זה פשוט צמחוני מתכון מתכון משתמשת קנה סלסה חנות ותבלינים טאקו לעשות סופר מהיר 10 דקות טאקו צמחוני מילוי מ TVP . TVP, הידוע גם בשם חלבון ירקות מרקם, שהוא צמחוני צמחוני בשר תחליף המוצר. אם אתה חדש בבישול צמחוני או פשוט לא השתמשת ב- TVP בעבר, זהו המתכון שתרצה לנסות בפעם הראשונה שלך, שכן הוא פשוט, קל, מהיר, עמיד בפני תקלות, וגם גורם למשהו אהוב מוכר: טאקו! ודא שיש לך את "פתיתים" TVP קטנים יותר, אשר בערך בגודל של ציפורן אצבע שלך, ולא גדול "chunks", אשר על סנטימטר עגול.
TVP עושה תחליף בשר נהדר עבור צמחי טאקו צמחוני, שכן יש מרקם דומה תרנגולת מגורר כאשר מבושל, כבונוס נוסף, זה לוקח רק כמה דקות כדי להתכונן הוא מציאה במכולת.
עוטפים את תערובת הטאפו (TETO) הצמחונית שלכם ( בטבעונית !) טופיק טופיק בטורטיה קמח או מכניסים לקליפה קשה עם חסה, עגבניות ושעועית וכל מה שתרצו על הטאקו שלכם: גבינה (או גבינה טבעונית), סלסה, רוטב חריף, גוואקמולה, שמנת חמוצה (או שמנת חמוצה שאינה חלבית ) או פרוסות אבוקדו.
כמו לעשות פשוט מזון תוצרת בית מזון צמחוני מקסיקני? עיון יותר של הצמחונים האהובים עלי הצמחונים ו טבעוני עבור שבועות עמוס, וכמובן, הרבה יותר מתכונים טאקו צמחוני לנסות! תהנה סופר שלך מהיר ומהיר תוצרת בית tacos!
ראה גם:
- עוד צמחונית מזון מקסיקני מתכונים
- מתכונים צמחוניים נוספים
מה אתה צריך
- 2 כוסות
- TVP (חלבון ירקות מרקם)
- 2 כוסות מים
- 2 כפות. רוטב סויה
- 2 כפות. זית או שמן צמחי
- 1 חבילה טאקו החבילה
- 1 פלפלים אדומים או צהובים, חתוכים לרצועות או לקוביות קטנות
- 1/4 כוס סלסה
- 6 טורטיות קמח או פגזי טאקו
איך לעשות את זה
- ראשית, במחבת גדולה, לחמם את המים על חום בינוני. לאחר שהמים חמים, הוסיפו את ה- TVP תוך ערבוב טוב. אפשר TVP לשחזר במשך 2-3 דקות עד במכרז מלא.
- שמירה על הסיר מעל חום בינוני, מוסיפים את שמן הזית או שמן צמחי ורוטב סויה, ואז את הפלפל חתוך פעמון ותבלינים טאקו, ערבוב היטב.
- אפשר לתערובת לבשל עוד 3-5 דקות, תוך ערבוב לעתים קרובות.
- לאחר מכן, לערבב את סלסה ולהסיר את המחבת מהחום.
- מגישים מהיר וקל שלך TVP תערובת טאקו עטוף טורטיה קמח או פגזים טאקו קשה. אני אוהב לאכול את זה כמו שהוא, אבל אתה יכול גם להוסיף עגבניות, חסה, שעועית ושמנת חמוץ שלך טאקו.
עוד צמחוני ו טבעוני מתכונים מקסיקני: