צריך מהיר, בריא (ובמחיר סביר!) המנה העיקרית או צלחת בצד לשרת גם את המשפחה או קהל? תבשיל שעועית הוא פתרון נהדר! רבים של קציצות שעועית ללא בשר אלה קוראים שעועית משומר, מה שהופך אותם סופר מהיר וקל עבור ארוחות בשבוע, ורבים מהם קוראים מרכיבים טריים מדי, כגון עגבניות. דפדף אלה המנה העיקרית צלחת בצד צנצנות שעועית צמחוני טבעוני ולהוסיף אחד לתוכנית הארוחה השנתית שלך.
01 of 06
"נאצ'ו" תבשיל צ'ילי שעועיתאני אוהב את זה תבשיל שעועית צמחית כי זה מרגיש כמו לאכול nachos לארוחת ערב, רק הרבה יותר בריא! הבסיס של צלחת קדרה ללא בשר זה הוא תערובת של שימורי משומר או שאריות, hominy ו פינטו אשר מעורבבים אז עם צ 'יפס ירוקים ומעליהם גבינה ואת שבב טורטיה קל פריך. כל המשפחה תאהב את זה תבשיל שעועית ללא בשר!
02 מתוך 06
צ 'ילי ו תבשיל תבשילצ 'ילי קל זה תבשיל תירס הוא אחד המתכונים הפופולריים ביותר שלי צמחוני תבשיל, עם סיבה טובה - זה מהיר וקל לעשות, לבבי מספיק לארוחה העיקרית, ואת התקציב ידידותי עבור אלה המשרתים משפחה גדולה. זה מתכון קדירה שעועית, בסיס חלבון גבוהה של שעועית ותחליף בשר צמחוני הוא עקף עם ציפוי תירס מספקת אשר אופה ימין על גבי תערובת שעועית. טָעִים מְאוֹד!
03 מתוך 06
עגבניות ושמן תבשילDeb / פליקר זה עגבניה תבשיל שעועית היא דרך מצוינת לקבל את המשפחה שלך לאכול את הירקות שלהם! זה מתכון צמחוני וטבעוני, עם מעט מאוד שומן, מה שהופך אותו טוב לשמור ולהשתמש מחדש. עם שעועית ועגבניות כמרכיב העיקרי, זה באמת ארוחה מלאה, אבל אתה יכול להוסיף קצת בשר מטוגן תחליפי בשר צמחוני , אולי קצת תחליף בשר בקר או אפילו מחדש hydrated TVP אם אתה על התקציב.
04 מתוך 06
מהיר וקל פסטה תבשיל אופים עם שעועיתלקבלת תבשיל קל, נסו את הפסטה המהירה והקלה הצמחונית, המצוידת בחמישה מרכיבים פשוטים: פסטה, רוטב מרינדה, שעועית, גבינה ועגבניות. המתכון קורא שעועית כליה, אבל אני חושב שעועית שחורה יהיה גם טעים בפסטה אפוי זה תבשיל שעועית.
05 מתוך 06
תבשיל שעועית ירוקהרוב הגרסאות של הקלאסי האמריקאי תבשיל שעועית ירוקה מוגשת סביב החגים עשויים wth שמנת משומר של מרק פטריות או רטבים אחרים שמנת כבדה אינם נמוכים בשומן או טבעוני. גרסה קלה זו נעשית עם רוטב דל שומן ללא שומן, אך עדיין טעים להפליא. אני אוהב ליהנות קסטרולות שעועית ירוקה השנה. מתכון זה הוא גם ילד נבדק ואושר!
מומלץ לראות גם: שעועית ירוקה ורעיונות ירוקים של שעועית ירוקה
06 מתוך 06
עוף טורטיה פאי עם שעועית שחורהשעועית שחורה, גבינה ותירס מרובד בין טורטיות קמח בתבשיל זה מקסיקני שעועית. זהו מתכון לארוחת ערב נהדר למשפחות עם ילדים או לאנשים שאוהבים מתכונים פשוטים מקסיקני מזון (כמוני!). עם כל הגבינה, זה לא מתכון קדירה שעועית זה נמוך במיוחד בשומן, אבל זה טעים!