תוצרת בית, צמחוני , צמחוני , שחור, שעועית, צ'ילי, מתכון. שימוש מראש שעועית שחורה מבושל ורוטב עגבניות מן יכול לעשות את זה מתכון הצ 'ילי הצמחית סופר קל ומהיר יחסית לעשות. מושלם עבור לילה חורף קר כאשר אתה צריך מרגיע, התחממות ומילוי ארוחה תוצרת בית מבושל מהר. מוסיפים קצת אורז שאריות , קינואה שאריות או מכינים קצת אורז מיידי וסלט ירוק, ואתם אוכלים לעצמכם ארוחה שלמה.
מתכון הצ'ילי הצמחוני הזה הוא רעיון נהדר לארוחת ערב טבעונית של שבוע. סקרן לגבי מתכונים צ'ילי יותר? זה צ 'ילי שעועית שחורה עם תפוחי אדמה מתוקים הוא די פופולרי כאן על TheSpruce, צ' ילי צמחוני עשה עם טופו הוא גם מועדף, אם אתה אוהב טופו (ואם לא, הנה הסיבה שאתה צריך טופו !).
המתכון קורא לכל דבר להיות מבושל יחד במשך עשרים דקות. אם אתה קצר בזמן, אתה יכול אפילו לקמץ קצת, ואם יש לך יותר זמן, לתת לו עוד כמה דקות כדי לאפשר את כל הטעמים לפתח באופן מלא יותר.
מחפש עוד? אל תשכח שאתה תמיד יכול לדפדף בכל המתכונים צמחוני כאן , או כל מתכונים טבעוניים כאן .
ראה גם:
מה אתה צריך
- 1/2 בצל, חתוך לקוביות
- 2 שיני שום, טחון
- 3 כפות. שמן זית
- 1 15 עוז. פחית של שעועית שחורה (לא מאופקת)
- 1 15 עוז. פחית עגבניות
- 2 כפית. כמון
- 1/4 כפית. פלפל קיין
- 1 כפית. אבקת צ'ילי
- מלח ופלפל לפי הטעם
איך לעשות את זה
- בצל סגול ושום בשמן עד בצל בצלחת, כ 5 דקות.
- מוסיפים בזהירות רוטב עגבניות ושעועית שחורה ולהפחית את החום בינוני נמוך. מוסיפים את הכמון, פלפל קאיין ואבקת צ'ילי ומערבבים לשלב היטב.
- מכסים ומאפשרים לבשל לפחות 20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם. מתבלים היטב עם מלח ופלפל.
- טעם, ולהתאים תבלינים לפי הטעם.
- תהנה צ 'ילי תוצרת בית שלך צ' ילי שעועית שחורה!
יש לך שאריות? הנה איך להשתמש בצ'ילי שאריות.
עוד תוצרת בית צמחוני וצ'ילי ירקות מתכונים:
- צ 'ילי צמחוני קל
- צ 'ילי ירקות עם קישואים
- ארבע נקניקים אזעקה צ 'ילי צמחוני
- צ 'ילי צמחוני בקרקפת
- קרוק פוט צמחוני שעורה צ 'ילי
- צ 'ילי צמחוני עם קרקע חכמה בשר מבושל
- צמחוני טופו צ 'ילי מתכון
- מתכונים צמחוניים נוספים
| הנחיות תזונתיים (למנה) | |
|---|---|
| קלוריות | 541 |
| שומן טוטאלי | 12 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 8 g |
| כולסטרול | 0 mg |
| נתרן | 127 מ"ג |
| פחמימות | 85 גרם |
| סיבים תזונתיים | 23 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 27 גרם |