כריכי טונה פרמזן

סנדוויץ 'טונה פרמזן זה מתפשט עם טעם רענן. אתה יכול לעשות את זה עם סלמון או עוף משומר מדי. זה אידיאלי עבור ארוחת צהריים שקית חום לבית הספר או לעבודה.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

מערבבים טונה, פלפל, בצל ירוק בקערה בינונית. בקערה קטנה משלבים גבינה, מיונז, שמנת חמוצה, חרדל, מיץ לימון ועלי בזיליקום וממזגים היטב. מוסיפים לתערובת טונה ולמזג. מכסים היטב ומקררים עד 2 ימים.

הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 296
שומן טוטאלי 22 גרם
שומן רווי 6 גרם
שומן בלתי רווי 5 גרם
כולסטרול 48 מ"ג
נתרן 561 מ"ג
פחמימות 4 גרם
סיבים תזונתיים 1 גרם
חֶלְבּוֹן 21 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).