אתה יכול לעשות את זה קל Crock-Pot צ 'ילי עם הקרקע הודו או בשר בקר. מקשטים כל מנה בגבינה מגורדת וזיתים בשלים. בובה של שמנת חמוצה או גואקמולה עם כוסברה טרייה קצוצה או בצל ירוק תהפוך גם לקישוט נהדר.
הדבר הגדול על צ 'ילי היא צדדיות שלה. מלבד החלפת בשר בשר בקר או שילוב של בשר הקרקע, יש הרבה יותר תחליפים אתה יכול להוסיף או לשנות. ראה וריאציות למספר רעיונות נוספים.
מה אתה צריך
- 1 פאונד טורקיה הקרקע או בשר בקר
- 1/2 כוס בצל קצוץ גס
- 2 פחיות (14.5 אונקיות כל אחד) עגבניות קצוצות עם מיץ
- 1 יכול (16 גרם) שעועית pinto, סחוט, שטוף
- 1/2 כוס chunky
- סלסה, האהוב עליך
- 2 כפיות
- אבקת צ'ילי
- 1 1/2 כפיות כמון
- מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם
- 1/2 כוס גבינת מקולפת או גבינת תערובת מקסיקנית
- 1 עד 2 כפות פרוסות זיתים שחורים
איך לעשות את זה
- במחבת גדולה על חום בינוני, חום תרנגול הודו הקרקע בצל. מסננים את עודפי השומן.
- מעבירים את התערובת החומה לקרקפת עם עגבניות, שעועית, סלסה, אבקת צ'ילי וכמון. מערבבים בעדינות כדי למזג מרכיבים.
- מכסים ומבשלים על הגדרה נמוכה במשך 5 עד 6 שעות. טעם ועונה במלח ופלפל.
מגישים עם שמנת של שמנת חמוצה וכפית או שתיים גבינת גבינה ופרוסות זיתים שחורות.
וריאציות
- במקום שעועית pinto, להשתמש שעועית שחורה, שעועית הים, או שעועית צפונה גדולה.
- מוסיפים מעט פלפל ג'לפנו טחון או פתיתי פלפל אדום כתוש, לפי הטעם.
- השתמש בכל או חלק צ 'ילי מתובל עגבניות בצלחת.
אתה יכול גם אוהב
קרוקפוט שחור שעועית צ 'ילי מתכון
עוד צ 'ילי מתכונים
הנחיות תזונתיים (למנה) | |
---|---|
קלוריות | 829 |
שומן טוטאלי | 26 גר ' |
שומן רווי | 11 גרם |
שומן בלתי רווי | 9 g |
כולסטרול | 131 מ"ג |
נתרן | 617 מ"ג |
פחמימות | 85 גרם |
סיבים תזונתיים | 26 גר ' |
חֶלְבּוֹן | 67 g |