ריבת קישואים הם בראנץ 'קל וקל או ארוחת צהריים. אלה ריחות בסגנון quichhe מלוחים בסגנון קל מבוצעים עם גבינת צ 'דר, ביצים, בייקון, קישואים, ותבלינים. המתכון הוא הצמד להכין ואופים, והם עושים בראנץ 'נפלא או מתאבן המפלגה.
אל תהסס להשאיר את בייקון מחוץ לתערובת או להשתמש נקניק מבושל היטב ונקז היטב או בשר בקר בתערובת הביצים. אחד הקוראים הציע קישואים מקולף במקום פרוסות, בין היתר בגלל הילדים עלולים לבחור את הפרוסות אבל סביר להניח שלא יבחין רטוש. קורא אחר השתמש בקיץ סקווש במתכון. החלף את שמן קנולה עם שמן זית אם אתה רוצה. כמה אפשרויות ירקות אחרים כוללים קצוצים דק אדום או ירוק פעמון פלפל וגזרים מגורר. אתה מוזמן להחליף מלח מתובל או תערובת עשב לכל מטרה עבור תיבול קריאולי.
מגישים את הקישואים עם סלסה עגבניות , חווה ההלבשה, או רוטב מרינדה חם בצד עבור חטיף או ארוחת צהריים נהדר.
מה אתה צריך
- 3 קישואים בינוניים
- 6 פרוסות בייקון
- 1 כוס קמח לכל מטרה
- 1 כפית אבקת אפייה
- 1/2 כפית מלח
- 3/4 כפית תערובת תבשיל קריאולי
- 1/4 כפית טימין עלים יבשים
- 1/2 כוס בצל קצוץ דק
- 1/2 כוס גבינת צ'דרד מגורדת (או תערובת שק'דר)
- 4 ביצים גדולות
- 2/3 כוס שמן קנולה
- 3 כוסות מאוד קישואים פרוסים דק
איך לעשות את זה
- תנור חימום ל 350 F.
- משמנים וקמח תבנית אפייה של 9 על 13 אינץ '.
- פורסים את הקצוות ואת קצוות הפריחה של הקישואים. פורסים את הקישואים לסיבובים דקים מאוד. אתה צריך כ 3 כוסות של קישואים פרוס.
- קוביות את הבייקון ב 1/2 אינץ 'ל 1 אינץ' חתיכות. מסדרים את הבייקון במחבת גדולה וכבדה ומניחים אותו על אש בינונית. מבשלים את קותלי החזיר עד שהשומן מעובד והבייקון מבושל אך לא פריך. מסננים על מגבות נייר ומניחים בצד.
- בקערת ערבוב, משלב את הקמח, אבקת האפייה, המלח, התבלינים קריאולי, טימין, בצל קצוץ.
- בקערה קטנה נפרדת, מוצצים את הביצים בשמן. מוסיפים את תערובת הביצים לתערובת היבשה ומערבבים עד לערבוב. מקפלים את בייקון סחוט, גבינת רטובה, וקישואים פרוס.
- מורחים את תבנית האפייה; אופים במשך כ -25 דקות, עד שהם משוחזרים קלות בקצוות.
- מגניב מעט וחותכים לריבועים.
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 207 |
| שומן טוטאלי | 17 גרם |
| שומן רווי | 3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 10 גרם |
| כולסטרול | 82 mg |
| נתרן | 241 mg |
| פחמימות | 8 g |
| סיבים תזונתיים | 1 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 6 גרם |