אם אתה אוהב אורז ספרדית, נסה זה פשוט צמחוני מתכון אורז ספרדית כי אתה יכול לעשות את הזכות crockpot או סיר איטי. באמצעות מרק ירקות או מים במקום בשר מבוסס המניה עושה את זה סיר חרס מתכון אורז ספרדית הן צמחוני טבעוני, וכן באמצעות שילוב של שני מרכיבים טריים משומר עושה את זה כדי להצמיד.
מתכון זה, יש לך עגבניות קצוץ משומר (אם כי אתה בהחלט יכול להחליף טרי אם אתה מעדיף) אבל בצל טרי ופלפלים ירוקים פעמון, וכן, באמצעות סלסה מוסיף חבורה של טעם במהירות, כך שאתה יכול לקבל את המתכון הזה לתוך את crockpot בדיוק כמה זמן שנדרש כדי לפתוח פחית וקוצצים בצל אחד ופלפל.
מה לעשות עם האורז הספרדי שלך? מגישים את זה כמו צלחת בצד יחד עם כל מקסיקני בהשראת צמחוני הכניסה , או, להשתמש בו כדי דברים burritos צמחוני. יש לך שאריות? הנה כמה רעיונות כיצד להשתמש למעלה אורז שאריות .
מה אתה צריך
- 2 כוסות אורז
- 1 בצל, חתוך לקוביות
- 1 פלפל ירוק, חתוך לקוביות
- 1 15 גרם עגבניות מקוביות, כולל נוזלי
- 1 3/4 כוסות מים או מרק ירקות
- 1 1/2 כפית אבקת שום
- 2 כפית אבקת צ 'ילי
- 1 כפית אבקת בצל
- 1/4 כוס סלסה
איך לעשות את זה
מניחים את האורז, בצל קצוץ, פלפל, עגבניות מקופסות (כולל הנוזל), ואת מרק המים או הירקות בסיר החרס או בתנור האיטי ומעניקים לכל זה ערבוב מהיר לשלב את החומרים יחד.
לאחר מכן, מוסיפים את אבקת שום, אבקת צ'ילי, אבקת בצל וסלסה, ולתת לו עוד מערבולת מהירה רק כדי לשלב.
מכסים את כלי החרס ומבשלים על הסיר התחתון של הסיר במשך 6 עד 8 שעות.
מערבבים שוב לפני ההגשה.
כמו לעשות ארוחות צמחוניות מהירה ומהירה בסיר שלך או סיר איטי? הנה יותר מהיר וקל צמחוני (טבעוני!) מתכונים סיר חרס מומלץ לנסות:
- צמחוני קרוק פוט ירקות צ 'ילי מתכון
- פולי מקסיקני קל
- שעועית אפויה תוצרת בית
- צמחוני, טבעוני, פיצול, אפונה, מרק, מתכון
- מתוק אפונה אפונה שעועית
- קל קריק פוט שעועית ירוקה שעועית מתכון
- מרק ירקות מיניסטרון
- לזניה וטופו
- צ 'ילי מאוד
- צ 'ילי ברלי צמחי
- מהיר מתובל קרוק סיר אורז עדשים
- מרק צמחוני מרק עדשים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 174 |
| שומן טוטאלי | 1 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | ° mg |
| פחמימות | Netanyahu |
| סיבים תזונתיים | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 5 גרם |