מתכון פסטה מהיר וקל של פסטה צמחוני. זוהי דרך מצוינת להשתמש למעלה כל שאריות מבושל פסטה יש לך שוכב מסביב. רק "לזרוק" כמה מרכיבים למאכל ואופים. למרות שאתה צריך לבשל את הפסטה מראש, זה פסטה אפוי קדרה יש רק חמישה מרכיבים, אז זה באמת יכול להיות שומר זמן בלילה עסוק.
מה לעשות עם כל הזמן הנוסף שיהיה לך על ידי הכנת ארוחת ערב פשוטה וקלה כמו זו? הפוך סלט ירוק טרי ללכת יחד עם זה או לנסות לאפות פשוט שלם ארוחת ערב חיטה רול . למה לא?
פסטה מתכון קדירה שעועית באדיבות שעועית של בוש.
ראה גם: מתכונים קמחית צמחוני יותר
מה אתה צריך
- 1 16 גרם חבילת פסטה פנה
- 1 14.5 גרם עגבניות מקוביות
- 2 16 גרם פחיות כליות, מרוקן ושטף
- 1 26 אונקיה צנצנת ספגטי רוטב
- 2 כוסות גבינת מוצרלה מגורדת
איך לעשות את זה
- מחממים תנור ל 375 מעלות.
- הכינו פסטה לפי הוראות החבילה. מסננים וחוזרים לסיר.
- מערבבים בקוביות עגבניות, שעועית כליות ורוטב ספגטי. מעבירים לתבנית אפייה של 2 ליטר ומעליה מוצרלה מגורדת. אופים עד שהגבינה נמסה וזהובה, כ -40 דקות.
תיהנו מאפיית הפסטה הקלה שלכם לארוחת ערב!
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 1609 |
| שומן טוטאלי | 13 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3 גרם |
| כולסטרול | 25 מ"ג |
| נתרן | 250 מ"ג |
| פחמימות | 287 גרם |
| סיבים תזונתיים | 51 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 88 g |