אלה כריכים עטיפה BLT טעים יכול להיעשות מראש והניח קופסת ארוחת צהריים מבודדת יחד עם חבילות קרח או תיבת מיץ קפוא או שניים. זה מתכון נפלא לארוחת צהריים, או שזה גם נהדר לארוחה מהירה בבית.
אני מעדיף את סוג של בייקון כי הוא precooked ואת המדף יציבה. זה פשוט לוקח דקה או שתיים של חימום במיקרוגל כדי להפוך את בייקון סופר פריך מושלמת. אתה יכול, כמובן, מטגנים בייקון באופן מסורתי עבור המתכון הזה, או לאפות אותו בתנור עבור בלגן פחות.
שמור את כל החומרים עבור זה כריך לעטוף על היד ואתה יכול לעשות את זה בעוד כמה דקות.
מה אתה צריך
- 3 גרם גבינת שמנת (מרכך)
- 4 עד 5 קמח טורטיות
- 2, עגבניות, (seeded, חתוך)
- 2 אבוקדו (קצוץ)
- 2 בצל ירוק (קצוץ)
- 10 פרוסות בייקון (מטוגן פריך מתפורר)
- 1/3 כוס רוטב סלט רוטב
- 2 כפות מיונז
- 2 כוסות סלט מעורב
איך לעשות את זה
- מורחים קצת גבינת שמנת מרככת על כל טורטיה קמח ולהניח בצד.
- בקערה גדולה משלבים את העגבניות, אבוקדו, בצל ירוק, בייקון מבושל, רוטב סלט חווה ומיונז ומערבבים היטב.
- מניחים את התערובת על הטורטיות ומעליהם סלט הירוקים; לְהַפְשִׁיל שַׁרווּלִים. מגישים מיד או לעטוף היטב צמרמורת במשך 3 עד 4 שעות, ולאחר מכן לשרת.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1630 |
| שומן טוטאלי | Rabars |
| שומן רווי | 20 גרם |
| שומן בלתי רווי | 21 גרם |
| כולסטרול | 28 מ"ג |
| נתרן | 3,217 מ"ג |
| פחמימות | 225 g |
| סיבים תזונתיים | 25 g |
| חֶלְבּוֹן | 40 g |