'יפס שוקולד .
• עוגיות שיבולת שועל
  אני אוהב את המתכון הזה עבור עוגיות שיבולת שועל; זה לעוס, פריך, וטעים.
• ברים דגנים
  אין ממתק בר בעולם יותר טוב זה עוגיות בר. ואתה יכול לעשות את זה בריא (טוב, בריא) על ידי הוספת מרכיבים בריאים כמו צימוקים.
• עוגיות גרנולה
  עוגיות אלה פשוט אומר לי 'ליפול' לי. אני אוהבת את השילוב של תפוחים מתוקים וגראנולה פריך.
• עוגיות חמאה פריכות
  עוגיות חמאת בוטנים מבוצעות טוב יותר עם דגנים מלאים של אורז ושוקולד. יאם.

• פריחת בוטנים
  עבור פינוק אמיתי, לארוז את הבוטנים הקלאסיים והטעימים האלה ואת עוגיות השוקולד.
• Snickerdoodles
  זה עוגיה קלאסי, מגולגל סוכר וקינמון לפני האפייה, היא ארוחת צהריים מושלמת לטפל.
• שוקולד חמאת בוטנים
  זה לא נהדר לאפות עוגיות / ממתק מתכון טוב בשבילך טעים כל כך!

כאשר אתה מתכנן ארוחה חום הספר ארוחות צהריים, אחת הדרכים לחסוך זמן היא לתכנן שבוע שלם של ארוחות צהריים כאשר אתה עושה קניות המכולת שלך. כמה פירות אולי צריך את זה זמן נוסף להבשיל בשקית נייר סגור על הדלפק.

אתה יכול לעשות כריכים עבור ארוחות צהריים בבית הספר בקו ההרכבה מראש להקפיא אותם, בעקבות טיפים תרשים מקפיא וטיפים . למעשה, הקפאת כל סוג של לחם לפני שתתחיל להרכיב סנדוויצ'ים מסייע לעצור את הלחם מפני קריעה כאשר אתה מפיץ אותו עם חמאה או ממרחים אחרים.