מתכון קינוח צ'ילי צמחוני בסגנון דרום-מערבי, עשוי מתבשיל צ'ילי צמחוני מקופח מראש או מקופסא, ומעליה שבבי תירס מרוסקים. זה לא ייקח הרבה זמן כדי לקבל את זה תבשיל צ 'ילי פשוטה לתוך התנור על השולחן.
מה אתה צריך
- 1 בצל, קצוץ קטן
- 3 שיני שום, טחון
- 1 כפית כמון
- 1 כף שמן זית
- כ. 2 כוסות צ 'יפס טורטייה תירס, מרוסק מחולק
- 1 15 -ounce יכול צ 'ילי צמחוני
- 1 15 גרם יכול
- פינטו או צי שעועית
- 1 15 גרם יכול hominy
- 1 4 גרם יכול להיות קל
- צ 'ילי ירוק , פרוס
- 1 כוס גבינת צ'דר מגורד
איך לעשות את זה
- מחממים מראש את התנור ל -350 F.
- מוסיפים את הבצל, השום והכמון בשמן זית עד שהבצלים רכים, בערך 6-8 דקות. לְהַפְרִישׁ.
- בתבשיל גדול, להוסיף חצי שבבי תירס כתוש, ולאחר מכן צ 'ילי, פינטו או צי שעועית, homini, צ' ילי ירוק.
- מוסיפים שום ושום בצל.
- מפזרים את הגבינה ואת שאר שבבי התירס מעל.
- מכסים בנייר כסף ואופים במשך 25-30 דקות.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1051 |
| שומן טוטאלי | פשרות Register |
| שומן רווי | 14 g |
| שומן בלתי רווי | 12 גרם |
| כולסטרול | 60 מ"ג |
| נתרן | 1,318 מ"ג |
| פחמימות | 137 גרם |
| סיבים תזונתיים | 28 g |
| חֶלְבּוֹן | 47 גרם |