תבשיל שעועית ירוקה היה תמיד מצרך חג ההודיה בבית שלי גדל. אם אתה מפעיל את שטח התנור בעת תכנון ארוחת חג ההודיה שלך, או, רק רוצה כמה מנות כי יהיה קל להכין (להשאיר לך יותר זמן להתמקד על כל אלה קינוחים ההודיה , אולי!), ואז לנסות את זה קל סופר crockpot תבשיל שעועית ירוקה שבו אתה יכול לעשות מראש את תנור איטי.
זה קל קערה סיר ירוק מתכון שעועית ירוקה משתמשת מרק משומר שעועית ירוקה קפואה, אז זה מוכן לבשל בסיר חרס שלך או תנור איטי רק כמה דקות. זה לא מתכון מהודר, אבל יש לו את כל הקלאסי חיוני כל אמריקאי מרכיבים שעועית ירוקה קערה: שעועית ירוקה, מרק פטריות, בצל מטוגן צרפתי.
שים לב כי מרק פטריות הוא בדרך כלל לא טבעוני, ולכן למרות מתכון זה צמחוני, זה לא טבעוני , אבל, אתה יכול גם לנסות לעשות משלך תוצרת בית שמנת מרק פטריות לשימוש מתכון זה אם אתה צריך את זה כדי להיות חלב לחלוטין - חופשי.
מומלץ לראות גם: מתכונים לחג ההודיה
מחפש רעיונות נוספים? גלול למטה עבור עוד כמה וריאציות על מסורתיים שעועית ירוקה מתכונים לנסות - כל צמחוני, כמובן!
מה אתה צריך
- 2 10 אונקיות שקיות קפוא לחתוך שעועית ירוקה
- 1 14.8 גרם גרם שמנת מרק פטריות
- 1/3 כוס חלב או חלב סויה
- 1/4 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל שחור
- 1 2.8 אונקיה יכול בצל מטוגן צרפתי
איך לעשות את זה
- ראשית, מערבבים יחד את השעועית הירוקה, שמנת מרק פטריות חלב או חלב סויה בסיר שלך או סיר איטי. מפזרים מלח ופלפל ומחצית הבצל המטוגן הצרפתי.
- מכסים ומבשלים על הסיר התחתון של הסיר במשך 5 עד 6 שעות.
- למעלה עם שאר בצלים מטוגנים צרפתי רק לפני ההגשה.
עוד ירקות צמחוני מתכונים קמח שעועית לנסות:
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 245 |
| שומן טוטאלי | 2 גרם |
| שומן רווי | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1 גרם |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 361 מ"ג |
| פחמימות | 45 g |
| סיבים תזונתיים | 9 g |
| חֶלְבּוֹן | 11 גרם |