מבוגרים טבעונים יודעים מה הגבלות הם נרשמים, אבל זה יכול להיראות קצת יותר קשה להורים של ילדים טבעוניים למצוא ארוחות וחטיפים כי יספק. חדשות טובות: זה כנראה לא קשה כמו שאתה חושב! להלן כמה חטיפים האהוב כי ילדים, טבעוני או לא, יאהב. חלקם לוקחים זמן רב יותר להתכונן - כמו בייגלה רכה ולחם - בעוד כמה מהם מכות יחד בתוך דקות ספורות.
01 מתוך 08
כיף אצבעות מזון
shanecotee / Getty תמונות מזונות אצבע להפוך נהדר אחרי בית הספר וחטיפים צד לילדים בגילאים שונים, והם כיף; מה הילד לא אוהב לאכול עם הידיים שלו? מ צ 'יפס בייגל תוצרת בית כדי פופקורן מדומה לגודל לאצבעות tofu, הנה כמה מאכלים האהוב עלי אצבע לחלוק עם טבעונים קטנים:
- בייגל צ 'יפס
- Nachos חינם חלב
- שבבי קייל
- פטריות וונטון
- קינואה תירס פריטרס
- חזירים בשמיכה
- כלבים פריצל
- שקדים מייפל שקדים
- עקיצה רכה
- טורטיה תוצרת בית
- טופו אצבעות
- קציצות קישואים
02 מתוך 08
חטיפים בריאים
טוויבירקיס / גטי קבלת ילדים לאכול בריא באמת לא קשה כמו שאנשים עושים את זה נראה; רק לעשות דברים בריאים לקחת טוב (ולעשות דברים טובים יותר בריא)! הנה כמה חטיפים בריאים כי ילדים, טבעונים או לא, יאהבו:
- עטיפות מכוסות שוקולד
- עוגיות צ 'יפס שוקולד בריא
- בריא ברים איור
- עוגיות דלעת בריא
- אפרסקים מיובשים תוצרת בית
- עוגת גזר גולמי
- עוגיות תאריך גלם
03 מתוך 08
תוצרת בית גרנולה ברים
טטיאנה Volgutova / Getty תמונות ביצוע משלך גרנולה ברים בבית הוא לא רק נהדר לילדים טבעוני כי הסורגים גרנולה הם בריאים וטעימים, אלא גם כי הילדים יכולים לעזור בקלות להפוך אותם! נסה זאת; הילדים יהיה כיף לעשות פינוקים בריאים שלהם ואז ליהנות לאכול אותם יותר! הנה כמה מועדונים טבעוניים:
- גראנוולה ברים
- שוקולד אנרגיה בארים
- Muesli ברים
- בוטנים חמאת בוטנים
04 מתוך 08
חומוס עם ירקות, קרקרים או פיתה
טום גריל / גטי חומוס הוא חטיף מושלם לילדים והורים כאחד; זה לוקח ליד זמן קצר במעבד מזון או בלנדר, הוא נמוך יחסית שומן גבוה בחלבון, והוא יכול בקלות להתלבש מזונות בריאותיים אחרים כמו ירקות.
05 מתוך 08
חמאת בוטנים על כל דבר
תמונות של AlexPro9500 / Getty זה הוא לא brainer. חמאת בוטנים הולך עם הכל כאשר אתה ילד! מורחים אותו על תפוחים, סלרי, גזר, קרקרים, לחם, בננות ... והרשימה עוד ארוכה. זה חטיף בריא (במיוחד אם אתה קונה חמאת בוטנים טבעי) המספק לילדים חלבון ואנרגיה.
וכמובן, אתה תמיד יכול פשוט להכין חצי כריך עם חמאת בוטנים וריבה, או להכין חצי כריך של אחד הטובים האלה חמאת בוטנים סנדוויץ 'מתכונים .
06 מתוך 08
רך Pretzelsתמונות של panco971 / Getty כעכים רכים נראים מפונקים, גם בגלל שמרים שמרים לוקחים זמן לעלות ועגלות בסגנון הקולנוע הם חנוקים בחמאה, אבל כעכים רכים הם למעשה די קל לעשות ולבצע די בריא מטפלת לילדים.
אלה Pretzels רך לוקח לי בערך 1 שעה וחצי מתחילתו ועד סופו, עם רק כ 20-30 דקות של זמן זה מהווה הכנה פעילה, וזה קל מספיק כדי להתאים אפילו במהלך שבוע עסוק. וגם, יש כיף - לתת לילדים לעזור לעצב שלהם! מגישים אותם עם חרדל, חומוס, חמאת בוטנים או מטבלים טעימים אחרים.
07 מתוך 08
טופו אצבעות
תמונות / טופו אצבעות הם התירוץ האהוב עלי לאכול אוכל מטוגן, ולכן למרות שהם לא חטיף בריא בעולם, הם טובים. אני אומר לך: הם טובים. והם נהדרים לילדים, שנוטים לאכול אותם באופן דומה לאצבעות העוף - טובלים אותם ברוטב ברביקיו, אגבה, חרדל או תבלין אחר.
08 מתוך 08
מתכונים לחם טבעוני
פונרימסו / גטי לחם מהיר ולחם שמרים הן משחק הוגן כשמדובר חטיף; כיכר לחם חמה וחדשה היושבת על הדלפק אינה זקוקה לליווי - היא טובה בפני עצמה! אבל, כמובן, אם אתה רוצה לשרת את הלחם עם משהו מיוחד, לשרת אותו עם תוצרת בית מתפשטת כמו שוקולד זה שוקולד אגוזי לזרז כי הילדים ישתוללו.
הנה כמה מתכונים לחם טבעוני מועדפים:
- לחם בננה טבעוני
- אבקת שוקולד טבעונית
- לחם בננה מטוגן
- לחם לימון וסודה
- לחם דלעת טבעוני
- לחם זוקיני צמחוני