לחם זוקיני לחם מתכון לחם עבור אוהבי הלחם

ארוחת הבוקר המושלמת או תה זמן לטפל במהלך חודשי הקיץ כאשר קישואים הוא בעונה, זה מתכון טבעוני קישואים הוא גם בריא יותר מתכונים כי קוראים חמאה וביצים.

נסה לעשות קישואים קישואים ב מיני מחבתות במקום במקום רגיל. בכל גודל פאן תבחר ואם לא תחליט להשתמש ציפוי מתפורר, אתה תאהב את המתכון הזה.

מה אתה צריך

איך לעשות את זה

  1. מחממים את התנור ל 350- .F משמנים קלות 4 מחבתות מיני-חמאה עם מרגרינה סויה ללא שמן או שמן. לְהַפְרִישׁ. (כדי להכין 2 כפות 9 "X5": מחממים את התנור ל -325 F ומשמנים קלות את הסירים).
  2. הכינו את הבלילה. בקערת ערבוב גדולה משלבים את הקמח, המלח, הסודה לאפייה, אבקת האפייה וקנמון האדמה עד לערבוב טוב. לְהַפְרִישׁ. בקערה אחרת מערבבים יחד את הסוכר, השמן, חלב הסויה ותמצית הווניל למשך דקה או שתיים או עד לתערובת, והם מגיעים יחד. (זה עדיין להפריד מעט.) מוסיפים את החומרים הרטובים ליבש, יחד עם מחצית הקישואים מגוררת. מערבבים עד שילוב טוב, ואז לקפל את הקישואים הנותרים מגורד.
  1. החלק את הבלילה לתוך מחבתות הלחם המוכנות, וממלא את הסירים על 3/4 של הדרך מלא.
  2. אם באמצעות אפשרות להתפורר ציפוי, מפזרים את ציפוי שווה על פני השטח של הבלילה.
  3. אופים את הכיכרות. עבור מיני כיכרות: אופים ב 350 F במשך כ 40 עד 45 דקות, או עד כי כיכרות הם זהובים חום קיסם מוכנס לתוך מרכז כיכר עולה נקי. עבור 9 "x5" כיכרות: אופים ב 325 F במשך 70 עד 80 דקות, או עד קיסם מוכנס למרכז כיכרות עולה נקי. אפשר כיכרות (בכל גודל) להתקרר לחלוטין על קירור מתלה לפני הסרת מן המחבתות.

אופציונלי להתפורר ציפוי

  1. בקערה קטנה, לשלב את הסוכר, הקמח, שיבולת שועל, קינמון עד מעורב היטב.
  2. בעזרת אצבעותיך או חותך מאפה, חתוך במרגרינה סויה ללא חלב עד לתערובת דומה פירורים גדולים.
  3. השתמש העליון כיכר קישואים טבעוני לפני האפייה.
הנחיות תזונתיים (למנה)
קלוריות 411
שומן טוטאלי 19 גרם
שומן רווי 2 גרם
שומן בלתי רווי 11 גרם
כולסטרול 0 mg
נתרן 408 מ"ג
פחמימות 60 גרם
סיבים תזונתיים 3 גרם
חֶלְבּוֹן 3 גרם
(מידע התזונה על המתכונים שלנו מחושב באמצעות מסד נתונים של המרכיבים, ויש להתייחס אליו כאל אומדן, התוצאות האישיות עשויות להשתנות).