את הצד הטוב ביותר Veggie צלחות לילדים

01 מתוך 16

כרובית פעמיים אפוי תפוחי אדמה מתכון

אחת האסטרטגיות הסטנדרטיות שלי לחדרת ילדים לירקות היא שילוב של ירקות עם מזון לילדים אחרים שכבר אוהבים. אלה כרובית תפוחי אדמה אפויים פעמיים יש את כל שמנת של תפוחי אדמה אפויים פעמיים, בתוספת של כרובית מאודה מהוהה. שום ובייקון להוסיף שכבות נוספות של טעם זה מתכון ירקות לילדים פופולרי.

02 מתוך 16

ברוקולי קלוי ברוטב סויה ובבוטנים

אחד הירקות הילדים אומרים שהם הכי אוהבים הוא ברוקולי. אבל אם הילדים שלך הם אוהדים של ברוקולי או לא, הם יאהבו צלחת זו בצד הירקות. ברוקולי טרי צלויות בשמן זית ורוטב סויה עד קרמל, ואז משליך עם בוטנים. המליחות של רוטב סויה בוטנים באמת להביא טעם נעים ברוקולי זה.

03 מתוך 16

פריז מבושל נבטים מתכון

אתה כנראה לא מצפה למצוא מתכון כרוב ניצנים על רשימה של ירקות לילדים, אבל זה מטוגן כרוב ניצנים מתכון הוא אחד הירקות האהובים על הילדים שלי. ברגע שתנסה את זה, תדע למה. הם פריך וזהוב וכן, הם למעשה די בריא.

04 מתוך 16

תפוחי אדמה תפוחי אדמה עם ירקות

כמו רוב croquettes, אלה croquettes תפוחי אדמה הם מטוגנים, מה שהופך את זה אחד מאותם ילדים ירקות כמו אוטומטית. אבל אלה croquettes הם גם עשה עם אפונה ו גזר טהור , אשר מוסיפה קצת נחמד של תזונה זו צלחת בצד הירקות.

05 מתוך 16

זהו אחד הכלים האהובים על הירקות של הילדים שלי. קייל טעון עם ויטמינים, מינרלים, חלבון וסיבים, והוא עומד היטב כדי צלייה. הטריק עם מתכון ירקות זה הוא לבדוק את זה לעתים קרובות בזמן צלייה. אתה לא רוצה שהכרוב יתחמם מדי, רק פריך. זריקה מהירה עם מלח ים מוסיף טעם מדהים זה מתכון ירקות ידידותי לילדים.

06 מתוך 16

זה צלחת בצד ירקות יהיה לחמם את הילדים מבפנים החוצה. כמו תבשיל תפוחי אדמה מחית , רק עשה עם סקווש butternut , מתכון זה ירקות טעון עם ויטמינים, סידן וחלבונים. ילדים אפילו לא יודעים שזה טוב בשבילם.

07 מתוך 16

צלייה מביאה את המתיקות הטבעית של הירקות, מה שהופך אותם נעים יותר בלוטות הטעם של הילדים. אם הילדים שלך הם נלהבים במיוחד שעועית ירוקה, ללכת כבד על השמן עבור המתכון הזה. השעועית תספוג חלק מהשמן בזמן הצלייה, וכשאתה תעיף אותם במלח ים, הם יטעמו כמעט כמו צ 'יפס צ' יפס (טוב, אם יש לך דמיון טוב.)

08 מתוך 16

תפוח אדמה מתוק מתכון מרשמלו מתכון

למה לחכות עד חג ההודיה לשרת את זה צלחת ידידותית לילדים צלחת בצד? ילדים אוהבים את תבשיל תפוחי האדמה המתוקים , ולמרות שיש לה כמות גדולה של סוכר וחמאה, יש לה תפוחי אדמה מתוקים, הטעונים בויטמין A, ויטמין C, ברזל, סידן וסיבים.

09 מתוך 16

סלט ברוקולי עם בייקון

מי שאמר בייקון עושה כל טעם טוב יותר ידע דבר או שניים על החיך האנושי. זה סלט ברוקולי מושך במיוחד לילדים, כי ברוקולי הוא גס ופריך, הוא זרק עם ענבים עסיסיים ובייקון, ואז שטוף ברוטב מתוק מתוק. לעתים קרובות אני עושה את זה בצד צלחת צד עבור הצדדים, ואין אף פעם שאריות!

10 מתוך 16

לחם קל של פירורי לחם פאנקו וגבינת פרמזן מוסיפים את המרקם והטעם המושלמים למתכון הקישואים, כדי להפוך את הירקות הנמסים בפה שלך לילדים.

11 מתוך 16

ברוקולי פירה תפוחי אדמה מתכון

כמו עם כרובית תפוחי אדמה אפויים פעמיים, זה צלחת בצד הירקות משלבת ירק עם משהו ילדים כבר אוהבים - פירה. אתה מוזמן להוסיף פחות או יותר חמאה ומלח להתאים את הטעם שלך.

12 מתוך 16

סלט גזר עם תפוחים

פשוט לעתים קרובות הוא הטוב ביותר כשמדובר ירקות לילדים. סלט גזר זה ביסודו של דבר רק גזר לגזרים ותפוחים זרוק ברוטב יוגורט מבוסס שמנת. זה טרי וטעים ומשלב שני מאכלים שרוב הילדים כבר אוהבים.

13 מתוך 16

ירקות מסוימים הם כמובן מריר, ואת בלוטות הטעם של הילדים פשוט לא יכול לקבל מזונות מרים. אחת הדרכים להתמודד היא על ידי הוספת סוכר כדי להפוך את הירקות מתוק לילדים. סלט תרד התות הזה מסווה את הטעם המר של תרד לפעמים עם תותים מתוקים, פקאנים מזוגגים ורוטב מתוק וקטיפתי. התוצאה היא סלט טעים, הן לילדים והן למבוגרים.

14 מתוך 16

שעועית ירוקה עם אגוזי מלך וחמאה חומה

חמאה נהיה מטורף להפליא ומתוק כאשר זה חום, וזה מה שעושה את זה מתכון ירקות כל כך מושך לילדים. אם הילדים שלך לא אוהבים אגוזי מלך, להשתמש pecans או בוטנים במקום.

15 מתוך 16

בטטה פריך צ 'יפס מתכון

תפוחי אדמה מתוקים ארוזים בויטמינים, סיבים ומינרלים. הם אחד הירקות הבריאים ביותר בסביבה. אלה צ 'יפס בטטה הם פריך בחוץ רך בפנים. ילדים יאהבו את הירק הזה!

16 מתוך 16

כרובית au Gratin מתכון

הרבה הורים הולכים על ידי "לכסות את זה עם גבינה" כלל בהכנת ירקות לילדים. אני לא יכול לחשוב על רעיון טוב יותר, וזה gratin כרובית היא דוגמה מושלמת של נטילת ירקות טהור יחסית והפך אותו לתחושת מזון שמנת, גביני.