ארוחת בוקר Casseroles כל כך קל לעשות והם תכליתי כל כך! ראיתי המון קעריות טטר שונות לארוחת בוקר או ארוחות אחרות עם בייקון, גבינה וביצים . כולם נראים כל כך טעים, אבל אני אוהב לאכול בטטה בטעם וגם אוהב את כל היתרונות התזונתיים של זה! בטטות תפוחי אדמה מתוקים ונקניקיות חריף chorizo להפוך את זה תבשיל ארוחת בוקר מיוחד במיוחד טעים כל כך! נקניקייה מתובלים ומלוחים מתמזגים עם בטטה מתוקה ועסיסית, וזה גן עדן!
אתה יכול בקלות להחליף tater tater קבוע מדי, אבל בטטות תפוחי אדמה הולך כל כך טוב עם טעמים אחרים!
אתה יכול לעשות את זה תבשיל מראש ולאחסן אותו במקרר במשך יום או יומיים, או במקפיא במשך חודש או חודשיים! רק לוודא שהוא עטוף בחוזקה! זה גם ממש חמוד עשה בצורת פאי! אתה יכול בקלות לחתוך אותו לשרת אותו לאורחים רעבים! רק לוודא כי המחבת כבר משומן היטב!
אתה יכול גם להפוך חלקים קטנים יותר של תבשיל זה כוסות מאפין! פופ אותם ולקחת אותם ללכת! אתה יכול גם להסיר את chorizo ולהחליף אותו עם נקניקיות הודו להשמיט את סריאשה אם אתם מחפשים משהו זה לא כל כך חריף!
מגישים את זה מתכון קדרה עם בלון של שמנת חמוצה כוס חם של ג 'ו!
מה אתה צריך
- 1 חבילה של בטטות בטטות (בטמפרטורת החדר) (או כ 4 כוסות של תפוחי אדמה טחונים ותפוחי אדמה מאודים)
- 3 נקניקיות chorizo (תרמילים הוסרו או 1/2 / כרוב צ 'וריזו נקניקיות)
- 4 ביצים (מכות)
- 1/3 כוס חלב שלם
- 1 כפית אבקת צ'ילי
- 2 כפות אבקת בצל
- 1 כפית מלח
- 1 כפית פלפל טחון טרי
- 1 כוס גבינת צ 'דר (מגורר)
- 1/4 כוסות בצל ירוק (קצוץ)
- 1 כף רוטב שריאשה חם
איך לעשות את זה
- שכבת tater tater בתבנית אפייה 9x9 משומנת. מחממים את התנור ל 375 מעלות.
- מבשלים את נקניק הצ'וריסו במחבת מטוגנת, שוברים אותו לחתיכות קטנות בזמן שהוא מבשל.
- מקציפים את הביצה יחד עם חלב, מלח ופלפל, אבקת צ'ילי ואבקת בצל.
- יוצקים את תערובת הביצים על הקערות. למעלה הביצים עם נקניק מבושל chorizo. הקפד לנקז את השומן של נקניק chorizo לפני ההעברה.
- אופים את התבשיל ל -25 דקות, חשופים, עד שהביצה מבושלת והקצוות זהובים.
- למעלה קדירה עם גבינת צ 'דר ואופים עוד 5-7 דקות עד הגבינה נמסה ותוססת!
- מטפטפים את התבשיל עם הרוטב החם ומפזרים את הסובליונים הקצוצים למעלה!
- מגישים מיד.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 319 |
| שומן טוטאלי | 24 g |
| שומן רווי | 11 גרם |
| שומן בלתי רווי | 9 g |
| כולסטרול | 160 מ"ג |
| נתרן | 949 מ"ג |
| פחמימות | 7 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 18 g |